Hogyan készítsd el ételeidet előre a diétádban?
Diétában az otthon készített ételdobozolás a legjobb, mert olcsóbb és pontosan a saját igényeidnek megfelelő összetételű és méretű adagot tudsz összeállítani. ...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreVeszélyesek a gyümölcsök diétában?
Vajon veszélyesek lehetnek a gyümölcsök diétában? Melyiket és mikor fogyasszuk, ha szeretnénk még javítani az alakunkon?...
Így készíts diétás túró rudit házilag!
A túró rudi nem hiányozhat a diétából, ugye? De nem is kell, hiszen elhoztuk Neked, cukormentesen, 2 ízben is! ...
Így készül a tökéletes kókuszos gyümölcsös vegán fagyi
Olyan fagyit keresel, ami a vegán diétádba belefér, laktózmentes és finom is? Akkor megtaláltad a tökéletes fagyi receptjét!...
Önértékelési zavarok? A kukába velük!
Szinte minden nő küzd önértékelési problémákkal, de vannak kirívó esetek, amikor az állapot már-már kórossá válik. Ne hagyd, hogy külső tényezők mondják meg, kinek kell lenned! Tegyél meg magunkért mi...
Lisztmentes túrótorta – 1 szelet kevesebb mint 100 kalória!
Ez a túrótorta igazi álom! Nemcsak villámgyorsan de CUKOR - és LISZTMENTESEN készül! Egy szelet kevesebb mint 100 kalória! ...
Ajjaj, többet mutat a mérleg! De zsír vagy izom jött fel?
Fogyás? Stagnálás? Hízás? Vagy csak "izomban jött fel" a plusz? Mutatunk pár objektív mérő-tippet a változások nyomon követésére!...
Hogyan lehet feszes a bőröd akár 30 kiló fogyás után?
Nagyobb fogyás után hogyan teheted feszessé a bőröd? Nem kell plasztika - íme a saját tapasztalatom, mi segített!...
A tökéletes diétás túrógombóc
Itt az új, lelkes, proteines zabos csapat! Akik alig várják, hogy újfent bizonyítsák: ami diétás, az is finom, sőt, akár finomabb is mint az eredeti! A tökéletes diétás gombóc titok most felfedve a ci...
Gluténmentes “hamis” barackos máglyarakás
Egy elrontottnak hitt piskóta utóélete... :) Így született ez az isteni, gluténmentes, cukormentes barackos "hamis" máglyarakás!...
5 ok, hogy nőként súlyzós edzést végezz!
Mi okunk lenne nőként súlyzós edzést végezni? Kapásból itt van öt, még akkor is ha a zsírégetés a célod!...
Időspórolós intervallum köredzés – próbáld ki, ha unod a kardiógépeket!
Intervallum köredzés a lehető legjobb, leggyorsabb és leghatékonyabb a zsírégetésre, állóképesség fokozásra! Íme egy szuper jó edzésterv - videókkal, és minimál eszköz, helyigénnyel!...
Sajtos túrós tönkölyrudak, a legjobb sós fitt nasi!
Nassolni nem gáz, pláne ha egy túróval és sajttal megtöltött, fehérjedús, teljes kiőrlésű tönköly rúd az áldozat :)...
VIDEÓS recept: Hihetetlen diós cukkini brownie
Miért hihetetlen ez a brownie? AZÉRT, mert szaftos, puha, diós... mégis zsírszegény! A titok a cukkini - és még egy dolog!...
Vegan kókuszgolyó
Villámgyors vegan kókuszgolyó a tökéletes napindító... pláne, ha a kávét sem spórolod ki belőle! Energizál, ébreszt, és full egészséges - kell ennél több? :)...
Nyári táplálékkiegészítők nőknek a bikini formához! Ezekből tárazz be bátran!
Nincsenek csodabogyók, de az utolsó hajrában igenis KELL a segítség! Ezzel az 5 kiegészítővel biztosra mehetsz: meglesz a bikini forma, ha tartod Aliz tanácsait!...
Kapcsolat van a Kollagén és a Covid-19 között?
Úgy tűnik, a kollagén tényleg mindenre IS jó :) De milyen hatással van a vírusra, hogyan segíthet?...
Mivel helyettesíthető a futás? Itt van 2 tipp!
Mivel helyettesítheted a futást, ha nem szereted ezt a mozgást - esetleg valami ízületkímélőbb kardió edzést végeznél? 2 tipp, futás helyett!...
3+1 ok, amiért kell a lenmagolaj diétában!
Bár nem feltétlen az ízéért szeretjük, de legyen otthon lenmagolaj, pláne ha diétázol és még edzel is! Belsőleg és külsőleg is csodát tesz Veled! Ezért és így használd!...
Málna mousse pohárkrém – 5 perc alatt kész!
A nyár kedvenc Peak-pakk édessége megérkezett: a csokis piskótás málna mousse pohárkrém, amit akár 5 percen belül is kanalazhatsz!...
Unod a salátát? Itt a szénhidrátmentes lenmagos pizza!
Unod a saláta vacsit? Ennél valami tartalmasabbat, ami akár szénhidrátmentes és abszolút támogatja a strandormát? Itt a lenmagos pizza!...
Zsírégető edzés három nagy hibája! Ne ess bele!
A zsírégető edzés hibai, amit gyakran elkövetnek... Te ne ess ebbe bele, tanulj inkább ebből a cikkből!...
Citromos víz hatása: valóban fogyaszt?
Valóban segíti a fogyást, ha reggelente citromos vízzel indítod a napod? Hogyan idd, hogy valóban kiaknázd a hatását?...
Milyen veszélyei vannak a szénhidrátszegény diétádnak?
A szénhidrátszegény diétát szemelted ki, vagy esetleg már ezt is tolod egy jó ideje? Akkor picit figyelj, és olvass utána . mi az amit elérsz vele, és milyen veszélyei lehetnek, ha nem okosan csinálod...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
