Leleplezzük a hasizom edzésének legnagyobb átverését!
Melyik hasizom gyakorlat a leghatékonyabb a lapos has elérésében? Tudod melyik az, amiből nem kell több százat elvégezned, mégis garantált, hogy minden izomrostot megmozgat?...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreMondj nemet az elhízásra! Móni és dr. Gajdács Ágnes, obezitológus ma este a Hangoutban!
Az elhízás világméretű probléma, amiben Magyarország igencsak az élen áll! Állítsuk meg együtt, és mondjuk nemet a túlsúlyra. Segítségünkre lesz ebben Dr. Gajdács Ágnes, obezitológus. ...
Mi a helyzet a margitszigeti futópályával? Mikor futhatunk normálisan?
A futás olcsó, hatékony és teljesen természetes mozgás. Ezért ha eddig nem tetted és minden adott hozzá, kezdj bele. A margitszigeti futópályát pedig csak javasolni tudjuk. ...
Vizsgadömping, és csokihegyek? Te szoktál édességet ajándékozni?
Érettségire készül a gyermeked és nem tudod, hogy mivel segíts neki a gondolkodásban? Semmiképp se egészségtelen, cukros édességekkel!...
Fehérjés almás süti, pofonegyszerű módra
Ez az almás süti gyors, finom és egészséges: ez a legjobb édesség, nassolnivaló receptje!...
Kutyatulajdonosként egészségesebb ember is vagy!
A kutyatartással nemcsak gazdagabb, de egészségesebb ember is vagy! Íme a kutya 10 jótékony hatása az életedre!...
12 hét bizony elég ahhoz, hogy megváltoztasd az életed. A Peak Girl átalakítás lányaival beszélgettünk.
12 hét bizony elég ahhoz, hogy megváltoztasd az életed. Az átalakító programunk végére a lányok teljesen megváltoztak. Hogyan élték meg ezt a 3 hónapot? Elmondják személyesen!...
Réteges desszert csokis tápiókapudinggal és banánnal
Tápiókapudinggal egy réteges, túrós, gyümölcsös pohárkrémet is készíthetsz, ami nagyon finom és teljesen zsírszegény!...
Miért van rajtad annyi szúnyogcsípés, miért kedvelnek pont téged a vérszívók?
A szúnyogcsípések sokasága vajon összefüggésbe hozható azzal, mit eszel? Nyugi, valószínűleg nem erről van szó!...
Aktív pihenéssel töltsd a hétvégédet!
Az aktív pihenés a hétvégén sokkal jobban regenerál és feltölt, mintha otthon punnyadnál a tévé előtt, ráadásul a szabadtéri mozgás szuper zsírégető is! Hogyan oldhatod meg, hogy maradjon időd kirándu...
Egy jó versenyfelkészítő edző csodákra képes az alakformálás területén!
A versenyfelkészítő edző, személyi edző a fitness versenyfelkészülés hetei alatt bámulatos átalakítást végeznek a sportolókon. Vajon tényleg csak egy jó szakember kiválasztásán múlik a siker?...
Étcsokoládé a diétában? Miért ne!?
Csokoládé nemigen szerepelhet egy diétázó nő élelmiszerei között, ám van egy kivétel! Tudtad, hogy az étcsokoládé mértékletes fogyasztása pozitív hatással van a szívműködésre?...
Fitnesz bajnoknő 3 gyerekkel? Hihetetlen, de igaz!
Hogyan lesz egy 3 gyerekes családanyából fitnesz bajnoknő? Olvasd el Kriszta sikertörténetét!...
Egy harapás hamis sajttorta vegán alapokra helyezve
A sajttorta egy igazi ínyencség, amit ha eddig nem kóstoltál, most muszáj pótolnod! Vegánok és diétázok számára is van megoldás!...
Egészséges táplálkozás a gyermekáldásért
A teherbeeséshez a táplálkozásod is jelentős befolyásoló tényező, sokat hozzátehet a családalapításhoz az, hogy mit eszel, viszont ugyanilyen könnyen el is vehet. Szemügyre kell venned, hogy mi kerül ...
Fehérjedús saláta avokádóval és fehér babbal-húsmentesen!
Avokádó saláta, kifejezetten vegetáriánus igényekre szabva, fehérjében gazdagon!...
Nyújtással az edzésedet is hatékonyabbá teheted!
Nyújtással az edzésedet is hatékonyabbá teheted! Sokan egyetértenek abban, hogy az izomzat nyújtására szükség van az edzéseket követően. Ezt azonban a legtöbben „szükséges kellemetlenségként” élik meg...
Kávé éhgyomorra, jó neked!?
A reggeli kávé már amolyan rituálénak is mondható. Azonban gyakran előfordul, hogy fáj a gyomrod, felpuffad a hasad és rossz az emésztésed a nap folyamán? Akkor nincs túl jó hírem a számodra: a Te gyo...
Epres-fehércsokis muffin
Eperszezonban csakis epres süti! Ha az egészséges életmód híve vagy, akkor itt ez a remek epres-fehércsokis muffin recept!...
Peak Girl terhesség fitten! Megszületett az első Peak átalakítás babája!
A babavárás, a terhesség történhet fitten? Az első Peak Girl átalakítás Angija a napokban lett édesanya, szerinte nem lehetetlen az egészséges étkezés terhesen! Hogyan teltek Angi babaváró hónapjai?...
Holddiéta, avagy milyen hatással van a fogyásodra a Hold állása
A holddiéta a Hold elektromágnesességén alapszik, amelynek ereje négy fázisában eltérő módon irányítja az élő szervezetek idegimpulzusait és sejtenergiáit, ami hatással lehet az alakformálásodra, diét...
Máriatövissel a májad védelméért
A máriatövis jótékony hatásaiért a flavonoid komplex, a silymarin felelős. Ez az anyag úgy védi legfőbb méregtelenítő szervünket a mérgektől, hogy egyrészt serkenti a mérgek lebontását, másrészt aktiv...
7 tipp, ha már csak pár nap van a nagy napig. Fitnesz modell tippek a csúcsformádhoz!
Mit tegyél az utolsó héten a csúcsformád megszerzéséért? Kövesd a fitnesz modellek versenyfelkészülését!...
Miért fogysz jobban, ha izmos vagy?
Izomépítés női szemmel... Az, hogy izomzatodat nem hagyod sorvadni - nem edzéssel és koplalással pedig pontosan ezt teszed - több dologból is pozitív dolog számodra. Egyrészről, mert formás és feszes ...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
