Lekváros bukta, amit ha növényi fehérjével készítesz, vegánként is fogyaszthatod, ha pedig marhafehérjével, akkor paleo étrendet követőként is!...
Hónap: 2015 február
Olvass kedvedreÖnbizalom nélkül nem vagy teljes! Lelki szemeid előtt folyton álmaid pasija, melója és az a mennyiségű pénz lebeg, amit a magadénak szeretnél tudni? Ne álmodozz, mozdulj meg!...
Szénhidrátszegény kenyeret Te magad is tudsz készíteni, nem is kell hozzá nagy tudás és kézügyesség. Sőt, ha a fehérjeport konyhai felhasználásban sűrűbben alkalmazod, akkor egyre több ételben fogod t...
Pizza vacsorára? Miért ne! Ha így készíted el, akkor bármikor, bármilyen mennyiségben nyugodt szívvel eheted, még kemény diéta esetén is!...
Épp rohansz a munkába és elfogy a tej a kávéhoz, de nincs idő újat bontani, mert a vasaló már közben kiégeti a ruhádat, a gyerek ordít, mert nincs meg a kedvenc macija… és így tovább! Hol marad időd a...
A szavatossági idő olyan élelmiszerek esetében is létezik, mint például a liszt, rizs és fűszerek. Nem is gondoltad volna, hogy a hűtődben lapuló ketchup is meg tud romlani? Pedig igen! Íme néhány éle...
Túrós sütit szeretnél készíteni, de nincs időd órákig a konyhában sütögetni? Használd ezt a villámgyors receptet, amivel pikk-pakk összedobhatsz egy egészséges, fehérjével felturbózott finomságot!...
Energia nélkül semmire sem mész! Ha nem táplálkozol megfelelően, nem tudod, hogy szervezetednek mire van szüksége adott pillanatban, akkor a teljesítményed sem lesz elegendő ahhoz, hogy büszkén léphes...
Étcsokoládé cukormentesen, csoki függőknek! Ötvözd egy kis pisztáciával, tökmaggal, szárított eperrel és már készen is van az egészséges édes nasi! Erre az ízre garantáltan nem fogsz ráunni!...
Hol a strandfazonod? Elrejtve még a karácsonyi nagy evéseket leplező nagykabát alatt? Itt az ideje, hogy levedd végre és rágyúrj a nyárra! Néhány tipp, hogy viszonylag gyorsan, de jó eredményt érhess ...
Guggolni bizony kell! Tévhit, hogy ettől vastag és erős combjaid lesznek! Ellenkezőleg, ha formás, izmos, tónusos virgácsokért és harapni való, kemény, kerek popsiért küzdesz, akkor be kell iktatnod a...
Egy igazán különleges csokis kocka hétvégére! Miben rejlik a különlegessége? Datolya, karamell és mogyoróvaj ízkavalkádja egy könnyű, fehérjeporból készült laza tésztában. Mert a diétát élvezni is leh...
Zselatin kapszulák miből vannak? A táplálék kiegészítődben zselatinból (a francia gélatineből) egy áttetsző, színtelen, majdnem íztelen szilárd anyag, melyet az állatok kötőszövetéből állítanak elő. ...
Menstruáció és sport? Edzhetsz a menstruációd idején? Mire kell figyelned?...
Egy jó kis káposztasalátánál nincs jobb vitaminforrás, főleg, ha az összetevőket nézve alma, cékla és egy kis zeller is kerül bele!...
Mitől lesz egy személyi edző hiteles? Melyek a jó személyi edző tulajdonságai? Összeírtuk Neked, mire figyelj, ha edzőt választasz! ...
Mindenért a PCOS a felelős? Azért is, hogy nem tudsz lefogyni? Ugyan, dehogynem! Niki is nagyon jó úton halad, pedig még csak 2 hét telt el az átalakító program indulása óta. Kövesd őt és csináljátok ...
Így készíts avokádó humuszt, hogy az ízére, állagára, de még a benne rejlő kalóriákra se legyen panaszod!...
A Verrasztó testvérek, Evelyn és Dávid nagyszerűen teljesítettek a hétvégén megrendezésre kerülő francia versenysorozatban. ...
A folyamatos ülőmunka nem tesz jót az alakodnak, gondolom erre már rájöttél Te magad is. Ha épp nem az irodában ücsörögsz, akkor is online vagy és dolgozol? Bármennyire is elfogult vagy, az egészséged...
Újrakezdő sportolóként a régi rutinodat most a bizonytalanság váltotta fel? Hogy is volt régen? Hogyan kezdj most újra hozzá a sikeres alakformálásodhoz?...
Vaníliás-narancsos, fehérjében gazdag palacsinta, gluténmentesen és diétásan a Nemzteközi Palacsinta Nap alkalmából! Ünnepelj méltóan!...