Pompás kókuszlabdák, 100% kókusszal!
Kókuszhússal pompás labdácska! A Coconuty kókuszlabdákat, két szempillantás alatt elkészítheted, és utána 1-1 darab nem árt az alakodnak. ...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreZsírok és Mct olaj az étrendedbe, hogy Karcsúbb Legyél!
MCT olaj zsír az étrendedben? Már sokszor, sokszor írtam neked a kókuszolajnál, hogy azért különleges, mert MCT-t, azaz közepes láncú triglicerideket tartalmaz, amelyek sok magyar ember étrendjéből hi...
100%-os kókusz és a pajzsmirigyed? Mi a kapcsolat?
100% kókusz és a pajzsmirigyed? Mi a kapcsolat? Mi lenne, ha mától úgy gondolnál a meztelen testedre, hogy nincs benned szorongás. Ha úgy néznél a bikinidre, hogy nem érzel a gyomrodban feszültséget. ...
Hogyan tüntesd el a feneked alatt lévő zsírpárnákat?
Lóg? Lapos? Formátlan a feneked? Nincs semmiféle csodakrém, gyakorlat, csak a következetes edzés és megfelelő fehérjemennyiség jelentik a kulcsot a szebb, kerekebb farizmokhoz....
Nyárindító Protein Meggyleves
Egy jó kis hűsítő leves a nyári forróságban nagyon jól tud esni, próbáld ki proteinnel dúsítva. ...
Mikor melyik gyümölcsöt fogyaszd?
Gyakran úgy gondolod, hogy a diéta alatt nem fér bele az étrendedbe a gyümölcs, mivel magas a szénhidráttartalma, így az hizlal? Nem, ha így fogyasztod!...
Készülj fel 3 hónap alatt Te is egy fitnesz modell anyuka megmérettetésre!
A versenyfelkészülés egy szélsőséges irányzata az egészséges életmódnak. Megosztom veled a tapasztalataimat, ha mégis kacérkodnál a gondolattal, hogy egyszer Te is színpadra lépj....
Két kisgyermek mellett így szoríts időt a sportra!
Hogyan oszd be az idődet úgy, hogy két kisgyermek mellett is az egészséges életmóddal sem kell szakítanod? Te is lehetsz sportos kismama, ha igazán akarod!...
Kismamaként el tudod érni a célodat akár egy 10 hónapos pici baba mellett is!?
Kismamaként hogyan tudod elérni az álomalakot úgy, hogy közben minden idődet a gyermekedre kell fordítanod? Segítünk, hogy ne akadályként éld meg!...
Eddz kedvezményesen éjszaka a Peak Gym Arena-ban!
Magyarország egyik legszínvonalasabb edzőtermébe mostantól kedvezményesen járhatsz edzeni. Válts éjszakai bérletet a Peak Gym Arena-ban!...
Így maradhatsz formában nyaralás ideje alatt is!
Ezekkel a praktikákkal nem lesz számodra egy kísértés a nyár, hanem fitten veszed majd az összes akadályt, ami a szép alakodat veszélyeztetné!...
Szénhidrátszegény proteines tejbegríz
Csodás, fehérjében gazdag tejbegríz reggelire, de még délutáni uzsonnára is gyümölcs nélkül. Próbáld ki a diétádban is!...
A véghajrá az alakformálásban?
Még mindig van egy-két kiló, amit szívesen elfelejtenél? Tarts be 10 aranyszabályt, és huss annak a kis feleslegnek....
Mit sportolj az alkatodhoz mérten?
Edzenél, de nem tudod, mi a neked való, ezért inkább hagyod a fenébe. Hát ne tedd! Bármilyen mozgás csakis a hasznodra válhat, de a leghatásosabb, ha alkatodnak megfelelő sportágat választasz....
Retro meggyes piskóta fehérjével tuningolva
Idézzük fel az iskolai éveket, retro meggyes piskóta ezúttal diétásan, tápanyagban gazdag módra!...
Legényfogó vagy vőlegény torta természetesen diétásan!
A legényfogó torta egy nagyon egyszerű, gyors és hűsítő vendégváró édesség, és ami a legjobb, hogy diétás! Mindenkinek ajánlom, főleg a nagyon édesszájúaknak. ...
Szurkolói torta a kedvenc csapatodért!
Drukkolj Te is a kedvenc csapatodnak, egy valódi, nemzeti színű diétás tortával!...
Vajon hizlal az édesítőszer?
Az emberek úgy gondolnak az édesítőszerekre, mint a cukor tökéletes, kalóriamentes pótlójára. De vajon azért, mert nincs kalóriatartalma, akkor nem is hízol tőle?...
Felvágottak cukor nélkül – léteznek?
Te is gyakran jársz úgy, hogy energiát nem sajnálva a felvágottak címkéit olvasod és keresed azon fajtákat, amik nem tartalmaznak hozzáadott cukrot? Megpróbálunk rá választ találni!...
Egészséges táplálkozás alapelvei I.
Napjainkban egyre gyakrabban hallhatod Te is, hogy milyen fontos az egészség megőrzésében a helyes táplálkozás, de arról keveset hallani, hogy mik az egészséges táplálkozás alapelvei, mit és miért fog...
Hajdina diétás a köret, ami nem is gabona!
A hajdina rendkívül értékes élelmiszer, szénhidrát-, fehérje-, ásványi anyag-, vitamin- és a rosttartalma miatt egyaránt. Tökéletes köret a diétádban!...
Quinoa, nem véletlenül az inkák aranya
Egyre több egészséges alapanyag van, amit köretként használhatsz. Ismerkedj meg most a quinoával!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
