Tömegnövelő edzésterv programozóknak?
Tömegnövelő edzésterv programozóknak? Tömegnövelő összetett formula. Mi a fontosabb számodra? Izomnövekedés vagy inkább erőnövekedés? Ne sokat gondolkozz a válaszon, a kérdés beugratós, mert ahogy erő...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreKülönleges hétvégi programra van meghívásod! Fitbalance Night a Peakkel!
Fitbalance Night, várunk! Ha még nem találkoztál személyesen a Peak csapattal akkor ez egy nagyon jó alkalom, hogy beszélgessünk pár mondatot. Március 16, este 8 órakor jelenésed van! Ne felejts el e...
Mediterrán pulykamell MCT olajjal! A sporttáplálkozás itt kezdődik!
Diétás ételek segítik a fogyókúrád. Finomak és nem fogod megunni, a lényeg, hogy változatosan készítsd el. Az MCT olaj kiváló összetevője bármilyen diétás receptnek amellett, hogy a zsírégetést is tám...
Több dolgot csinálsz egyszerre? Ez a Te tömegnövelő ételed!
Tömegnövelő étrend és ami ehhez kell. Ha figyelsz a zsírfogyasztásodra, akkor egy olaj spray nem hiányozhat a konyhádbó. Íme ez a recept vele, ami szinte magától elkészül és mindemellett finom is....
Tömegnövelés programozói szemmel! A minőségi izomzatod építése a napirendeden és a matek tudásodon is múlik!
Tömegnövelés programozói szemmel! Melyik tömegnövelő segíti Pisti munkáját? Pisti Peak Man minőségi tömegnövelési programját tovább folytatjuk, mivel Pisti túltervezettsége megszégyeníti a profi verse...
Kockás has a cél? Diétázz! Cseréld le a cukrot a megfelelő édesítőre!
Édesítő, ami ráadásul egészséges is?! Nem kell rögtön valamilyen rákkeltő anyagra gondolnod az édesítőszerek terén. Készítsd el a diétás recepted stevia felhasználásával....
Marha jó lenne, ha nem szenvednél a diéta során nem? Nem is kell!
Diéta szenvedés nélkül. Süss-főzz továbbra is finoman, hogy ne legyen kínszenvedés a diéta. Pisti Peak man minden diétás receptjéhez a vajaromás olaj spray-t használja. Próbáld ki te is!...
Bevált tömegnövelő recept Pistitől, vagy tojásrántotta Peak Man módra
Tömegnövelő recept Peak Man módra. A Testépítés 2.0 program keretein belül Peak Pistinek esélyt adtunk, hogy igazi Peak Man válhasson belőle. Ehhez számára tömeget kellett növelnie. Megtudhatod, hogy ...
Kontrollált tömegnöveléssel még egy elfoglalt cégvezető hasa is kockás lesz!
Cégvezetőként is jó formában? Tömegnövelés kontrolláltan. A testépítők izomtömeg növelési módszere az, hogy hatalmas plusz testsúlyt felszedve végzik az izomzatépítést, amely a nagyfokú tápanyag bevit...
Hogyan készül a fehérjepor? Itt a fehérjepor kutató és fejlesztő történelem
A fehérjepor gyártás nem mindenki számára érdekes, de ha tudni szeretnéd, hogy miért kerülnek ilyen sokba, akkor olvass tovább. Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek tűnik ....
Testépítés Peak Man módra! Csirkemell á la Szakács Sándor
Csirkemell recept Szakács Sándorral. Testépítés Peak Man módra! Csirkemell á la Szakács Sándor. Bármi a célod a sportolással, figyelned kell a megfelelő fehérjebevitelre. Szakács Sándor egyszerű, spon...
Mire nem képes a fehérjeturmixod? Az esszenciális aminosavak hatékonysága
Az esszenciális aminosavak nélkülözhetetlenek az izomzatod fejlődés szempontjából. A legjobb, ha közvetlenül a véráramba juttatod és nincs plusz felszívódási ideje. Ilyen aminosava a Leusteron is, ami...
Besózva! A só a barátod. Ha nem így gondolod, félreérted!
Sófogyasztás, de hogyan?! A Peak Man átalakítás Pistije komolyan veszi a tömegelést. Az étrendben szereplő ételek mennyisége mellett, a az ételek minőségére is figyel. Mindegy, hogy diétázol vagy nem,...
8 tipp, hogyan tarts be egy férfi böjtöt! Szálkásító diéta tippek
Szálkásító diéta férfiaknak. Szinte minden sarkon ott a csábítás, ha férfiként neki vágsz végre az izmaid definiálásának. Ehhez a rendszeres edzés mellett szükséged lesz egy jól felépített szálkásító ...
Imádjanak az eszed miatt, ha a külsőd lassan alakul! Segítséged lehet ehhez egy szellem teljesítményfokozó aminosav!
Szellemi teljesítményfokozó aminosav a tyrosin. Ez nem esszenciális aminosav, amely az ételeid egy részében is megtalálható. Ha nagy dózisban, koncentráltan használod hangulatjavító hatása révén képes...
A tömegnövelés a konyhában kezdődik! Hogyan csinálja Peak Man Pisti?
A tömegnövelés a konyhában kezdődik! A cél: a minőségi tömegnövelés. Pisti Peak Man feladata, hogy minőségi izmot építsen adott idő alatt. A megfelelő táplálék kiegészítőkön kívül nagyon fontos a hely...
Egy titok, amit akkor használj, ha az agyi kapacitásodra is szükséged van! Szellemi teljesítményfokozó tippek
Szellemi teljesítményfokozó hatóanyagok. Olyan munkakörben dolgozol, ahol a mentális fókusz elengedhetetlen? Kiváló teljesítményfokozó hatóanyagok léteznek az elméd fitten tartásához, melyek ezek!? Tu...
Férfi és nő között az örök ellentét! Hogyan működik az edzés, ha ketten vagytok?
Edzés párban? A nemek közötti különbségeket senkinek nem kell bemutatni, akár genetikai, akár mentális oldalról közelíted meg a témát. Rád milyen hatással van, ha belép egy lány az edzőterembe? Igazi ...
Egy téves legenda végre tisztázódik: a magas fehérjefogyasztás károsítja a veséid vagy nem?
A fehérje valóban károsítja a veséid túl nagy mennyiségben fogyasztva? Ez butaság! A káros fehérjefogyasztásról már sok tévhit terjeng így is, pedig nem sok értelme van. Káros? Igen! Ha már eleve vese...
Hogyan lehetsz vékony fiúcskából kisportolt alkatú férfi? Hogyan kezdj hozzá az izomépítéshez?!
Az izomzatépítés nem máról holnapra történik. Ezért is vállaltuk azt, hogy Pisti Peak Man-t is beválogatjuk a Peak Man átalakítás programjába. Mi kell neked az esztétikus izomépítéshez?...
Akár fogyni akarsz, akár erősödni, egyet kell tenned! Figyelj oda a fehérjefogyasztásra!
A fehérjefogyasztás örök kérdése. Tudnod kell, hogy bármi is legyen a célod, izomnövekedés vagy testsúlycsökkentés, megfelelő mennyiségű fehérje nélkül nem fog menni. Miként segíthetnek Neked a fehér...
Miért van Dávid csomagjában szénhidrátmentes edzés előtti bedurrantó, a Vasodilator?
Az edzés előtt bedurrantók többsége tartalmaz cukrot. A Vasodilator viszont nem! Erős nitrogén-oxid fokozó, felesleges adalékanyagok nélkül. A srácok közül Dávid Peak Man-nak a feladata a szálkásítás,...
A teljesítményfokozókkal magánéleted is turbózhatod. Edzéstől függetlenül.
Egy sportoló életében nagy szerepe van a családi háttérnek. Az élet minden terén hasznosíthatod a teljesítményfokozók segítségét. Általában a bűvös 30% edzés, 70% étkezési arányról esik szó, azonban a...
9 tévhit az izomépítés kapcsán! Rombold le magadban, hogy olyan tested lehessen, mint James Bond-nak!
Izomépítés és tévhitek. Az átalakító programunk során nem testépítőt faragunk belőled, hanem megtanítunk arra, hogyan lehetsz képes állandóan fenntartható, esztétikus izomtömeg növelésre. Nagyon sok a...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
