Izomépítés testalkattípus szerint. Tudd meg hogyan teheted hatékonnyá az edzésed és hogyan érheted el a kívánt izomnövekedést a legrövidebb idő alatt ha az endomorf típusba tartozol!...
Az étrend 70%-ban van befolyással a kockás hasadra. Fogadd el, hogy nem az a legfontosabb, hogy hány felülést végzel. Egy szálkásító diéta kell, hogy az alapja legyen az edzéstervednek. Reggelizz! A l...
A kockás has titka nem a mindennap végzett felülések ezrei! Pár tipp, hogy hasad formában legyen!...
Az egészséges életmódhoz hozzá tartozik az alkohol is. Nagyon kihangsúlyozva a mértékkel kifejezés. Ha mégis elszaladna a ló és elszeretnéd kerülni a másnapot, akkor természetes aminosavakkal és ásván...
Izomépítés testalkattípus szerint. Tudd meg hogyan teheted hatékonnyá az edzésed és hogyan érheted el a kívánt izomnövekedést a legrövidebb idő alatt!...
Minden egyes nagy fehérjetartalmú ételed, a húsok, a hal, a tojás vagy a fehérjeturmixod átesik egy emésztési folyamaton, mielőtt az izmaidhoz kerülne. Elemi darabkákra bomlanak ezek az ételek a teste...
Anyagcsere és az izomzat kapcsolata. Fontos kiemelni, minél nagyobb az izomtömeged annál gyorsabb az anyagcseréd, épp ezért nem jók azok a diéták amelyek a koplalásra és a "nem evésre" alapoznak, mert...
Edzés a szabadban - Legyen ez a Te játéknapod! Úgy tűnhet bár, de most nem a street workout lesz a téma. A napsütés és a madárcsicsergés a lelkedre is pozitívan hat. Arról se feledkezz meg, hogy gondo...
Sok lehetőséged van és léteznek közvetetten ható tényezők is. A szervezeted egy óramű, EGY RENDSZER, amelyben minden összefüggésben áll mindennel, ezért például az ismert tesztoszteronfokozó tribulus ...
A vegyiparnál sokkal átláthatatlanabb dolgokat etet meg velünk a természet. Amikor élelmiszer vásárlásról van szó, könnyű megijedni attól, hogy az ember megfordítja a csomagolást, és az összetevők kö...
Regenerálódás tavasszal. Úrrá lett rajtad a tavaszi fáradtság? Pihend ki magad végre, vedd észre, hogy túlhajtottad magad. Hiába hívogat a természet, a jó levegő, hogy kocogj, vagy tekerj, most inkább...
Diéta főzés nélkül nem megy. Bármilyen recept elkészítése is bonyolultnak tűnhet egy kezdő számára, de ettől ne ijedj meg. Férfi létedre is finom ételeket készíthetsz. Válogass bármilyen diétás recept...
Talán Te is hallottad már, hogy a hasad mérete és a kortizol szinted között összefüggés van. Hogy egyszerű legyek, minél magasabb a stresszhormon, azaz a kortizol szinted, annál valószínűbb, hogy dagi...
Sport, de mégis melyiket csináld? Egészség szempontjából igazából mindegy, a lényeg, hogy mozogj valamit. Nem kell az edzőtermi edzés mellett döntened, próbálgasd Te miben vagy jó, és meglátod megtalá...
Sport és agy kapcsolat. Amint eddig is mondtam: a tested egy rendszer. Ha az egyik részét tönkreteszed, számolj a következményekkel más területen is!...
Aminosav férfiaknak. Nem is fehérjékre van szükséged, hanem aminosavakra! Mielőtt azt hinnéd, hogy az eső megzavarta a mai napot, tekintsd át a következőket....
Fehérjepor neked? Alapjában véve akkor jó egy fehérjepor, ha annak minél nagyobb a biológiai értéke, azaz annál biztosabb, hogy az elfogyasztott fehérje aminosav összetétele a legmegfelelőbb ahhoz, ho...
Mandula férfiaknak. A mandula az egyik legjobb alfa-tocoferol E vitamin forrásod lehet, amely ráadásul jól is hasznosul a szervezetedben. Az izomzatod szempontjából ez azért fontos, mert az E vitamin,...
Nyújtás. Ez az a téma, ami felett sokan átsiklanak. Ők nagy hibát követnek el. Te ne tedd ezt! Egészséged nem csak a táplálkozásból és az edzésből áll. A mozgásokat akkor tudod elvégezni szabályosan ...
Közösségben. Ne a kockahas miatt figyelj oda, hanem szimplán azért, hogy egészséges maradj. Hogy olyan maradj, amilyen most vagy. Hogy a gyermeked egy egészséges apukával élhessen. Hogy a párod vagy a...
Te szoktál csapvizet inni? Sportolás mellett fokozottan fontos, hogy eleget igyál. Tested 70%-a víz, így nem is kérdés, hogy mennyire lényeges a folyadékfogyasztás! Nem mindegy azonban, hogy mit iszol...
Medvehagyma pesto egy igazi szezonját élő recept. Hallottál már a medvehagyma egészségre gyakorolt hatásáról? Nagyon jó ízületvédő a magas kéntartalma miatt, de ezen kívül még sok más pozitív dolog kö...
Medvehagyma recept férfiaknak? Kedvezően hat a gyomorra, a bélrendszerre, krónikus hasmenés és szorulás ellen jó hatású, a szédülést, fejfájást enyhíti, a magas vérnyomást csökkenti, tisztítja a vesét...
Az egészséges életmód útján könnyen eltévedhet az embert. Mi már kitapostuk az ösvényt, elvezetünk Téged is. Igazából mi is a Te célod? Egészséges akarsz lenni? Ezalatt nem csak egészséges értendő, ha...
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.
