Rejtett összetevők – vigyázz a kedvenc kávéddal!
Kávé krémesen, mégis diétásan! Létezik, de nem mindegy, honnan szerzed be! Legyél elővigyázatos!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreŐszi fáradtság? Mi az neked? Egyszerűen leküzdheted!
Őszi fáradtság? Ugyan, mi az? Egyszerűbben leküzdheted, mint azt gondolnád!...
Vajon hatékony a belek méregtelenítése „alulról”?
A méregtelenítéssel a káros anyagokat tudod a szervezetedből eltávolítani. Vajon a belek salakanyag eltávolításához, a bélflóra ideális működéséhez a bélmosás megfelelő módszer? ...
Ellinkeskeded az edzés előtti bemelegítést? Ezzel hatalmas bakit követsz el!
Az edzés előtti bemelegítés a sérülések elkerülése miatt fontos. Ennél azonban sokkal több mindent kell tudnod arról, hogy miért ne hagyd ki a sportolás megkezdésekor!...
Serpenyős zöldség húskockákkal és tésztával, a diétázók nagy kedvére!
Zöldséges tészta serpenyőben sütve, diétás alapanyagokból!...
Genetika-tényleg meghatározó a fogyásban vagy csak kifogás?
Vajon tényleg a genetikád a meghatározója, hogy nem tudsz fogyni? Mi valójában az oka?...
Hogyan függ össze az alakformálásod a menstruációs ciklusoddal?
Mennyire befolyásolja a menstruációs ciklusod az alakformálást? Hogyan hatnak a női hormonok a szervezetedre a különböző menstruációs szakaszokban? ...
Konditermi gyakorlatok, amire nőként nincs szükséged!
A konditermi gyakorlatokat szinte fel sem lehet sorolni, olyan hosszú lenne a lista, annyi féle változat és lehetőség van egy-egy izomcsoport edzésére. De vajon melyek azok a gyakorlatok, amelyeket nő...
„4 hónap alatt 10 kilót fogytam!” Egy valódi sikersztori, ami bebizonyítja, hogy az életmódváltás érettebb korban is lehetséges!
Azt hiszed, hogy az életmód váltás érettebb korban már nem lehetséges? Íme egy valódi sikersztori, ami bebizonyítja az ellenkezőjét!...
Ha unod a rizst… Válassz más köretet!
Rizs helyett mit fogyassz? Néhány alternatíva, amiből ugyanolyan finom köretet tudsz készíteni, és az egészséges étkezésed részei lehetnek!...
Váljon valóra az álmod, égess zsírt alvás közben!
Zsírégetés alvás közben? Hamarosan lehet ez is lehetséges lesz!...
Tojásos tészta egészségesen
A tojásos tészta nem diétás ételként ismert, pedig nem nehéz egészségesen elkészíteni!...
Mi az a DOMS? Mit tehetsz súlyos izomláz ellen?
Mit tehetsz izomláz ellen, ráadásul ha a súlyosabbik, késleltetett izomfájdalomról beszélünk?...
Segítség, lötyög a bőröm! Hogyan tudod erősíteni a laza kötőszöveteket?
A laza kötőszövet, a petyhüdt bőr főként esztétikai kérdés, ám a nőket legalább annyira zavarhatja, mint a zsírfelesleg....
Élj teljes életet ételallergiával is!
Az ételallergia nem lehet kifogás arra, hogy nem táplálkozol megfelelően! Íme a megoldás, hogy teljes értékű étkezésed legyen étel intolerancia esetén is!...
Már most erősítsd az immunrendszeredet a téli hónapokra!
Az immunrendszered erősítésével elkerülheted a téli megfázásokat, megbetegedéseket. Miként tudod már most erősíteni az immunrendszeredet a téli hónapokra?...
Villámgyors brokkolis lepény két variációban
A brokkolis lepény villámgyorsan elkészíthető, eheted vacsorára, vagy akár a hús mellé köretnek is. Hogyan készítsd el?...
Miért rossz, ha teljesen száműzöd a zsírokat, és száraz, zsírtalan a diétás étrended?
Ha sikeresen szeretnél formálni az alakodat, akkor a diétás étrended zsírtartalmára is fokozottan kell ügyelned! A túl kevés azonban ugyanúgy kudarchoz vezet! Miért szerepeljenek a zsírok a diétádban?...
Sütőtökös-diós süti fehérjével, alakbarát módra!
Sütőtök szezonban süss tökös-fehérjés süteményt! Finom ízvilág, egy alakbarát süteményben!...
5 szuper tipp, amivel megőrizheted a bőröd nyári barnaságát!
A nyári barna bőrszíned most már talán kissé megfakult. Bőrápolási trükkökkel és más praktikákkal megőrizheted a barnaságodat! Melyek ezek?...
Egészséges vagy? Még soha nem adtál vért? Itt az ideje elkezdeni!
A véradás nem olyan szörnyű dolog, sőt, akár életet is menthetsz vele! ...
A BMI és az ideális testsúly, avagy még egy ok, hogy a tükörnek higgy, és ne a mérlegnek!
Vajon mi az ideális testsúly? Mivel határozhatod meg jobban, ha kiszámolod, vagy ha belenézel a tükörbe?...
Egészséges reggeli chia maggal és puffasztott amaránttal!
Kezdd a napot egy egészséges reggelivel, hogy könnyebben tudd tartani a diétádat a nap további részében!...
Miért fontos a megfelelő utcai cipő kiválasztása?
A cipőválasztás terén nem csap a sportlábbelikre kell nagy figyelmet fordítanod, ugyanolyan fontos, hogy milyen kényelmes cipőt viselsz a hétköznapok folyamán is!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
