Szénhidráttérkép, avagy szénhidrátok diétában! Melyiket, miért (ne)?
Szénhidrátok diétában? Kelleni fognak, csak nem mindegy, hogy milyen! Segítünk, hogy ne szegd meg a diétádat!...
Kategória: Fogyókúra
Olvass kedvedreHello tavasz, hello strandfazon, hello pánik!
Kinézel az ablakon, és látod, hogy egyre közeleg a strandfazon időszaka? Úrrá lesz rajtad a pánik, hogy már alig van időd a diétára? Segítünk, mit ne ronts el!...
Mit egyek vacsorára? Avagy az esti étkezések hatása a diétádra!
Vacsora kilőve, ha diétázol? Jól csinálod, ha tényleg nem eszel semmit 6 után? Járjuk körül egy kicsit a témát....
Így fogyhatsz, ha szoptatsz!
Fogyni szeretnél, de szoptatás idején nem mersz belevágni? Segítünk szétoszlatni a tévhiteket, és megtanítani, hogyan is működik a fogyókúra a szoptatós kismamáknál. ...
Kilók vs. testzsírszázalék? Melyik a mérvadó?
A testzsírszázalékod vagy a mérleg mutatói adják a pontosabb meghatározást a fogyásod mérésében? Járjunk egy kicsit utána, hogyan célszerű mérned a fogyásodat....
Így fogyhatsz futással!
Futással ugyan fogyni lehet, de ha nem csinálod hatékonyan, az eredmény is elmarad! Tanuld meg, hogyan tudsz zsírt égetni futással és csak utána húzd fel a cipőt!...
Edzeni terhesen, fogyni szoptatás idején?
Terhes kismamaként miért ne félj az edzéstől? A sport nemcsak rád, de a babádra is jó hatással van! Sőt szoptatás ideje alatt is van lehetőséged a fogyásra!...
Így szálkásíts, hogy a végére is formában maradj!
A szálkásítás időszaka az edzések, étkezések és a táplálékkiegészítés átalakításáról szól. Nézzük át az alapokat!...
Súlyvesztés vs. zsírvesztés! Melyiket választod?
Súlyvesztés vagy zsírvesztés? Önmagában mindkettő a fogyáshoz köthető, de mégis más fogalom! Érdemes velük tisztában lenned!...
Családtervezés sportosan, egészségesen
Családtervezés előtt állsz, de nem tudod, hogyan kell változtatnod a sportolási szokásaidon, életmódodon? Ne aggódj, kismamaként is lehetsz csinos és fitt!...
Milyen a színpadi mozgás?
Fitnesz anyuka színpadi mozgás. Ez egy játék. :) Ne vedd túl komolyan. Sokunkban erős a lámpaláz a színpadon, de ha előzetesen felkészít Tünde arra, hogy mit kell csinálnod, ez is minimálisra fog csök...
A szálkásítás apróbetűs részei
Szálkásítasz? Adj bele mindent, segítünk pár apróbb trükkel, amivel ki tudod hozni magadból a maximumot!...
55 Étel, ami egy Karcsú, de Hétköznapi Nő Konyhájába Szükséges!
55 féle egészséges étel a konyhámban! A következő, 55 féle karcsúsító ételem emeli az energiaszintedet, egyensúlyba hozza a hormonszintedet és ha ezekből válogatsz, hosszú távon karcsú alakot biztosít...
Hogyan lehetsz fitt ülőmunka mellett is!?
Íme pár tipp, hogy fitt maradhass ülőmunka mellett is! Vezess be pár apróságot a mindennapjaidba, és jobban fogod érezni magad a bőrödben!...
A fogyásodhoz a rendszeresség a kulcs!
Mi a fogyásod titka? A rendszeresség és tudatosság! Segítünk megtalálni az utat, de az elhatározásodra szükség van, ha fogyni akarsz!...
A diétás étkezés is fejben dől el?
A diétás étkezés alapjaira is fejben kell koncentrálnod! Megmutatom, nekem hogyan sikerült!...
Ehetsz-e szénhidrátot, ha diétázol?
A szénhidrátok valóban tiltólistán vannak, ha diétázol? Nem lehet teljesen elhagyni őket, mert a fogyásod sikere is múlhat rajta! De mennyi és mi a megengedett?...
Mit tehetsz, ha megállt a fogyásod?
Megállt a fogyásod, Te pedig mindent az előírtak szerint csinálsz? Hol lehet a hiba mégis?...
Van olyan, hogy helyi zsírégetés!?
Helyi zsírégetés? Ne mondd, hogy neked még nem fordult meg a gondolat a fejedben, hogy milyen jó lenne egy-egy testrészedről fogyni! Vajon lehetséges?...
Hogyan fogyj le 2016-ban? II. rész
Fogyókúra 2016-ban? Hogyan fogyj le? Mindenkitől elnézést kérek, akinek már a könyökén jönnek ki az étrendekkel kapcsolatos tananyagok. Minden itt van elérhetően Neked, EZT KELL CSINÁLNOD....
Hogyan fogyj le 2016-ban? I. rész
Hogyan fogyj le 2016-ban? Minden nő megtartja a legszűkebb farmerját. Neked is megvan? Abban reménykedünk, hogy újra felvehetjük. Menni fog, ha 2016-ban kiterjeszted az ismereteidet! ...
Zsírok pro és kontra
A zsírokat tényleg száműznöd kell a diétádban? Nem, sőt! Ha nem fogyasztod őket, akkor akár a diétás sikere is múlhat rajta!...
