A csontritkulás főleg a nők betegsége, de férfiaknál is előfordul. Mint sok mindennél, itt is fontos a megelőzésre fektetni a hangsúlyt. Csontritkulás során az addig életerős, robosztusos csontok fok...
Az inzulinrezisztencia a cukorbetegség előkertje. Egy megfelelően összeállított diétás étrend segítséget jelent a megelőzésben, de diétán belül is vannak tippek, ami segíthet az inzulinrezisztenciád v...
Fokhagymázz, ne csak a vámpírok ellen, hanem a szíved és a májad egészségéért is! Régóta ismert számos gyógyhatása, ezért nem csak ízesítésre használhatod. A fokhagyma baktérium- és gombaölőhatású, ha...
Kinesio Tape - Színes csíkok a sérülésedre, fájdalmadra! A kinesio szalagról biztosan te is hallottál már, de azt is tudod mire jó? A különböző színekben pompázó tapaszt leggyakrabban sportolókra raga...
Minden bajra egy Smoothie, hogy fitt legyél! A pépesítés és hígítás után, gyümölcsökből vagy zöldségekből készült krémes italról, vagyis a smoothie-ról más esett szó korábban, most azonban olyan recep...
itől érzed magad szexinek, egy igazi Istennőnek? Ebben a mai, rohanó világban sokunkat foglalkoztat, hogy szexik legyünk, amely szó azonban más-más értelmet nyer a társadalom egyes egyénei között. Nek...
Ég a gyomrod? Gyakran savasodsz? Vesd be a lúgosító szódabikarbóna trükköt!Használd ki praktikus felhasználhatóságát! A szódabikarbóna meglepően sokféle módon alkalmazható: a konyhában, főzéskor, a há...
Lekvár készítése egy kicsit másképp. Nem kell bajlódnod a gyümölcs befőzésével, sokkal egyszerűbben is készíthetsz nyarat idéző lekvárokat télire. Gyümölcsbefőtt újragondolva....
A levendula illatos, rendkívül hangulatos és jótékony hatású gyógynövény. Számos jótékony hatása van a szervezetre nézve. Készíts belőle egy üdítő limonádét, ami nem csak felfrissít, de az egészséged ...
Tavasszal rengeteg epres receptet találtok a neten, de viszonylag keveset, ami egészségesnek, diétásnak mondható! Itt van egy igazán finomnak tűnő recept, amit Kriszti készített el, és nem is akárhogy...
A kókuszolaj jótékony hatásai. Számos egészségre gyakorolt előnye ismert a kókuszolajnak. Áldásos hatása miatt előszeretettel használjuk fel mind a konyhában, mind a szépségápolásban. Talán Te is hasz...
Limonádé-riadó! Számolj a citromhéj veszélyeivel! Ebben a hőségben te is szívesen oltod egy finom limonádéval a szomjadat? Amellett, hogy hűsít, finom ízének is nehéz ellenállni a forró nyári napokon....
A sportolással nem csak egészséget, hanem új barátokat is nyersz!Sportolj, mert egészséges, mert általa kitartóbb leszel, mert lelkileg is rendbe tesz, mert kikapcsolódsz és még sorolhatnánk. De ne fe...
Irodai torna a jobb közérzeted és a hatékonyabb munkád érdekében. Nyolc órás munkaidő, ráadásul egy irodában? Nem túl jó kombináció. Nyílván te is tapasztaltad, hogy egy hosszú nap végére izmaid elfá...
Kettlebell spine. Mondd Neked bármit is az a szó, hogy ketlebell? Mondd legalább annyit, hogy egy szép vasgolyó, netán még többet is – pl. egy remek edzés méltó eszközét?Annyit elárulok, hogyha eddig ...
Fogékszer. Tudtad, hogy napjainkban a fogászat feladata nem csupán az egészség megőrzése és a kóros állapotok megszüntetése, hanem az esztétikai igények teljesítése is?Ugye te is tökéletes fehér fogso...
Morzsasüti, avagy Proteines Crumble, egy isteni angol sütemény, más néven morzsasüti újragondolt, diétás, bögrés receptje. Próbáld ki ezt a fehérjepor receptet....
Hiányzik a sportmotivációd? Itt a motivációs kislexikon minden élethelyzetre! Ugye Veled is megesett már, hogy nem voltál elég kitartó az edzéseid véghezvitelében, a céltudatosságod megcsappant, és eg...
Gluténmentes gabona egy egészséges reggelihez. Mivel helyettesítheted a hagyományos búzakészítményből készült müzlit? ...
Mivel tudsz otthon tornázni? Bizonyos fitnesz célok eléréséhez elengedhetetlen, hogy napi látogatói legyünk a fitnesztermeknek, de előfordulhat, hogy nincs kedved, vagy lehetőséged konditermi bérletet...
Sokan mozgássérültként is aktívan sportolnak, versenyeznek, Te meg még mindig kifogásokat gyártasz? „Nem sportolok, mert nincs időm, nincs pénzem, nincs kedvem, nincs erőm…” Közhelyekkel teletűzdelt i...
Grillezés nélkül nem igazi a nyár. Ha nem akarod megszegni a diétád, szervezz amolyan diétás grill-partyt a haverokkal, a hangulat ugyanaz marad. A húsokhoz használj kalóriamentes barbecue szószt az í...
Kutya és ember az igazi barátság. El sem hinnéd, hogy milyen pluszt jelenthet, ha egy cuki háziállat tulajdonosa vagy. Milyen előnyei vannak a kutyatartásnak?...
Okostelefon a sportban. Szerencsére az okostelefonok megjelenésének nem csak azt köszönheted, hogy egy baráti társaságban képes vagy folyamatosan a képernyőt bújni, vagy folyton azon gondolkozni, hogy...
Hólabda torta recept kakaós piskótával, selymes kókuszkrémmel és csokimázzal. Készítsd el ezt a látványos, könnyedebb desszertet lépésről lépésre, DIÉTÁSAN!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.
