Ricottás tojáskrém
Egy jó kis tojáskrém nemcsak Húsvét idején, de a szürke hétköznapok alkalmával is bevethető! Készíts feltétet a száraz pufirizsre, hogy még csak ne is gondolj a diétád megszegésére!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreVisszér? Tehetsz ellene!
A visszér egy kellemetlen elváltozás, amire nemcsak a látvány, de az egészséged szempontjából is oda kell figyelned! A legtöbb nőt érintő betegség, így kezelheted!...
Mi történik, ha leállsz az edzéssel?
Kihagytad az edzést? Elég hosszúra sikeredett a pihenőidő? Mi történik ilyenkor a testedben?...
Fehérjés Almás Krémes („Kézrecsapós” almás krémes)
Egy krémes, amit az egész család imádni fog! Ráadásul a plusz kilók miatt sem lesz panasz erre a fehérjés süteményre!...
Így fogyhatsz, ha szoptatsz!
Fogyni szeretnél, de szoptatás idején nem mersz belevágni? Segítünk szétoszlatni a tévhiteket, és megtanítani, hogyan is működik a fogyókúra a szoptatós kismamáknál. ...
Kilók vs. testzsírszázalék? Melyik a mérvadó?
A testzsírszázalékod vagy a mérleg mutatói adják a pontosabb meghatározást a fogyásod mérésében? Járjunk egy kicsit utána, hogyan célszerű mérned a fogyásodat....
Lehet futással fogyni?
A futás jó módszer a fogyásra, viszont az a legjobb, ha más edzéssel együtt kombinálod. Segítünk, hogyan csináld!...
A tavaszi megszépülés gyógyszere a tányérodon!
A tavaszi megszépülés gyógyszerét nem a patikában, hanem a konyhádban kell keresned! Az alábbi szépítő ételek nem hiányozhatnak a bevásárló listádról!...
A leggyakoribb hibák, amiket te is elkövethetsz az edzőteremben!
Az edzőteremben számtalan hibát elkövethetsz, ami bizony vissza fog tartani a céljaid elérésében. ...
Alvási problémák, avagy mi történik a testedben, ha napokig nem alszol rendesen?
Az állandó alvási zavarok kihatással vannak az egészségedre! Fontos, hogy időben kezeld, mielőtt komolyabb problémáid származnak belőle!...
Így fogyhatsz futással!
Futással ugyan fogyni lehet, de ha nem csinálod hatékonyan, az eredmény is elmarad! Tanuld meg, hogyan tudsz zsírt égetni futással és csak utána húzd fel a cipőt!...
A jó gabona – még gluténérzékenység esetén is igenis kell a szervezetednek!
Ne félj a gabonákból, csak válogasd meg őket! Gluténérzékenység esetén sem kell lemondanod a növényi fehérjékről, ásványi anyag forrásokról!...
Melyek a narancsbőr kialakulásának okai, és mit tehetsz ellen?
A narancsbőr évek óta ellenséged? Nem tudsz megszabadulni a kínos redőktől? Íme az ok, hogy miért nem, illetve a megoldás, hogy sikerüljön végre levetned a narancsbőrt!...
Házi csirkemájkrém ricottával
Csirkemájkrém, ezúttal nem konzervből, hanem a saját konyhádból származóan! Diétázz változatosan!...
Edzeni terhesen, fogyni szoptatás idején?
Terhes kismamaként miért ne félj az edzéstől? A sport nemcsak rád, de a babádra is jó hatással van! Sőt szoptatás ideje alatt is van lehetőséged a fogyásra!...
Kávé diétában, illetve egészséges életmódban?
Maradhat a kávé, vagy el kell hagynod, ha az egészséges táplálkozás útjára lépsz?...
A legegyszerűbb kókuszos protein fagyi!
Protein fagyi a maga egyszerűségével, finom, kókuszos ízvilággal! Pár perc és már kész is van a fehérjefagyid!...
Babakocsis futás, kisbabáddal egy szuper közös élmény!
Babakocsis futás, hallottál már róla? Újdonsült kismamaként mindenképp érdemes lenne megismerkedned ezzel a sporttal! ...
Csokis-mogyis piskótatekercs, nem szép, de isteni!
Egy mogyorókrémes piskótatekercs, ami sokkal inkább néz ki csokis keksznek! Ettől függetlenül viszont isteni finom!...
Így szálkásíts, hogy a végére is formában maradj!
A szálkásítás időszaka az edzések, étkezések és a táplálékkiegészítés átalakításáról szól. Nézzük át az alapokat!...
Súlyvesztés vs. zsírvesztés! Melyiket választod?
Súlyvesztés vagy zsírvesztés? Önmagában mindkettő a fogyáshoz köthető, de mégis más fogalom! Érdemes velük tisztában lenned!...
Táplálkozás régen: bezzeg nagyanyáink, hogyan ettek!?
A táplálkozás régen más volt. Többet engedtek meg maguknak az embert, nem ismerték a diétát, de nem is volt rá szükség!...
Hogyan szoktasd rá a családodat az egészséges étkezésre?
Az egészséges étkezés ötletének sokszor a család nem örül annyira. Mit tegyél, hogy konfliktusmentes módon kezeld a helyzetet?...
Mit szedhetsz, ha várandós vagy és fontos Neked az alakod?
Fehérjepor és zsírégető terhesség és szoptatás alatt? Kérlek értsd meg, hogy a szoptatás időszakában MINDEN átjut az anyatejjel a kisbabádba. Ha ezt megérted, egyértelművé válik, hogy a terhesség és a...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
