Hogyan hat a stresszhelyzet a fogyókúrádra?
A stresszhelyzettől a terhelhetőséged, a tűrőképességed csökkenhet, a regenerációd lassulhat, ez pedig a fogyásodra, és az alakformálásodra is kihathat....
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreVajon hizlal a pufirizs, ami minden diétás étrendben szerepel?
Miért szerepel a pufirizs a diétában, ha hízlal? Mit kell tudnod a szénhidrátról a diétádban?...
Spartan SGX edzés -Te próbáltad a Fitbalance-on?
Az SGX Training a Spartan Race hivatalos edzésmódszere. A Spartan SGX edzésről Fábián Miklóst kérdeztem, aki többek között a Spartan Race egyik szervezője, Spartan SGX edző, valamint erőnléti személyi...
Orgonaszörp-ittál már ilyen finomat? Próbáld ki!
Orgonából akár szörpöt is készíthetsz, tudtad? Elsőre talán furcsállod, de érdemes kipróbálni ezt a különleges, ámde diétás szörpöt!...
Edzésterv molett nőknek? Hogyan válhat az edzés a mindennapjaid részévé?
Molett nőknek edzésterv? Az edzésnek csak akkor van értelme, ha élvezed is, amit csinálsz. Ha csak kényszerként fogod fel, akkor akár felesleges is elmenned!...
Magyarország az első helyen! Mégpedig a legelhízottabb európai országok ranglistáján!
Az elhízottság világméretű probléma, de európai szinten Magyarország viszi a pálmát! Sőt, nem szerinti besorolás alapján a nők jócskán lekörözik a férfiakat....
A gyors fogyás csak átmeneti és nem is lesz szép alakod! Ha viszont jól csinálod, sosem fogsz leállni!
Sajnos a gyors fogyás nemcsak átmeneti időre szól, de meg is téveszt. Elég 3 hónap ahhoz, hogy 20 kg-ot fogyj? Igen! Viszont ebben az esetben biztosan nem fogod élvezni az odáig vezető utat....
Igazán meg akarod szerezni az álomalakodat?
Miért nem sikerült eddig megszerezned az álmaid alakját? Mi kell az igazán eredményes fogyókúrádhoz?...
Lubics Szilvi ultramaratonista nagykövet lett!
Lubics Szilvia ultarfutó nagykövet lett! Szilvit a Magyar Olimpiai Bizottság díjazta. Ezen kívül idén Szilvi idén az ultrafutó világranglista előkelő 3. helyére került. Szilvi sosem áll meg, idén sze...
3 hónap diéta, 3 mindennapi nő, összesen 35 kg fogyás! A Peak Girl átalakító program a végéhez ért!
Minden fogyókúra rejt magában nehézségeket, amiken ha átküzdöd magadat, akkor sínen vagy. A Peak Girl átalakítás lányai már kitaposták az utat, amire neked már csak rá kell lépned! Jössz?...
Görögös vega recept-tempeh pitában
A tempeh vegetáriánusok számára tökéletes húshelyettesítő, amivel akár egy finom görög ételt is el tudsz készíteni. Épp olyat, mint ez itt....
Sejtépítő, fiatalító zöldárpa a természetes szépségedért!
A zöldárpának sokrétű hatása van, méregteleníti a májat, tisztítja a vért, a test minden sejtjének energiát szállít, lassítja az öregedést, fiatalít, és még a bőröd is frissebb lesz tőle. Ha fontos a ...
Csicseriborsó, humusz, falafel és megannyi finomság!
A csicseriborsó nagyon sok ínycsiklandozó étel alapja lehet, de ez csak egy érv a fogyasztása mellett. Hallottál már a jótékony hatásairól?...
Tempeh-indonéz növényi fehérjeforrás hús helyett
A tempeh egy tradicionális, szójából készült étel és főzési alapanyag, amely Indonéziából származik. A tofuhoz hasonlóan, a tempeh is rengeteg fehérjét tartalmaz. 100 grammban, 18,2 gramm protein talá...
Fehérjés zabkorpa puding-reggelit az egész családnak!
Zabkorpa és fehérjepor, a legjobb párosítás egy diétás puding elkészítéséhez. Töltsd fel magad energiával és legyél fitt egész nap!...
Megszokás-barát vagy ellenség? Így küzdd le a rossz szokásaidat!
Írd fel a rossz szokásaidat egy papírra. Van egy jó pár? Akkor olvass tovább......
A forradalom a fogyókúrát is elérte! Hamarosan nem kell az éhségérzettel küzdened!
A fogyókúrában általában mindig az ételek utáni sóvárgás miatt buksz el. Mit szólnál, ha a jövőben ettől nem kellene félned? Kutatók megtalálták az agyban az éhségérzetért felelős területet, amit ezek...
Íme a cukor-és gluténmentes Peak muffin receptje! Kóstoltad a Fitbalance-on?
Nagy sikere volt a cukormentes muffinnak a Fitbalance-on! Nem titok a recept, tessék, itt van!...
Miért a brokkoli a favorit zöldségféle a diétában?
Brokkoli, az élénk zöld színű zöldség számos értékes tápanyagot rejt, segít a fogyókúrában, az öregedést is lassítja, sőt még a daganatos megbetegedések ellen is segítséget nyújthat. Itt az idő, hogy ...
Folyékony kalória, avagy észre sem veszed, mit iszol!
Kalóriák kapcsán Te is csak az ételekre gondolsz? Akkor nagyon rosszul teszed! Az elfogyasztott italok is lehetnek ám igen magas kalóriatartalmúak. Lássuk, mit érdemes kerülnöd....
Tojással sült quinoa
Quinoa, ismered? Ha még nem, itt az ideje, hogy megszeresd, ezúttal egy tojásos lepény formájában. Tápanyagban gazdag és értékes szénhidrátforrás!...
Nassolj egészségesen!
A nassolási vágy elűzése talán a legnehezebb a diétában. Igen ám, de egy étrendet csak akkor tudsz huzamos ideig betartani úgy, hogy közben jól is érzed magad, ha élvezettel fogyaszthatod az ételeket....
Mogyorókrémes muffin diétás igényekre szabva
A mogyorókrém önmagában is csábító finomság, hát még ha muffinba sütöd bele. Íme egy diétás igényeket kielégítő recept, amitől nem fogsz tudni szabadulni!...
Ne egyél, ha fogyni akarsz, táplálkozz! Tudatosan!
A tudatos táplálkozáshoz vezető út eleje rögös, de amikor kapod a folyamatos pozitív visszaigazolásokat, elkezdődik egy új élet, ami már nem is harc! Neked is segítünk ebben!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
