SÜTÉS NÉLKÜLI PROTEINPUDINGOS CSOKIS-MEGGYES PITE
A Peak Protein Pudingot a legkeményebb diétában is nyugodtan fogyaszthatod, akár este, vacsorára is. Ezúttal készíts belőle egy könnyű, de annál finomabb desszertet!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreVENDÉGVÁRÓ FEHÉRJÉS FINOMSÁGOK
Vendégváró fehérjés finomságok vagy egyszerűen csak egy tökéletes reggeli! Minden ízében egészséges és tápláló, ne hagyd ki!...
Hogyan böjtölj 2017-ben férfi módra? 1. rész.
Hogyan böjtölj férfi módra 2017-ben? Fogyókúra trendek az új évre. Igen, jobb az életünk!...
Taurin, egy aminosav, ami meghosszabbíthatja az életedet
Gondoltad volna, hogy a taurin, egy egyszerű aminosav olyan hatásokkal rendelkezik, amely fogyasztásával az életed is hosszabb lehet? Tudd meg, miért!?...
Alkohol hatása a sportteljesítményedre
Ha mértékkel "alkoholizálsz", még egészséges is lehet! Nem árt, ha tisztában vagy vele, mielőtt a pohár fenekére nézel....
Arnold Schwarzenegger vegetáriánus lesz!
Gondoltad volna, hogy az egykori testépítő ikon szájából egyszer olyat fogunk hallani, hogy "Lassan elhagyom a húst és elmondhatom, fantasztikusan érzem magam!"?...
Fehérjés desszerttel az izomtömegért
A desszertről sem kell lemondanod, sőt! Készíts olyat, amivel egyenes az út az izomépítéshez!...
Így vedd fel a harcot az állandóan visszatérő alvászavarral
Állandóan gyötör az alvászavar? Pedig már nagyon sokat írunk arról, hogy a pihenés, az alvás mennyire fontos, úgyhogy tenned kell ellene! ...
Továbbjutott a Nemzeti Tizenegy a foci EB-n!
Az 1966-os labdarúgó-világbajnokság után 50 évvel, ismét továbbjutott a magyar labdarúgó válogatott a csoportjából nemzetközi versenyen!...
Ott lesz a világbajnokságon a kézilabda férfi válogatott!
Küzdelmes mérkőzés volt, de végeredményül a magyarok győztek, így kvalifikálták is magukat a Vb-re!...
Egy igazi ősi kincs, a chia mag! Készíts belőle pudingot
A chia mag népszerűségének több oka van. Íme jó pár pozitívum, illetve egy chia mag recept!...
Egy kis beszámoló a keszthelyi eső mosta triatlon féltávú országos bajnokságról
Nem a legjobb dolog egy féltávú versennyel indítani az évet, mert a „féltáv” jelző a nevében korántsem jelent kis távot; 1900 m úszás, 90 km kerékpározás és 21 km futás egyhuzamban! Te belevágnál?...
Házi készítésű fehérjefagyi. Csalj tisztán!
A fagyi egészséges is lehet, és a biztos, hogy Te magad készíted el. Íme az otthoni, fehérjefagyi változat!...
Mogyoróvajas szelet, a legfinomabb energiaforrás sportolók igényeire szabva
Egy energiaszelet, ami energiával és tápanyaggal is fel fog tölteni. Íme a legegyszerűbb mogyoróvajas szelet, amit valaha is kóstoltál, na és persze készítettél!...
Dávid Kornél koffer trükkje: sportolási tippek utazáshoz
Ha rendszeresen sportolsz, akkor akár már pár napos kihagyás is felboríthatja az edzéstervedet. Íme pár trükk Dávid Kornéltól, ami segíteni fog, ha nem akarsz lemondani a mozgásról nyaralás ideje ala...
5 otthoni gyakorlat a kockahasért
Összegyűjtöttem számodra 5 bombabiztos hasizom-erősítő gyakorlatot, aminek a segítségével elővarázsolhatod azokat a "kockákat". Persze ehhez a pizzát is félre kell tenned!...
Jó személyi edzőre van szükséged? Így találd meg a neked megfelelőt!
A megfelelő edző megtalálása fontos feladat, ezért több szempontot is érdemes figyelembe venned, amikor keresni kezded! Mire figyelj?...
Miért fontos a rendszeres testmozgás?
Mit gondolsz, miért fontos, hogy rendszeresen sportolj? Azon kívül, hogy jobban bejössz a nőknek van számos kedvező egészségügyi hatása is van a gyakori mozgásnak. ...
A leggyorsabb érpucoló desszert!
Az érrendszered karbantartásának, illetve a szíved védelmének egyik legjobb és leggyorsabb módja, ha betárazol olyan alapanyagokból, amik jó minőségű omega zsírsavakat tartalmaznak. Ez a desszert pont...
Erősíts vádlira, ne legyen piszkafa lábad!
Le van maradva a vádlid a többi testrészedhez képest? A vádli izomtömeg növelésének a titka, hogy ne félj nagy súlyokat használni....
Verrasztó Dávid nemcsak úszni, de főzni is tud!
Verrasztó Dávid nemcsak jó úszó, de bizony szakács végzettséggel is rendelkezik! Tudásának az olimpia után eleget tesz majd, és bevallása szerint több időt tölt majd a gasztronómia világában....
Vitamindús reggeli egy pohárban!
Nemcsak isteni finom, de pillanatok alatt elkészül, olcsó, és még fogyaszt is. Turmixolj egy gyors reggelit, és szabadulj meg a felesleges kilóktól!...
HMB, zsír le, izom fel!
Ha már rendben van az étrended, szedsz vitaminokat ásványi anyagokat, esszenciális zsírokat, akkor jöhet egy ilyen kiegészítő is, ami diétában kiemelkedően hasznos lehet. Ez pedig nem más, mint a HMB!...
Hormonok szerepe a megfelelő fizikumod kialakításában
A hormonok az endokrin rendszer lényeges elemei, amelyek az idegrendszerrel együtt szabályozzák a test bizonyos funkcióit. Melyek vannak hatással a fizikumodra? ...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
