Zokni nélkül ne húzz sportcipőt! Óh, a fránya vízhólyag!
Vízhólyaggal edzeni? Ugyan már, ne csajoskodj! Legközelebb pedig figyelj oda néhány dologra, hogy megúszd a kialakulását!...
Szerző: Szűcs Noémi
Olvass kedvedreA fejlődés egyik kulcsa a regenerálódás! Tanácsok pihenőnapokra!
Szeresd a pihenőnapot! Bármennyire is nehezedre esik, muszáj beiktatnod legalább heti 1-2 alkalommal a regenerálódásod szempontjából. Ilyenkor menj el egy pihentető masszázsra, jógázni, nyújts otthon,...
Természetes megoldások kullancs ellen
Kullanccsal sajnos számolnod kell, ha a természetbe indulsz. De itt van pár hasznos természetes csodaszer, amivel távol tarthatod magadtól a kellemetlen vérszívókat. ...
Réteges desszert csokis tápiókapudinggal és banánnal
Tápiókapudinggal egy réteges, túrós, gyümölcsös pohárkrémet is készíthetsz, ami nagyon finom és teljesen zsírszegény!...
Epres-fehércsokis muffin
Eperszezonban csakis epres süti! Ha az egészséges életmód híve vagy, akkor itt ez a remek epres-fehércsokis muffin recept!...
Nassolj egészségesen!
A nassolási vágy elűzése talán a legnehezebb a diétában. Igen ám, de egy étrendet csak akkor tudsz huzamos ideig betartani úgy, hogy közben jól is érzed magad, ha élvezettel fogyaszthatod az ételeket....
Mogyorókrémes muffin diétás igényekre szabva
A mogyorókrém önmagában is csábító finomság, hát még ha muffinba sütöd bele. Íme egy diétás igényeket kielégítő recept, amitől nem fogsz tudni szabadulni!...
Medvehagymás töltött tojás a húsvéti menühöz
Ez a töltött tojás tökéletesen fog passzolni a húsvéti menühöz! Különleges ízét a medvehagymának köszönheti, garantált, hogy az ünnepek után is többször elkészíted majd!...
Medvehagymás salátaöntet egy könnyed vacsorához!
Medvehagyma szezonban vétek lenne a salátádat nem feldobni ezzel a rendkívül hasznos és finom fűszernövénnyel! Így készíts magadnak egy könnyű vacsorát!...
Meggyes piskóta diétásan, banánnal sütve!
A meggyes piskóta valószínűleg gyakran került nálatok is az asztalra, amikor vendégségbe mentél a nagyihoz. A nagyi receptje valószínűleg más volt, viszont ez a süti diétás!...
Lekváros bukta, vagyis muffin tej, tojás és liszt nélkül!
Lekváros bukta, amit ha növényi fehérjével készítesz, vegánként is fogyaszthatod, ha pedig marhafehérjével, akkor paleo étrendet követőként is!...
Karamellás-mogyorós-csokis kocka, a legtökéletesebb diétás hétvégi sütemény!
Egy igazán különleges csokis kocka hétvégére! Miben rejlik a különlegessége? Datolya, karamell és mogyoróvaj ízkavalkádja egy könnyű, fehérjeporból készült laza tésztában. Mert a diétát élvezni is leh...
Céklás-zelleres-almás káposztasaláta, igazi kis vitaminbomba, ha megéheznél!
Egy jó kis káposztasalátánál nincs jobb vitaminforrás, főleg, ha az összetevőket nézve alma, cékla és egy kis zeller is kerül bele!...
A túledzettség rád is veszélyt jelent! A pihenés szerepe a fejlődésedben fontosabb, mint gondolnád!
A túledzettség nem csak egy feltehetően létező dolog, mint a loch nessi szörny vagy a Jeti... Valóban létezik és rád is veszélyt jelent! A pihenés ugyanúgy része a fejlődésednek, mint a sport!...
Mogyorós paleo muffin
Mogyorós muffin, egy kicsit paleosabb, egy kicsit egészségesebb és sokkal finomabb!...
Tojásmuffin ketogén módra
A tojásmuffin a tojásrántotta mobilabb verziója, azaz oda viszed és akkor eszed, amikor csak akarod. Ez a recept kifejezetten kedvez a ketogén diétát követőknek, de sajt nélkül akár a paleosként is fo...
Pulykamell Serrano sonkával és túróval! Diétás finomság az olasz ízek kedvelőinek!
A pulykamell ugyanolyan jó fehérjeforrás, mint a csirkemell, hacsak nem jobb! Készíts belőle egy nem mindennapi egytálételt, ami csupa egészséges és finom összetevőt tartalmaz! Serrano sonka, túró, sa...
Égess zsírt és fejleszd az állóképességed HIIT-tel!
A HIIT edzés kapcsán számos kutatás és tanulmány bizonyította már, hogy ez az edzésmódszer jóval hatékonyabb mind a zsírégetés, testkompozíció javítás, mind pedig az állóképesség-fejlesztés terén, min...
Paleo banános, datolyás kosárkák! Paleo, mégis szinte zsírmentes!
Paleo étrendet követsz? Íme egy datolyás banános finomság! A süti különlegessége, hogy bár paleo, mégis alig tartalmaz zsírt....
Vajon hová tűnik a zsír, amikor fogysz? Találó mondás lehet, hogy a izzadás a zsírpárnáid sírása!
Tudod, hogy zsírégetéskor hova tűnnek a zsírpárnáid? Segítek, elég nagy összefüggés van az izzadás és a zsírégetés között, de azért ennél kicsit összetettebb a téma. Lássuk csak, mi történik a testedb...
Fehérjés gesztenyés szívek, egy tökéletes diétás vendégváró aprósütemény!
Finom gesztenyés aprósütemény, egy szuper ötlet, ha valami diétás édességgel lepnéd meg a vendégeket az ünnepi időszak alatt! Fehérjés recept, tényleg alakbarát!...
Karácsonyi linzer, túrós, fehérjés tésztával!
Karácsonykor a linzer sem maradhat le az ünnepi asztalról. Mit szólnál egy olyan változathoz, ami ráadásul diétás is és a fehérjeporod is tökéletesen megállja a helyét benne?!...
