A saját testsúlyos edzés hallatán milyen gyakorlatok jutnak eszedbe? Sokat olvashatsz nálunk street workout programról és eredményeiről. Húzódzkodások, tolódzkodások, egylábas guggolások, mind-mind id...
Hónap: 2014 október
Olvass kedvedreA fehérjeporokat állandó bizonytalanság lengi körül. Van-e bármiféle szabály a fehérjefogyasztásra? Milyen a megfelelő étkezés, hogyan lehet beépíteni a proteinporokat a táplálkozásodba? Mikor, milyet...
Az edzés otthon is kivitelezhető, ne keress kifogásokat! Lehet, hogy most hűvös az idő, semmi kedved kimozdulni otthonról, de a testmozgásról akkor sem kell lemondanod. Íme egy egyszerű kis edzésterv,...
A szex és a sport összefüggéseit már több vizsgálatban is boncolgatták. Gondoltad, hogy vannak olyan gyakorlatok, amelyekre bizony szükséged lehet a jó szexuális teljesítményhez?!...
Ősszel a vírusok okozta fertőzéses megbetegedések száma egyre gyakoribb. Használj glutamint! – tudtad, hogy sok bélrendszeri panasz és hasmenés valójában a glutamin szintjének csökkenése miatt követke...
Te is mellőződ a szójafehérje fogyasztását, mert úgy gondolod, hogy befolyással van a férfiasságodra? Mit mond erről a tudomány?...
Zsírégető, minek is az neked, ugyebár?! Hiszed vagy sem nincs olyan, hogy női vagy férfi diéta, így női és férfi zsírégető sem! Sokféle zsírégető hatóanyag van, erősebb, gyengébb hatékonyságú, így gar...
A hamis étrend-kiegészítők az életünk részei már évek óta. A piacon mindig is jelen voltak. Ennek az oka nem más, mint a nyerészkedés, hiszen nem tartalmaznak ezek a termékek jó minőségű összetevőket ...
A fehérjepor nem egy doppingszer, hanem élelmiszer! Ne félj tőle! Egy sportoló számára a napi protein szükséglet magasabb, mint egy átlagember számára! Ezzel neked is számolnod kell!...
A tél és a túlsúly mindig együtt járnak?! Nem feltétlenül! A hideg időben szervezeted zsírraktározása valóban nagyobb, mint a nyári időszakban, viszont nem kell, hogy ez jelentős súlygyarapodással jár...
Tapasztaltad már, hogy nem oké valami az ágyban? A férfi problémák is általánosnak tekinthetők, csak nehezebben nyílnak meg és kevésbé kezelik ezeket a sexuális problémákat, pedig többségében lenne rá...
Mielőtt izomépítésbe kezdesz, nem árt megismerned a tömegnövelő étrend alapjait! Minden ezen múlik, hogyan szabályozd a fehérje, szénhidrát és zsírok mennyiségét!...
Ha szeretnél fejlődni, akkor mindenképpen érdemes megtervezni az edzéseidet és szabályos étrend szerint étkezni folyamatosan. Te hogyan ezt tudod megoldani?...
A paleo étkezés vajon megállja a helyét, ha izomépítés az elsődleges célod? Az étrend legnagyobb része állati eredetű (hús, hal, tojás), vagyis igen magas a fehérje és a zsír aránya. Ehhez társul egy ...
A street workout átalakítás programunk hamarosan a végéhez ér! 12 hét telt már el a kezdetek óta és bátran kijelenthetjük, hogy akár fogyás, akár izomépítés, akár általános egészségi állapotod fenntar...
A futás az egyik legrégebbi és legegyszerűbb mozgásforma vagy sport, amit végezhetsz, nem véletlenül hódolnak tömegek ennek az élvezetes kikapcsolódásnak. A futóversenyek pedig számtalan lehetőséget a...
Az élsport sokak számára egy kitűzött cél, Nagy Gergő jégkorong válogatott álma, hogy az Államokban legyen profi első osztályú jégkorong játékos....
Az aminosavak a sportolók számára elengedhetetlenek. De az aminosavak előnyeit te is kihasználhatod az edzéseid során, de diéta alatt is....
A Street Workout programunk Andrásnak is folyamatosan úgy kell alakítania az életét, hogy beleférjen az edzés. Lakóhelyproblémák, munkahelyváltás, dupla műszak, gyakorlatilag a program utáni hetekben ...
A bőrkeményedés bizony velejárója a street workout edzéseknek! Próbálkozhatsz edzőkesztyűvel, de a tapasztalat azt mutatja, hogy a legjobb minőségű kesztyű sem bírja a kiképzést 1-2 alkalomnál tovább!...
Ez egy nagyszerű köredzés amellyel kivégezheted a hasizmodat és a törzsizmaidat is érezni fogod másnap! Hidd el megéri a fájdalom! :)...
A szervezetnek szüksége van a zsírokra. Az esszenciális zsíroknak számos jótékony hatásai vannak, és már a legegyszerűbb halolaj fogyasztásával is hozzájárulhatsz az egészséged megőrzéséhez....
A street workout programunk a hűvös idő beköszöntével tovább folytatódik. Meg is találtuk erre a megfelelő helyszínt, mégpedig a FlexGym edzőtermét! Van kedved csatlakozni? Lásd be, egyedül nehezebb, ...