Aludj gyorsan és sokat! 4-7-8 a minőségi alvás titka!
Nehezen meg az elalvás? Ismerd meg a 4-7-8 módszerét, hogy könnyedén álomba tudj szenderülni még egy nagyon stresszes nap után is!...
Kategória: Egészséges életmód
Olvass kedvedreSegítség! Mit tegyek, ha nem szeretek edzeni menni?!
Mit csináljak, ha nem akarok edzésre menni? - ha egyszerűen úgy érzed, nem a Te életformád a sport, viszont tudod, hogy neki kéne állni... akkor segítünk!...
BCAA aminosavak, amire biztosan szükséged van, ha akár kezdő szinten is sportolsz!
A BCAA aminosavaknak kellene az első helyet elfoglalniuk az étrend-kiegészítő listádon, ha diétázol vagy éhgyomrra edzel! Miért? Most kiderül!...
Meditációval a depresszió ellen?
Bloggerünk saját élményein és naplójegyzetein át számol be arról, hogy a depresszió elleni meditálás mennyire lehet hatékony kezelési mód erre az egyre gyakoribb betegségre!...
Így tudod megvédeni magad a szoláriumozás káros hatásától!
Kinek nem esne jól a melegben egy kis relaxálás, pláne ha még szépülünk is? Jó hír, hogy mindezt egészségesen is teheted - ha az alábbiakat betartod!...
Hogyan fedezd fel a belső erődet?
Mindig keressük a tuti, instant megoldásokat arra, hogy minél jobban pörögjünk, minél jobban teljesítsünk, lehetőleg az összes szerepkörünkben. Ha két végén égetjük a gyertyát, hamar kiégünk. Mit tehe...
Meditáció és fogyás? Tai Chi tréningen ezt is tanulhatod!
Vlogos beszámoló a hétvégi Tai Chi alapozó tréningről - ahol az is kiderült, hogyan segítheti a meditáció a fogyásom!...
Gyorstalpaló tippek futóknak: hogyan válj jobbá?
Szeretnél gyorsabban, intenzívebben, minél messzebbre vagy épp magasabbra futni? Akkor megmutatjuk azokat az edzés és más kiegészítő tippet, trükköt, amivel biztosan eljutsz a célig!...
Ilyen kihívás még nem volt! 1 km-es #PeakShopChallenge!
Egy érdekes kihívás, ami most nem a lapos hasról, kerek fenékről, hanem a LÉLEKRŐL szól. Negatív érzések, depresszió ellen - épülj újra!...
Izotóniás ital vagy elég helyette a sima víz is?
Izotóniás ital? BCAA? Glutamin? Vagy helyette elég a sima víz is? Öntsünk tiszta vizet (vagy mást?:) a pohárba!...
1600 kalóriás laktózmentes diétás étrend
Könnyen követhető és hatékony diétás étrend, ahol végre nem koplalva (!!) tudsz megszabadulni a felesleges kilóktól!...
Nincs többé hús?! Avagy megéri vegetáriánus életmódra váltanod?
Vonz a vegetáriánus életmód? Akkor olvasd el Dóra személyes beszámolóját: milyen előnyei, hátulütői vannak a hús-mentes létnek! ...
Esti edzés? Így pörögd végig stimulánsok nélkül!
Későn jutsz a terembe? Egészségügyi okok miatt kerülöd a koffeint? De szeretnél mindent beleadni az edzésen? Ezekkel a kiegészítőkkel a max-ot adhatod - stimulánsok nélkül!...
Eljött a pillanat, amikor ELEGED VAN. Jó, de ilyenkor mit tegyél?
Egyszer a Te életedben is eljön az a pont, amikor azt érzed, hogy értelmetlenül sodródsz, csalódtál, nem jó valami - újratervezés kell. Pszichológusként sok módszert kipróbáltam, megosztom Veled azt, ...
Nem eszik a gyerek? Tippek fényevő gyerekek szüleinek!
A Te gyerkőcöd sem egy jó-evő? Tippek, mit tegyél vagy épp ne tegyél, ha nem eszik a gyerek! ...
Zsírégető forró kávéval zárni a napot? Igen, LEHET!
Este is kávéznál? Vagy csak kellene valami, ami szuperül elnyomná az esti éhségedet? Akkor megmutatjuk a Peak lányok mivel zárják a napot!...
Mutimiteszel: 1400 kalóriás étrend, amivel 10 kilót is fogyhatsz!
Megmutatjuk miképp esznek a Peak blogger lányok! Eliza 1400 kalóriás napi menüje és kiegészítői, ami tökéletes zsírégetésre!...
Edzés okosan? Smartfit tapasztalatok!
Hallottál már a Smartfit-ről, vagyis az "okos" edzésről? Kipróbáltuk, és elmondjuk milyen előnyt-hátrányt tapasztaltunk!...
Táplálékkiegészítők használata: folyamatosan vagy kúra-szerűen?
Egy gyors kisokos, ahol átvesszük, melyik kiegészítőidet használd kúraszerűen vagy folyamatosan!...
Szépség egészséges ételekkel: fogadd meg Bobbi Brown tanácsait!
A szépség belülről fakad - legalábbis a narancsbőr, a zsíros haj, a pattanásos vagy pettyhüdt bőr kezelhető, ha az étrended az alábbi tippek szerint állítod össze!...
Hogyan ne foglalkozz mások véleményével? Így!
Úgy érezzük, egy kis önbizalom tuning mindenkire ráfér... diétázol? Edzel? Veregesd meg a vállad ezzel a cikkel!...
Ismerd meg Ázsia diétás és egészséges ételeit!
Ázsia a lábaid előtt, vagyis inkább a tányérodon hever: négy finom, különleges - sőt egészséges étel különlegességet mutatunk, amit még a diétás menüben is beleilleszthetsz!...
