Edzőtermi etikett, azaz konditermi illemtan újoncoknak és törzstagoknak is!
Mit rejt a konditermi illemtan? Milyen a megfelelő sportolói magatartás a fitnesstermi etikett szerint?...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreLehet, hogy a fogamzásgátló szedése áll a sikertelen alakformálásod hátterében?
A hormonális fogamzásgátlók hatása mennyire hat ki az alakformálásodra? A kényelmes módszer gátolja a fogyásodat? Mi az igazság ezen a téren?...
Barackkal töltött köles süti
Egy köles süti, ami az alaphoz talán legjobban passzoló gyümölccsel, sárgabarackkal van töltve. Cukormentes finomság, házias ízek. ...
Így napozz a bőrtípusod alapján!
Bőrtípusod az egyik fő tényező, ami meghatározza, hogy mennyi időt tölthetsz a napon károsabb következmények nélkül. Nem árt, ha tisztában vagy vele....
Balaton-átúszás hosszában? Igen!
A Balaton-átúszás minden évben megrendezésre kerül hazánkban, de a hosszában való átúszására nem mindenki vállalkozik. Két lány idén megcsinálja!...
Mire figyelj, ha pajzsmirigybeteg vagy és vitaminokat szeretnél szedni?
A pajzsmirigy betegség kezelésében a vitaminoknak és a fehérjefogyasztásnak is fontos szerepe van, ám néhány szempontot vés az eszedbe! Most megtudhatod, hogy mire kell figyelned!...
Miként hat a pajzsmirigy működés zavara az alakformálásodra?
A pajzsmirigy alulműködésének kezelésében a diéta nem csak a betegség tüneteit csökkenti. Milyen diétás elveket kell követned, ha ebben a betegségben szenvedsz, és meg akarsz szabadulni a túlsúlyodtól...
A legjobb tápértékű gyümölcsök és zöldségek
Gyümölcs és zöldség nélkül nem is igazán lehetne kibírni a nyarat. Összegyűjtöttük neked a tápértékben leggazdagabb fajtákat, hogy jól is lakj velük!...
Miért pont annyi kalória van egy termékben, ami rá van írva?
A kalóriák rejtelmébe nem nehéz elveszni, de ha tisztában vagy vele, mi alapján számítják ki a szakértők, könnyebben megérted Te is!...
Mit kell tudnod a pajzsmirigy működés zavarairól?
A pajzsmirigy megfelelő működésében szerepet játszik a tudatos táplálkozás, és a az immunrendszered erősítése is. Milyen jellemzi a működési zavarait?...
Szénhidrátmentes hamburger
Hamburger, szénhidrátmentesen? Simán lehetséges, csak egy kis fantázia kell hozzá! Neked nincs? Nem baj, itt a recept!...
Zokni nélkül ne húzz sportcipőt! Óh, a fránya vízhólyag!
Vízhólyaggal edzeni? Ugyan már, ne csajoskodj! Legközelebb pedig figyelj oda néhány dologra, hogy megúszd a kialakulását!...
Hétvége súlygyarapodás nélkül!
A hétvége mindig egy kínos pont a diéta betartásában. Lehet, hogy nagyobb a kísértés az elcsábulásra, de azért vannak trükkök, amivel megakadályozhatod, hogy túlzásba ess....
Mi van, ha túl sokat iszol? Tényleg létezik vízmérgezés?
A vízfogyasztás fontossága elkerülhetetlen. Mi van akkor, amikor túlzásba viszed a folyadékpótlást és vízmérgezés alakul ki? Ugyanolyan káros, ha túl sokat iszol, mint amikor túl keveset?!...
A fejlődés egyik kulcsa a regenerálódás! Tanácsok pihenőnapokra!
Szeresd a pihenőnapot! Bármennyire is nehezedre esik, muszáj beiktatnod legalább heti 1-2 alkalommal a regenerálódásod szempontjából. Ilyenkor menj el egy pihentető masszázsra, jógázni, nyújts otthon,...
Napi 30 perc testmozgás elűzi a depressziót
A depresszió emberek millióinak az életét keseríti meg az egész világon, kortól és nemtől függetlenül. Egy kis testmozgás viszont csodákra képes, ha javítani szeretnél az állapotodon....
Nyújtózkodással etesd a porckorongot!
A nyújtózkodás az egyik legjobb természetes védelem porcaid számára. Legalább edzés után nyújts egy kicsit!...
Ints búcsút az integető izmoknak, helló feszes kar!
Az integetőizom megjelenése összefügg a nyárral. Mit tegyél, hogy feszes legyen a karod? ...
GYES-Neurózis, egy valós probléma és megoldása
A GYES-neurózis ugyan nem betegség de fontos tudnod és elismerned ennek a jelenségnek a létezését. A szürke mindennapok, az újra és újra ismétlődő tevékenységek monotonitása miatt, és az új ingerek hi...
Nyári grillezés fitness módra? Miért ne?!
A nyári diétádból nem kell száműznöd a grillezést, létezik a diétás grill változat is! Extra tippeket is adunk hozzá!...
Fehérjebevitel protein cukorka formájában!? Megérkezett a diétás tutti-frutti!
Protein cukorka, a diétázó lányok tutti-fruttija!...
Eper ezerrel! Proteines édes omlett, eperrel
Édes omlett, hogy egy kicsit másképp induljon a reggeled. Ezzel az epres-túrós finomsággal, még a hétfőket is imádni fogod....
Less el tippeket a fitness modell versenyzőktől, akik már az őszi versenyszezonra készülnek!
Megkezdődött a fitness modellek versenyfelkészülése az őszi versenyszezonra. Milyen hasznos tippeket leshetsz el Te is tőlük?...
A túl sok vitamin valóban árt?
A vitaminfogyasztás kapcsán megoszlóak a vélemények, ha neked is dilemmáid vannak, nem árt, ha tisztában vagy egy-két dologgal. Káros vagy nélkülözhetetlen?...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
