Tényleg az intervall edzés a leghatékonyabb mozgásforma számodra?
Kezdőként, nagy túlsúllyal rendelkezőként, 40 év felettiként, betegségben szenvedőként hogyan állj neki az intervall edzéseknek? Egyáltalán neked való ez a fajta edzésforma? ...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreHétvégén a fitnesz anyukák újra színpadra álltak!
Október 1-én ismét megrendezésre került a Fitnesz Modell Anyuka verseny, ahol még nagyobb számban, még szebb anyukák mutatták meg bájaikat. Ismét sikerült családias hangulatot teremteni a színpadon!...
Csokis Vegán Csodasüti Amaránttal
Tej- és gluténérzékeny vagy? Egy kis egészséges finomság akkor is jár neked! Ráadásul ez egy sütés nélküli, tej és minden mentes vegán süti, így bárkit meglephetsz vele....
Csoki a negyediken + cukkini + málna = pokoli élvezet!
Kíváncsi voltam, hogy működik-e, ha cukkinivel sütök. Hát, bizton állíthatom, hogy működik. Tripla csokival, fehérjével így pedig tényleg pokoli az élvezet!...
Gyakran a nehézség az álruhába bújtatott lehetőséged! Vedd észre Te is!
Gordos Annamária gyönyörű, 3 gyermekes édesanya, aki most már nagyon odafigyel az egészséges életmódra. Ezt a változást épp egy nehézség hozta az életébe!...
Hogyan válassz tökéletes sportruházatot?
A sportruházat kérdése nemcsak a divatról szól! Több szempontot is figyelembe kell venned, amikor edzéshez öltözködsz. Segítünk pár hasznos tanáccsal. ...
Teszteltük: Milyen alakú nő a férfiak ideálja?
Milyen a férfiak ideálja? Mielőtt rossz képet kapnál magadról, megkérdeztünk három különböző korú férfit, hogy ők maguk adjanak választ a kérdésre!...
Legyen a saját gyermeked a személyi edződ!
Szeretnél úgy edzeni otthon, hogy gyermekedet sem hagyod ki az edzésből? Csinálhatod vele együtt! Legyen ő a saját személyi edződ!...
Jó vagy rossz, ami az energiaitalodban van?
Sokat fogyasztod, de mégsem vagy pontosan tisztában vele, hogy az összetevők milyen hatással vannak a szervezetedre!?...
Neked is belefér egy-egy csalónap a fogyókúrádba?
Csalónap? Fogyókúrázni nem egyszerű, ebben már biztosan van tapasztalatod. Annyi minden el tud csábítani, és nagyon, de nagyon nehéz ellenállni a napi szinten rád törő ingereknek. Milyen gyakran lehet...
Diós-lekváros rakott proteinpalacsinta
A hagyományos Szentgyörgyi palacsinta túrós változatát már elkészítettem, íme egy másik lekváros-diós ízvilág, csak hogy ne legyen olyan unalmas a diéta. ;) ...
Az ősz ízei egy almás proteines pitébe zárva
Az almáim most egy ínycsiklandozó, proteines, téli fűszerektől illatozó pitében keltek életre. Valóra váltod Te is?...
MCT olajjal felcsavart szénhidrátmentes Carbonara cukkini spagetti
Szénhidrátmentes Carbonara spagetti recept, aminek alapját a cukkini adja! Egy olaszos ételt még a legkeményebb diétádban is megengedhetsz magadnak!...
9 dolog, amit nem tudtál a fenekedről!
Szerintem minden lány edzéscéljai között ott van a formás, kerek fenék. A cikkben sok érdekességet olvashatsz róluk és néhány tippet is kapsz a következő edzéseidhez....
Miért szeretjük a szójalecitint, pontosabban a lecitint?
Ha mindig megnézed, mit tartalmaz az élelmiszer, amit elfogyasztasz, akkor sokszor találkozhattál már a szójalecitin összetevővel. Vajon mi ez az anyag, miért található meg az élelmiszerek többségében...
Minden csoportos óra a Tiéd ajándékba a Peak Gym Arena Nyílt Napon!
Október 8-án a Peak Gym Arena-ban, minden csoportos óra az ajándékod! Ha még nem volt lehetőséged edzeni az ország egyik legigényesebben felszerelt edzőterem hálózatában, akkor most itt a lehetőség, h...
Rakott túrós palacsinta extra adag fehérjével
Nagyon egyszerű. Sütünk palacsintát, megtöltjük, pudingot öntünk rá, tetejére tojáshab, irány a sütő és már kész is. Na de nem akárhogyan, diétás formában!...
Olaszos csirke pizzatészta helyett chia magos rostbucikkal
A csirke diétában nagyon jó választás, de hogy ne legyen annyira unalmas kicsit feldobtam az unalmas ízeket. Olaszos recept, pizzatészta helyett pedig chia magos rostbucikkal!...
Vezess célfüzetet, hogy hamarabb megvalósítsd az álmodat!
Sok terv, cél lebeg előtted, a fejedben van, amiket szeretnél elérni, meg akarsz valósítani? Akkor hát vezess célfüzetet, sokkal hamarabb el fogod érni!...
Csupa-csupa gesztenyés-csokis kocka recept
Hiába, itt a gesztenye-szezon. Ennek a sütinek teljesen natúr gesztenye az alapja, a többi már „csak” ráadás! Nekem tökéletesen kielégítette a gesztenye utáni vágyamat!...
Zöldségek és gyümölcsök, amelyektől szép leszel!
A legtöbb embernek a zöldségek felhasználási módjairól első sorban az élelmiszer jut eszébe. Ha tovább gondolkozol, akkor eszedbe juthat még a kozmetikai felhasználás is. De vajon milyen zöldségeket, ...
Diétás csokis mogyorókrémmel töltött fehérjés túrófánk
Puha, finom illatú, aranysárga túrófánkok diétás csokis-mogyorókrémmel töltve. Talán a legtökéletesebb diétás fánk receptje!...
Egy fitnesz világbajnok, aki most az anyukákat hozza bomba formába!
Pohiba-Palatinus Tünde nevét már jól ismerheted, rendkívül tapasztalt, nagy tudású fitnesz világbajnok, edző, versenyszervező versenybíró is egyben. Most az anyukákat készíti fel életük nagy versenyér...
Egészséges fehérjés Nesquik és Cini Minis gabonapehely reggelire
Nem kell lemondanod a gabonapelyhekről, mert elkészítheted diétásan is! Csokis gabonagolyó és fahéjas gabonaszeletek fehérjével felturbózva. Ez tényleg egészséges!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
