Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet....
Szerző: Legény Árpád
Olvass kedvedreMitől alakult ki a sörhasad és hogyan tudod eltüntetni?
A sörhas, vagyis a centrális elhízás főként a férfiakra jellemző. Miért? A cikkből amellett, hogyan tudsz ellene küzdeni, ez is kiderül....
Mindent a spenótról
Ha erősödés a célod, akkor semmiképpen se hagyd ki a táplálkozásodból a spenótot. A spenót kivonat több tulajdonságát is biztosan hasznosnak fogod vélni!...
Tai Chi Chuan – egészség és harcművészet
Tai Chi Chuan – egészség és harcművészet. Még nem ismered? Érdekel és kipróbálnád? Akkor megadjuk a kezdést!...
Gymstick – egy innovatív, hatékony és szórakoztató edzésforma!
A Gymstick egy majd 15 éves mozgásforma Finnországból, tehát viszonylag elég új dologról van szó. Ennek ellenére népszerűsége már az egész világon hódít, egyszerre védi az ízületeid, növeli az állókép...
7 mítosz a kockahasról, amit ideje ledönteni!
Ki ne látott volna már olyan reklámot ami azt hirdeti, hogy azonnal gyorsan kockahasad lesz. Ledöntjük ezeket a mítoszokat!...
Hogyan végezd helyesen a hasizomgyakorlataidat?
Sok időt szentelsz a hasizmaid edzésére? Már szépen látszódnak a kockák, de néha fáj a derekad a hasizomedzések után? Akkor most figyelj, mert valószínűleg rossz tartással végzed a gyakorlataidat!...
Megállt a fogyásod? Vess be pár garantáltan hatásos trükköt!
Sok mindent kipróbáltál már, de megrekedtél a fogyásban? Egyre intenzívebben edzel, de az eredmény nem akar jönni? Itt rontod el!...
Így működik teljesítményfokozóként az elméd!
Szellemi teljesítményfokozás? Próbáltad már valaha egy edzés előtt fejben is elképzelni, hogy mit fogsz csinálni? Nem is gondolnád, de ha így csinálod, sokkal jobban teljesítesz majd! Miért?...
Rocky inspirálta edzésterv
Ha nem akarsz most a zsúfolt teremben edzeni, irány a szabad levegő! Az egyszerűsége adja nagyszerűségét....
Diétás citromos-túrós sütemény
Fontos a kevés szénhidrát - sok fehérje párosítás? Próbáld ki ezt a receptet, és az ízélményről sem kell lemondanod!...
Gyakorlatok fáradt szemekre!
Ha sokat ülsz a monitor előtt és mindig fáradtnak érzed magad, akkor ezek a gyakorlatok neked valóak!...
Húzd be a hasad, nemcsak azért, mert jól néz ki!
Hasad behúzásának haszna is van. A hasbehúzás gyakorlatát a jógik már régóta gyakorolják valamint a testépítők, így Arnold Schwarzenegger is javasolja a rendszeres végzését....
Ne lógd el a bemelegítést, ezt a 3 gyakorlatot mindenképp végezd el
A legnagyobb probléma nem is az, hogy nem melegítesz be, hanem maga a tudatosság hiányzik. Sokszor nem tudjuk, hogy melyik gyakorlatot miért végezzük, milyen intenzitással, milyen mozgásterjedelemben....
Így őrizd meg a formádat nyaralás alatt is!
Egész évben keményen edzettél és hamarosan nyaralni mész? Ne tedd tönkre a formádat strandszezonban sem!...
Taurin, egy aminosav, ami meghosszabbíthatja az életedet
Gondoltad volna, hogy a taurin, egy egyszerű aminosav olyan hatásokkal rendelkezik, amely fogyasztásával az életed is hosszabb lehet? Tudd meg, miért!?...
Alkohol hatása a sportteljesítményedre
Ha mértékkel "alkoholizálsz", még egészséges is lehet! Nem árt, ha tisztában vagy vele, mielőtt a pohár fenekére nézel....
Miért fontos a rendszeres testmozgás?
Mit gondolsz, miért fontos, hogy rendszeresen sportolj? Azon kívül, hogy jobban bejössz a nőknek van számos kedvező egészségügyi hatása is van a gyakori mozgásnak. ...
Erősíts vádlira, ne legyen piszkafa lábad!
Le van maradva a vádlid a többi testrészedhez képest? A vádli izomtömeg növelésének a titka, hogy ne félj nagy súlyokat használni....
Miért elengedhetetlen az omega 3, férfiak számára?
Omega 3 zsírsavak, amelyekre szükséged lesz akkor is, ha diétázol! Milyen zsírsavak léteznek és ezek közül is miért elengedhetetlen az omega 3 zsírok fogyasztása?...
Kukoricalisztes bundás csirkefalatok rizottóval és spárgával
Csirkefalatok egy kicsit feltuningolva a csirke-rizs fogalmában. Változtass egy kicsit!...
14 tipp az egészséges testsúlyhoz egy életen át!
Az egészséges testsúly megtartásához alapjaiban kell megváltoztatnod mindennapi szokásaid. Okos döntésekkel, apró kis változtatásokkal hosszú távon is sikert érhetsz el a testsúlyod és ezáltal egészsé...
