Az a fránya puffadás: Nem is gondolnád, hogy mely élelmiszerektől puffadhatsz fel!
Puffadás és kellemetlen hatásai. Bizonyos puffasztó ételek fogyasztása bizony megkeserítheti a napodat....
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreSütés nélküli süti, morgó csúcs diétásan
Diétás süti, morgó csúcs egy kicsit másképp. Ismered azt a sütit, aminek a teteje a kókuszgolyóhoz hasonló massza, az alja pedig gesztenye? Közepén egy szem meggyel. Hmm... fincsi. Íme a diétás változ...
Klasszikus nyári diétás vacsora a lecsó, készítsd oljasprayvel és cukkinivel!
Diétás lecsó cukkinivel. Igen, jól olvasod! Hogy csirkével is megbolondítható? Naná! Boszorkánykonyha rovatunk következik, mindenképp tarts velünk!...
Edzőtermi selfie, motivál vagy inkább idegesít?
Edzőtermi szelfizés - motivál vagy idegesít? Mióta az okostelefonok világát éljük, azóta a „szelfizés” (önmagad fotózása) is egyre inkább elterjedt, divatossá vált edzések előtt/közben/ után önfotót k...
Használj tengeri algát! Csodaszer, ami kívül és belül is megújít!
Tengeri alga. Ha eddig az algákat csak a vizek elalgásodásával hoztad kapcsolatba, akkor itt az ideje, hogy egy kicsit bővüljenek az ismereteid ezekről a növényekről, mert amennyire egyszerű a felépít...
Egészséges táplálkozás fesztiválozás alatt is! Képes vagy betartani?
Egészséges táplálkozás a nyári fesztiválok alatt. Hogyan oldd meg, hogy ne legyél „partykiller” és különc, amikor a többiek a lángost/hamburgert/pizzát tolják, Te pedig mással táplálod a tested?...
Tabata, a kőkemény edzésmódszer! Ismered?
A megszokott edzések már nem hozzák meg a kívánt eredményt? Akkor a tabata programot neked találták ki!...
Női bajok, vészeld át könnyedén!
Női Bajok - vészeld át könnyedén! Előre rettegsz, hogy közeleg a menzeszed? Kedvetlen leszel és a diétádat is nehezen tudod betartani? Bizony a női ciklus hatással van a hangulatodra, közérzetedre és...
Gerinctornázz a jobb közérzetedért!
Gerinctorna a jobb közérzetért. Te is azok közé tartozol, akik sokat ülnek, görnyednek a laptop vagy a tankönyvek fölött, esetleg sokat ülsz az autóban? Netán már érzel kisebb fájdalmakat is a hátadba...
Stresszoldásra gondozz minikertet!
Stresszoldásra gondozz minikertet! Ha könnyen felidegesít a főnököd vagy csak egyszerűen sok stresszel jár a munkád, fontos, hogy valamilyen módon le tudd vezetni a benned lévő feszültséget. Az egyik ...
Edzés végkimerülésig?! Találd meg a köztes megoldást!
Edzés végkimerülésig? A túlzásba vitt sport túledzettséghez vezethet, ami ugyanolyan rosszt, mint az edzés elhanyagolása. Találd meg a köztes megoldást!...
Fehér liszt helyett mit használj? A liszthelyettesítő kisokos segít ebben!
Fehér liszt helyett használj inkább maglisztet. Egy kis kísérletezéssel kiváló alternatívát tudsz találni, és könnyedén készíthetsz lisztmentes finomságokat. Neked melyik vált be?...
Hozd magad strandfazonba! Még mindig nem késő!
Hozd magad stranfazonba! Itt a nyár, beköszöntött a jó idő, a téli zimankós napok helyett már napsütötte reggelek köszönnek Rád,napközben pedig már egy pólóban sem fázol! Nem ördöngösség, hogy miniszo...
Költséghatékony edzések
Költséghatékony edzések. „Nincs időm edzeni”. Sokszor halljuk ezt a mondatot sok-sok ember szájából. De mi a helyzet akkor, amikor éppen időd lenne, de nem teheted meg, hogy havi szinten több (tíz)eze...
Fogyj tudatosan! Ismerd meg a tested!
Fogyj tudatosan! Próbáltál már tucatnyi diétát, de egyik sem vált be? Időnként felpuffadsz, de nem tudod miért, aztán leugrik pár kiló, de fogalmad sincs, hogy csináltad? ...
Kókusztorta vaníliakrémmel, kakaós piskótával, persze diétásan!
Kókusztorta, ki ne szeretné?! Főleg, ha diétás tortáról van szó. Nem kell félned a plusz súly miatt, próbáld ki ezt a sütemény receptet....
Diéta nyaralás alatt, avagy hogyan ne a lelkiismeretfurdalásról szóljon a pihenésed
Diéta nyaralás alatt. Közeleg a nyár, a pihenés ideje, Te mégis előre rettegsz a nyaralás alatt felszedett kilóktól? A nyaralás szóljon inkább a kikapcsolódásról, örömről és új élmények megtapasztalás...
Édesítőszer kisokos! Mivel helyettesítsd a cukrot?!
Édesítőszer kisokos, avagy mivel helyettesíthető az egészségtelen cukor? Természetes édesítők közül tökéletes alternatíva például a stevia vagy eritrit. Te melyiket használod?...
“Segítség, stagnál a súlyom! Nem megy tovább a fogyás!”
Vannak bizonyos dolgok, amit nem árt, ha szem előtt tartasz, ha azt szeretnéd, hogy a fogyásod ne álljon meg egy idő után!...
8 egészséges bogyós gyümölcs! Itt a szezonja!
8 bogyós gyümölcs, ami nem csak, hogy szép és kiváló díszítőeleme számos süteménynek, de amellett kiváló antioxidáns is. A bogyós gyümölcsök többsége tele van C vitaminnal, és más ásványi anyaggal. Fo...
Diétás nyári süti: gyümölcskosárkák sütés nélkül!
Nyári süti, amihez nem kell befűtened az amúgy is meleg konyhát, mert sütés nélkül készül. Frissítő gyümölcsökkel ízesített fehérjepor recept. Készítsd el....
Már megint az a fránya izomgörcs?!
Izomgörcs ellen mit tegyél? Ha már kialakult a fájdalom, akkor a magnézium a legjobb görcsoldó, amit be tudsz vetni izomgörcs ellen....
Itt a cukkini szezon! Nem csak finom, de nagyon egészséges is!
A cukkini nem csak, hogy egy tökéletes alternatíva a diétában, de nagyon is egészséges. Magas a c vitamin tartalma és kiváló antioxidáns. Fogyassz sokat a cukkiniből!...
Házasság, ahogy a nő és ahogyan a férfi látja!
Házasság, ahogy a nő és ahogyan a férfi látja! Mi a boldog párkapcsolat titka? Valóban szükséges hozzá az esküvő, hogy két ember megcsetélje egymás iránt érzett szerelmét? Te hogy látod? ...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Hólabda torta, aminek a receptjét mindenki el fogja kérni! Diétásan, videós recepttel.
Hólabda torta recept kakaós piskótával, selymes kókuszkrémmel és csokimázzal. Készítsd el ezt a látványos, könnyedebb desszertet lépésről lépésre, DIÉTÁSAN!
Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
