-+=

Évekkel ezelőtt, amikor a ketogén diéta belekezdett a térhódításába, nem gondoltuk, hogy ebbe az étrendbe bármiféle sütemény is illeszthető lenne. Sok-sok zsír, szinte semmi szénhidrát. Általában a sütemények nem így épülnek fel. Ám lelkes kísérletezőknek hála ma már egyre több keto-barát sütemény is létezik…

Ez a brownie is ebbe a csoportba tartozik!

A recept 3 legfontosabb szabálya: 

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

  • Por állagú édesítőt használjunk
  • A tojás és a massza egy hőmérsékletű legyen amikor hozzáadjuk a tojásokat
  • Ne süssük túl!

Ketogén diétádhoz megérkezett a tökéletes finomság! MCT olajos, anyagcsere gyorsító kávé – koffeinmentesen! Akár este is aktívan tudsz edzeni, pörgető hatás nélkül? Itt a tuti megoldás! Ahhoz, hogy zsírégetésen és az energiaszinteden picit növeljünk, ha szükségét érzed egy fárasztó nap után, igyál egy Slim Night Lattét is – koffeinmentes! Ketogén diétához!

Tápanyagadatok
Keto-brownie
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 207 Ebből zsírsavak (kcal) 162
% DV (napi érték)*
Összes zsír 18g 28%
Szénhidrát 3g 1%
Fehérje 7g 14%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).

 

Előkészítés 15 perc
Sütés/főzés 15 perc
Mennyiség
szelet
Hozzávalók
Előkészítés 15 perc
Sütés/főzés 15 perc
Mennyiség
szelet
Hozzávalók
Elkészítés
  1. Egy hőálló tálba tesszük a vajat, kakaóport és az édesítőt, majd vízgőz fölött vagy mikróban összemelegítjük és homogén állagúra keverjük.
  2. Hozzáadunk egy tojást és elkeverjük, majd a második tojást is beledolgozzuk a tésztába. Ha a tojás túl hideg, a massza pedig túl meleg, kicsapódhat a zsiradék és ott fog úszkálni a tésztánk körül...
  3. Legvégül hozzáadjuk a lisztet és a sót, jól elkeverjük és már mehet is egy sütőpapírral bélelt kis tepsibe. 180 fokra előmelegített sütőben kb 10-15 perc kell. Vigyázzunk, nehogy túl süssük, hiszen akkor oda a brownie-állag.
  4. Ha szeretnénk rajta csavarni egyet, megszórhatjuk a tetejét durva szemű tengeri sóval, már próbáltuk úgy is, elég bejövős.

Több süti Márktól ITT!

ketogén brownie

ketogén brownie recept

Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!