7 érv arra, hogy miért kellene többször szaunáznod
Miért van különösen jó hatással a meleg gőz, azaz a szauna az egészségedre?...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreKészülj Péntek Enikő otthoni edzéseivel egy fitnesz modell versenyre!
40 éves kor felett sem lehet akadály leküzdeni a korlátokat és részt venni a Fitnesz Modell Anyuka versenyen. Sőt, akár otthon is felkészítheted magad úgy, hogy akár színpadra is léphess!...
Szabadgyökök elleni harcban főszerep az antioxidánsoké!
Pontosan mik is azok az antioxidánsok és milyen szerepük van? Hogyan köthetőek össze a szabadgyökökkel?...
Étkezési és Edzés Villám Tippek Neked egy fitnesz bajnoktól
Füzi Kriszti fitnesz bajnok megosztja Veled étkezési és edzési villám tippjeit, hogy ezáltal hamarabb elérd a kitűzött célodat!...
Egészségesnek hitt ételek, amelyek valójában nem is azok!
Gyümölcsös joghurt, persze, jöhet, az biztosan egészséges. De valóban egészséges-e a jó magas telített zsír-és a cukortartalma mellett?...
Mi az a GI és van-e nála jobb mérőszám, ha diétáról van szó?
A GI megmutatja, hogy adott élelmiszer szénhidrát tartalmánál fogva milyen gyorsan emeli meg a vércukorszintet. Elegendő ez számodra?...
14 tipp a bűntudat és lemondás nélküli karácsonyi időszakhoz
A szeretet ünnepe különösen kritikus időszak a diétázók számára. Ne hagyd, hogy bűntudatod legyen a plusz kilók miatt!...
Diétás, fehérjében gazdag aranygaluska, proteines vaníliasodóval
Hideg évszakokban szerintem különösen jóleső kényeztetés a diós, forró vaníliasodóval leöntött aranygaluska. Hát még ha diétás és fehérjében gazdag!...
Top 5 immunerősítő tipp, hogy formában maradj
Te is meg tudnád úszni a hideg időszakot betegségek nélkül! Az erős immunrendszert nem lehetetlen elérni, csak figyelj oda pár dologra, és megerősítheted belső ellenállórendszeredet, illetve megelőzhe...
5+1 gyógynövény, amit eddig még biztosan nem alkalmaztál meghűlés esetén
Gyógynövények, amelyek kevésbé ismertek, viszont gyógyító hatásuk annál erősebb! Kezeld otthon a meghűlést!...
Összetett támadással a fiatalságod megőrzéséért
Ki mondta, hogy az ötvenhez közelítve nem lehetsz bombázó? Ha odafigyelsz magadra, akkor a külsőd sem árulkodik a korodról....
Mit ér meg neked az alacsony testzsírszázalék?
Mindenki hajt a minimális testzsírszázalékra, a minél tökéletesebb testre. De vajon hobbi sportolóként meddig mehetsz el az egészséged veszélyeztetése nélkül? ...
Almás-túrós proteinpite
Egy almás pite, amiben van jó sok fehérje, minőségi szénhidrát és emellett még zsírszegény is. Tápláló édesség, amit köztes étkezésekre is bátran tudsz fogyasztani!...
Mákos-proteines kalciumbomba süti
Ha tejérzékeny vagy, akkor mindenképp érdemes más kalciumforrások után nézned. Mit szólnál mondjuk egy finom mákos sütihez?...
Citromos piskótatekercs diós töltelékkel
Egyszerű, gyors és könnyen variálható diétás sütemény! Próbáld ki Te is ezt a fehérjedús, alakbarát és finom vendégváró édességet....
Sütőtökös fehérjés zabkekszek
A sütőtök nemcsak finom, de egészséges is, ezért itt van egy nagyon ízletes, ám egyszerű receptet. Ráadásul hetekig eláll, persze ha kibírja addig!?...
Miért GMO mentesek Peak termékek?
A „GMO” fogalma jellemzően azok közé a témák közé tartozik, amelyekről mindenki beszél, sokaknak van véleménye, de igazán csak kevesek értenek hozzá. Számunkra miért olyan fontos?...
Az iskola és a diéta, mihez van joga a gyerekemnek? Egy biológia-, egészségtan tanár szemszögéből
Hogyan kezelik egyes intézményekben a gyerekek speciális étkezési szokásait? Megkérdeztük Bacsó Gizellát, akinek szívügye az egészséges életmód és a fiatalság egészségtudatosabbá tétele....
Fehérjés mézeskalács piskótavariációk
Közeleg a karácsony és lassan elkezdődnek a nagyobb sütögetések. Idejében el kell kezdeni a tesztelést, hogy tudjuk, mi válik be a számunkra és a család számára, illetve mi az, ami majd felkerül az ün...
Citromos és diós, sőt még karácsonyi is, ez a fehérje labda!
Citromos-diós ünnepi finomság, ami után a család minden tagja megnyalja majd az ujját! Ja igen, és a legfontosabb, hogy diétás!...
A felfázás otthoni gyógymódjai
Biztosan Te is átélted már a szúró, fájdalmas érzést, amit a hólyaghurut, más nevén a felfázás okoz. Egy csokorba gyűjtöttük a felfázás leghatásosabbnak kikiáltott házi gyógymódjait....
A pomelo ezer arca
Ismered a pomelót? Lehet, hogy még nem próbáltad ki, viszont ez után a cikk után biztos vagyok abban, hogy kedvet kapsz ehhez a vitamindús gyümölcshöz!...
Narancspudingos proteinpalacsinta torony
Narancspudingos palacsintatorta, igazi ünnepi finomság. Fehérjével, cukormentesen és minden extrával!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
