Kókuszos mikrós süti liszt nélkül – diétához tökéletes!
Szupergyors mikrós sütit hoztunk, ha szereted a kókuszos finomságot, de a diétát is tartani akarod! Raffaello rajongóknak kötelező!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedrePár perc alatt kész: mikrós süti nagy adag PROTEIN fagyival!
Nincs nyár fagyi nélkül - és süti nélkül! CSAK pár perc és fogyaszthatod a cukormentes, proteindús desszertedet!...
BCAA hatása sportoló vagy NEM sportolóknak?
Bcaa hatása sportolóknak vagy nem sportolóknak? Ugyan miért? Bcaa aminosav kifejezés (brainched-chain-amino-acids) az aminosavak egy csoportját jelenti. Három aminosav tartozik a bcaa-k közé: az l-leu...
Mi az a PMS, és hogyan vészeld át a női ciklussal járó túlevési tüneteket?
Ne hagyd, hogy a PMS szindróma tönkretegye a diétádat! Uralkodj magadon! Ha sikerül, azért a cikk alján találsz egy ajándékot is!...
Diétás reggeli ötletek, amelyekkel könnyen indul a nap
5 féle tojásos, sós fitt reggeli ötlet a hétköznapokra! Tökéletesen csomagolhatók, egy dobozba minden elfér, így akár előző este elkészítheted - így is nagyon finomak lesznek. És mindemellett egészség...
Elutasítom a diétát! Mi az az intuitív evés?
Mi az az intuitív evés? Miért nem hallgatsz MAGADRA? Ki lenne fontosabb ÖNMAGADNÁL? ...
Hogyan tudod eltüntetni a makacs zsírokat? És mi az a barna zsírszövet?
Makacs zsírpárnák? gen, zsír és zsír között is van különbség, nemhiába beszélünk a MAKACS zsírokról, amit nehezebb eltüntetni. De nem lehetetlen!...
14 nap alatt: szép alak, kerek popsi! Így csináld!
Kerek izmos popsi, 14 nap alatt? Hááát.....De azért próbáljuk meg!...
Verisol kollagén KELL, és nem kollagén ITAL a bőrödre. Miért?
Verisol Kollagén a BŐRÖDRE? NEM egyszerűen a kollagén-hidrolizátum szedése, azaz a kollagén ITAL iszogatása nem fogja ugyanazt a hatást elérni! Ez két teljesen különböző anyag, amelyek egyszerűen ugya...
Tai Chi: kipróbálunk valami újat? Ismerkedj meg a Feldenkrais módszerrel is!
Tai chi? Mozgás, de mi az? A testünk mellett a lelkünket is gondozni kell - így velünk együtt több mint száz Peak olvasó tapasztalta meg, milyen is kicsit megnyugodni és meditálni. És persze a Peak le...
6 étel és étrend kiegészítő a pajzsmirigyed megmentéséért!
Pajzsmirigy alul és túlműködés nőkben? 6 étel és 2 könnyű módszer, amelyek segítenek helyreállítani a problémás bélrendszered! (és a pajzsmirigyed?) ...
A karnitin nem csak zsírégető! Milyen hatása van a testedben?
Az karnitin a legnépszerűbb étrend-kiegészítők közé tartozik és elsősorban zsírégetőként ismert, a hatása vitathatatlan. Ha eddig nem használtad, nagyon elrontottad! De miért is?...
3+1 Kollagénes reggeli recept, a narancsbőr ellen!
Kollagénnel a narancsbőr ellen? IGEN, finom és egyszerű receptek, hogy nyáron ne legyen szorongás a bikini láttán!...
Zsírégető kapszula és por kisokos nőknek
Zsírégető kapszula kisokos nőknek Mónitól! A sok-sok szöveg még inkább összezavar, amikor választani szeretnél a zsírégetők között. Megpróbálok rövid lenni. ...
IBS: 7 jel, hogy a bélrendszered leromlott!
A bélrendszeredben lévő baktériumok lehetnek a legerősebb SZÖVETSÉGESEID ahhoz, hogy ne alakuljon ki pajzsmirigy, autoimmun vagy emésztési probléma a testedben. Tudnod kell azt is, hogy a legrosszabb ...
Hogyan torzítja a közösségi média a testképünket? (és mást is)
Közösségi média? Mi történik most velünk, amikor a szépítő szűrőkkel ellátott, photoshoppolt, vagy éppen plasztikai sebészek műveinek a képeit nézegetjük a közösségi médiák felületein, sőt egyes kóros...
Belső Utazás, az érzelmi gondjaidra: egy út a lelki sérülések gyógyítására.
Érzelmi evés, és belső utazás? Induljunk ki abból, hogy mindannyian elszenvedtünk lelki értelemben is horzsolásokat, karcolásokat, kellemetlenül érintő eseményeket. Mindenképpen ér majd szerelmi csaló...
Sajt a diéta alatt? Melyik 4 sajt fér bele a fogyókúrádba?
Sajt diéta alatt? Ugye Te is sajt fanatikus vagy? Akkor jó helyen jársz! Elmondjuk hogyan-miként-miért-melyik sajtot eheted a diétádban!...
Málna mousse sajttorta cukormentesen!
Egy nyári finomság debütál: málna mousse sajttorta, cukor nélkül, magas fehérjetartalommal!...
Mi az a kazein és miért érdemes fogyasztanod?
A kazein tejfehérjét mindenki az elalvás előtti fehérjeként ismeri, de napközben is hasznunkra lehet! Tudj meg többet erről a lassú felszívódású fehérjéről! ...
Miért gyűlölünk? Mit jelent a gyűlölet? Mindannyiunk közös felelőssége, hogy fellépjünk a gyűlölet ellen.
Gyűlölet jelentése mi? Miért gyűlölünk és miért jelenik meg ez olyan sokszor az emberekben? Tanuljunk róla, hogy MI ne szálljunk be ebbe a körhintába. (ezzel az egészségünkre és mások jóllétére is ügy...
Milyen tésztát ehetsz diéta alatt? 4 videós recepttel.
Tészta diéta alatt? Te mersz enni tésztát diéta alatt? Fitnesz modell bloggerünk elmondja, hogyan készítsd el a tésztáidat, hogy biztos alakbarát legyen!...
2 perces ételek, nulla tervezéssel, a szálkásító étrendedhez!
Ételek szálkásító étrendhez. A legtöbb diéta ott bukik el, hogy nincs IDŐBEN diétás étel kéznél. ...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
Nokedli liszt nélkül? A legjobb fehérjedús alternatívák! 3 db recept egyben
Liszt nélkül is lehet nokedlit készíteni, így nem kell ezt sem kihagynod a diétás étrendedből!
Cukormentes mákos süti – puha, fehérjés és lisztmentes recept, elkészítési videóval!
Mákos süti cukor nélkül? Full diétás ez a felhőpuha cukormentes és lisztmentes mákos süti - olyan könnyed, mint az elkészítése! Meg tudod csinálni.
Proteines málnás pisztácia krém: ebből bármennyit ehetsz, csak fehérje és rost!
Pisztácia krém fehérjéből és rostból? Málnás pisztáciás proteines krémet készítettünk, ami szinte csak fehérje! Csupa krém, és hab, nézd meg!
