Vanília pudinggal és szilvával töltött proteinpalacsinta
Finom, meleg, krémes vaníliapuding és szilva tölteléke teszi tökéletes őszi desszertté ezt a fehérjepalacsinta receptet. A hidegebb őszies napokon bearanyozza a vasárnap reggeleket. ...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreHogyan maradj fitt, ha ülőmunkát végzel?
Mit tehetsz annak érdekében, hogy a sok ülés okozta károkat kivédd és minél aktívabb, fittebb maradj még irodai munka mellett is? ...
Mandarinos rétegelt kazein pudingkrém
Egyszerű kazein puding, ami teljesen beleilleszthető a diétába alacsony CH és magas fehérje tartalma miatt. Ezzel a mandarin párossal isteni!...
Smink edzéshez!?
Edzés sminkben? Számodra is elképzelhetetlen, hogy lemenj edzeni legalább egy alap smink nélkül? Akkor adunk pár tippet!...
Mit mond el rólad az íriszed?
A szem a lélek és egyben a test tükre is. Ismerd meg az írisz elemzést ( a szem szivárványhártyája), győződj meg arról, hogy a szervezeted milyen állapotban van!...
Meríts erőt a negatív motivációkból is!
Meríts erőt a negatív motivációkból is! Hidd el, a negatív motiváció is nagyon jó motiváció és talán még nem látod, de közelebb vihet az álmaidhoz!...
Turbózd fel a memóriádat ezekkel a falatokkal
Az agyad optimális működéséhez rengeteg energiára van szüksége. Nézzük, miképp fokozhatod az agyad teljesítményét különböző ételek elfogyasztásával!?...
7+1 érv a csoportos órák mellett
Hányszor érezted már úgy, hogy egyedül nem megy az edzés? Csináld csoportban! ...
Neked nőként főleg szükséged van az én időre!
Anyukaként fontos, hogy megteremtsd az én idődet is, hiszen ezáltal családodnak is jót teszel. Boldogabb, kiegyensúlyozottabb, sportos Anyukát kapnak ők is....
Melyek a vitamin és ásványi anyag hiányának jelei?
Majdnem minden vitamin hiányának vagy túlfogyasztásának mások a tünetei, így ha tudod, hogy mire kell figyelned, akkor nem lesz nehéz dolgod kideríteni, mire van szükséged....
Zabkása Dietellával, azaz reggeli a legdiétásabb csokis-mogyorókrémmel
Induljon jól a napod egy diétás csokis-mogyorókrémes zabkásával! Melegen is finom, de ha hűtőbe teszed éjszakára, akkor egy finom reggeli fog várni....
Proteines brownie-muffin almával
Ez amolyan gyorsan összedobtam brownie muffin, pillanatok alatt megsült és már tömhettem is magamba. Finom és laktató, teszteld le Te is!...
Az 5 legjobb tejmentes kalciumforrás!
Mi van akkor, ha Te teljesen kizárod a táplálkozásodból a tejszármazékokat, csakis kiegészítők formájában tudod fedezni szervezeted kalcium szükségletét? Nem!...
Fehérjés és csokis-mogyorós chokito falatok. Ronda, de finom!
Ez a fehérjés csoki egy kicsit más, kicsit mogyorós, kicsit ronda, de nagyon finom, próbáld ki!...
7 gyakori kifogás az edzésre – és a megoldás!
Sokan már akkor a kibúvókat keresik, amikor elkezdenek gondolkodni rajta, hogy mikor, milyen gyakran, milyen edzéseket fognak csinálni. Miért és hogyan léphetsz túl a kifogásaidon?...
Nassolj végre bűntudat nélkül!
A fogyókúrának tényleg az önsanyargatásról kell szólnia? Nem lehet néha kicsit bűnözni? Vagy ami még jobb lenne: bűnözés nélkül nassolni?...
Tegyél mozgással a tested öregedési folyamatai ellen!
Az edzéssel, mozgással nemcsak az alakodat formálod, és az egészségedet támogatod, de még az öregedéstől is távol tart!...
Cukkinis csoki brownie Goji bogyóval
Cukkiniből süti? Sok ilyen receptet találhatsz a neten, és igen, tényleg működik! Finom, diétádban nagyon is ideális alapanyag. Próbáld ki!...
Rostban gazdag 5 perces villámreggeli
Kevés összetevős, bármivel kiegészíthető, minimális szénhidrát tartalmú villámreggeli, tízórai, vagy akár uzsonna! Ezt még szigorúbb diétában is nyugodtan elfogyaszthatod....
A folyadékpótlás télen még fontosabb, mint nyáron!?
Akár hiszed, akár nem, télen talán még fontosabb odafigyelnünk a folyadékpótlásra, mint nyáron. Kíváncsi vagy, miért!?...
Mutass példát gyermekednek, szerettesd meg vele a sportot, miközben Te Fitnesz Modell Anyukává válsz!
Fitnesz anyuka? 39 éves vagyok egy 13 éves kisfiú édesanyja. Mindig fontos szerepet töltött be élemben az egészséges életmód, de ez a felkészülés más volt! Beavatlak egy kicsit Téged is!...
Túl sok elvárás mellett elfelejtettem nő lenni!
Én is – és talán még sok anyuka – szembesültem azzal, hogy a túl sok elvárás mellett elfelejtek Nő lenni. Ezen változtattam, most rajtad a sor!...
Spórolási tippek neked az egészséges étkezéshez!
Ha kólára, sütire, csokira van pénzed, akkor van egy jó hírem, egészséges ételekre is! Hogyan? Az egészséges étkezés nem azt jelenti, hogy vagyonokat kell költened, dehogy is!...
Edzel? Edd azt, amitől bajnok leszel!
Ha maximális teljesítményt szeretnél elérni, figyelj oda, hogy mit eszel! Íme, néhány nagyon hasznos tanács, hogy miként hozhatod ki magadból a maximumot!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
