Tényleg azonnal hatékony az életmódváltás?
Vajon az életmód váltással az egészségedet is azonnal megalapozod? Vagy éppen ellenkezőleg, számítanod kell a betegség felbukkanására? Elárulom a kertelés nélküli valóságot! ...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreFüzi Krisztina a második legszebb lett a hétvégi nemzetközi Frey Classic versenyen
Füzi Krisztina fitnesz modell ismét új formával és stílussal nyűgözte le a zsűriket a németországi Frey Classic versenyen. Nemzetközi szinten második helyezés!...
Spartan Sprint élménybeszámoló-Hungaroring, vallanak a spártai csajok
A hétvégi Spartan Race élménybeszámolója igazi spártai csajoktól! Elindulnál Te is egy ilyen versenyen? Ha tudni szeretnéd, mi zajlik valójában egy ilyen versenyen, akkor olvass tovább!...
Nem elég edzeni járni és betartani a diétát, ha fogyni akarsz! Fejben is ott kell lenned!
A sikeres fogyókúrához nem elegendő, hogy betartod a diétádat vagy elhasználod a kondibérletedet, fejben is ott kell lenned! A nap mindegy egyes órájában és percében, ezen áll vagy bukik a diétád sike...
10 hét alatt 10 kilóval könnyebben! Mennyire lehet könnyen fogyni, ha édességfüggő vagy?
Az édességfüggőséged nem jelenthet akadályt arra, hogy visszanyerd a régi alakodat! Brigi őszintén vall, mi okozta a legnagyobb nehézséget, miként küzdötte le, és hogyan jutott el idáig!...
Kávéimádók és fogyni vágyók csodaszere a zöld kávé!
A zöld kávé egy kis extra energiát ad a mindennapjaidhoz és segíti is a fogyásodat is egyszerre! A zöld kávé hatékony a vércukorszint normalizálásában, erős zsírégető, és kiváló antioxidáns!...
Lubics Szilvi a pulzusproblémái ellenére sem adta fel a 24 órás VB-t!
Lubics Szilvia a 24 órás világbajnokságon többedmagával képviselte a magyar csapatot. A nehézségek ellenére a tehetséges futónő nem adta fel, bár érezte, hogy nem lesz meg, amiért eljött....
Ételek a szép és egészséges hajért!
Az egészséges és szép haj belülről fakad! Táplálkozásod minősége az alakodon kívül a hajadon is meg fog látszani. Íme azok az élelmiszerek, amelyektől gyönyörű hajkoronád lesz....
Futócipőt fel, irány a természet!
A szabadtéri edzések egyre népszerűbbek most, hogy beköszöntött a jó idő. Mielőtt tapasztalat és megfelelő kondíció nélkül futni indulsz a Margitszigetre, nem árt, ha tisztában vagy egy-két dologgal!...
Tavaszi saláta variációk
Tavaszi saláta variációk akár egy könnyed esti vacsorára! Ízesítsd unalmas és száraz salátáidat MCT olajjal, ami ráadásul az anyagcserédre is jótékony hatással lesz!...
Milyen egy fitness modell versenydiétája?
Tisztában vagy a fitness modell versenyfelkészülés diétájával? Mitől lesz sikeres a diétájuk a színpadi forma elérésében?...
Mostantól ne köpd ki, edd meg a dinnyemagot!
Gondoltad, hogy a dinnyemagból akár fehérjében gazdag nasit is készíthetsz? Egy egyszerű eljárásra lesz mindössze szükséged, hogy a dinnyemagot ehetővé tedd és hasznodra is váljon!...
Mennyire hatékony edzés a női zenés torna?
A női zenés torna mennyire hatékony edzésmódszer? Elég a sikeres alakformálásodhoz, ha "csak" aerobikozol?...
Spartan Sprint-pillants be egy ütős csapat felkészülésébe!
A Spartan akadályverseny kemény csajoknak való! 6 belevaló lány így készült a hétvégi versenyre, és még mindig nincs megállás számukra. Így zajlott az interjú a spartanos hölgyekkel....
Az intenzív mozgásformák hosszabb életet nyújtanak! Eddz intenzíven, élj tovább!
Az intenzív edzések hasznosabbak lehetnek a hosszú élet szempontjából, mint a moderáltabb testmozgás! Sokáig akarsz élni? Légy sportos!...
Fitbalance, immáron a 20. alkalommal! Egy cukormentes fehérjés muffin neked is jár!
Fitbalance, immáron 20. alkalommal! Ajándék sütivel, százféle fehérjés csokival és édességgel, vidám szakmai gárdával és hiteles versenyzőkkel várunk téged is a Peak standon! A programot megcsináltuk,...
Tudatos életvitel nélkül az alakformálásod sem lesz sikeres!
Hogyan lesz bombaalakod? A sikeres alakformálásod a tudatos életviteledben rejlik! Mit is takar ez valójában?...
Meditáció szó szerint újraépíti az agysejteket. Hogyan? A Harvard Egyetem tanulmánya.
Meditáció szürkeállomány építő hatása? A Harvard Egyetem kutatói publikáltak egy tanulmányt. A 8 hetes vizsgálatban résztvevők napi 30 percig meditáltak éber állapotban. ...
Fitness modell versenyfelkészülés – amikor már csak két hét van a versenyig
A fitness modell versenyfelkészülés alapja a kemény edzések mellett a megfelelő táplálkozás. Hogyan érik el a csinos lányok szigorú versenydiétával a színpadi csúcsformájukat?...
Rúdtánc nőknek? Google Hangout Pirner Almával!
Miért meztelenek a rúdtáncosok? A versenyeken azért van szükség arra, hogy kevés ruhadarabot viseljenek (sort vagy bugyi és top), mert kezeiken kívül más testrészeikkel tartják magukat a rúdon, mint p...
Ha diétázol, az agyad is jobban teljesít!
Diéta idején azt gondolnád, hogy agyműködésed inkább leáll, mintsem fokozódik? Akkor gondolj csak bele, mit tapasztalsz egy kiadós étkezés után? Elálmosodsz, koncentrációd lassul. Akkor most mi is a h...
Válaszd ki Te, hogy milyen erősségű diétás étrendet szeretnél!
A diétás étrendek vagy betarthatatlanok számodra, vagy hatástalanok? Túl szigorú, vagy nem történik változás az alakodon? A háromféle erősségű diétás étrendünkkel személyre szabott lesz a fogyókúrád, ...
Fogyókúra 8 hét alatt? A változásod garantáltan szemmel látható lesz!
A fogyókúrát csak elkezdeni nehéz, utána már a napi rutinod része lesz! 8 hét alatt mire lehetsz képes? Nézd meg a saját szemeddel!...
Illatos ibolya, egy virág, ami nem csak szép, de ehető is!
Gondoltad volna, hogy az ibolyát nemcsak a nappalidban, de a konyhádban is nagyon jól tudsz hasznosítani? Az illatos ibolya talán az első tavaszi gyűjtendő gyógynövény, melynek levelei és virágai is é...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
