Tojáshabos kókuszos süti
Kókuszrajongók figyelem! Finom és fitt süti érkezett, tojásfehérje habbal ropogóssá és fehérje gazdaggá téve a napod! Ugye nem hagyod ki? Ismerkedjetek össze most!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreVan-e méregtelenítés a májon túl?
A méregtelenítés nemcsak a máj feladata! Most megtudhatod, hogy mennyi mindenre figyelj, hogy hatékony legyen a tisztítókúra!...
Kazein vagy tejsavó fehérje? Melyik hatásosabb a diétádhoz?
Kazein vagy tejsavó fehérje hatásosabb, ha a fogyás a cél? Mérlegelünk, döntünk, segítünk!...
Hogyan is néz ki egy sportoló gyermek kiegyensúlyozott táplálkozása?
A Te csemetéd is aktívan sportol? Nem szeretnéd, ha ez másnak a rovására menne? Akkor a táplálkozásában lesz a kulcs - hiszen a fejlődő szervezet nagy aktivitását nem lehet cukroskakaóval és péksütikk...
Zöld teás túrótorta diétásan
Az élet... no meg az étel is akkor izgalmas, ha színes! Három színű tortácska, mutatósan, és nézd csak meg a tápértékét!!! ... igen, ennyire diétásan akar a Tiéd lenni! ...
Lehet Menő a menza! Teszteltük a legújabb Peak gyereknek való finomságait!
A menza élményről nem épp a finom, és nem épp az egészséges szó jut eszünkbe... ugye? A Menő Menza és a Peak célja, hogy ez a következő generációknál másképp legyen! Peak gyerekeknek való termékeit mo...
Ne légy mérges, itt a legjobb 5 méregtelenítő praktika!
Valóban hatásos - és akár FINOM :) - méregtelenítő praktikát mutatunk: a jobb anyagcseréért, emésztésért és a narancsbőrmentes életért!...
Honnan meríts újra erőt, ha nem sikerült lefutni a maratont?
Van az úgy, hogy nem a busz után futunk, hanem a busz elől... minden cikk a sikerrel foglalkozik, pedig nem mindig jönnek össze a dolgok. De talpra kell állni, méghozzá futócipőben! Innen meríts erőt,...
Mascarpone krémes sütőtökös rolád
Belecsavarodtunk az őszi színekbe, ízekbe... mondjuk pont egy sütőtökös roláddal? Igazi fehérjebomba, hogy az őszi nagypulcsi ne a plusz kilók miatt kelljen! :)...
Banános MOOTELLÁVAL töltött palacsinta nemcsak gyerekeknek!
Íme egy banános töltött palacsinta gyerekeknek... és a gyereklelkű (értsd: hisztizek és duzzogok, ha nem tetszik valami) párodnak. Mindent elérhetsz náluk. Jó, talán a makulátlan mosogatást nem, de ek...
Vegán étrend összeállítása diétázóknak!
A vegan étrenddel is elérhetjük a célunkat, csupán jól kell összeállítani a napi étrendet! Úgy érzed nem megy? Akkor segítünk!...
Mootellás boci szelet
A legújabb tarka Peak krémhez, a Mootellához mi is passzolna legjobban - ha nem egy tarka boci süti? Bizony, gyerekeknek, diétázóknak is, hiszen zsírszegény, cukor és fehér lisztmentes!...
Pikáns diétás lencseleves
Beköszöntött az őszi idő? Levesszezonra fel! Itt a fehérjében igencsak bővelkedő pikáns diétás lencseleves!...
Isteni finom egészséges palacsinta gyerekeknek is!
Nincs olyan gyerek, aki ne szeretné a palacsintát :) És nincs olyan anyuka, aki szíve szerint nem a legegészségesebb dolgokkal tömné a csemetét! Most a két álom találkozik! Egészséges palacsinta, gyer...
Bezzeg, ha az én időmben is lett volna… avagy a versenysportoló gyerekek étrendje!
Judo, foci, gimnasztika, röpi, futás? A gyerekek örökmozgók, és erre is kell őket nevelni! De ha már versenysportig fejlődött a motiváció, akkor az étrendjüket és tápanyag szükségleteiket is ehhez kel...
Dolgozd le a sütőtökös pitét! Avagy megmutatjuk az őszi edzés szépségeit!
Ősszel a diós-gesztenyés-sütőtökös pite szezon közepette nem a bő pulcsikkal akarjuk eltakarni a felesleget, ugye? Hanem ugyanúgy eljárunk edzeni! 5 kedvcsináló tipp, amiért megéri ősszel sem eltávolo...
Marhajóóó ez a kínai pirított rizstészta!
Pikánsabb vonalakra merészkednél a konyhádban, ámde az egészséges, fitt oldaladhoz sem akarsz hűtlen maradni? Akkor a kínai vonal Neked való, pláne ezzel a szuper recepttel!...
Anyagcseretípus diéta: lehet, hogy ez lesz a fogyás kulcsa Nálad is?
Betartod az előírt étrended, mégsem azt az összképet látod a tükörben? Lehet, hogy az anyagcseretípusodban van némi gikszer?...
Vitaminok és ásványi anyagok nőknek: a csajos problémák ellen!
Mire vágyik egy nő? Szépségre, erőre, egészségre? Van pár vitamin, ami pont azért tesz, hogy boldogabban keljünk, feküdjünk... még azokon a napokon is!...
Cukkinis proteines gofri
Aki igazán diétás gofrit akar, az ne menjen egy lépést se innen! Pihe-puha proteines reggeli landolt ma a Peak-konyhában!...
Őszi immun-tuning: megfázás ellen ezeket szedd!
Mire akarunk emlékezni az idei őszből? A színes levelekkel teli erdei sétákra... vagy a taknyos, zsebkendőt kereső, nyűglődős estékre? Szerintem tudjuk a választ... megfázás elleni tippek ITT! ...
Gyerekek fehérjebevitele: miért fontos és hogyan old meg?
A fehérjebevitel egy fejlődő szervezetnek kiemelten fontos, pláne ha sportol is a csemetéd! De mit tegyél, ha nem szereti a húst, laktózérzékeny vagy rossz-evő? Segítünk!...
Edzés reggel vagy este? Melyik a hatékonyabb?
Edzés reggel vagy este? Ugye benned is felmerült, mikor hatékonyabb a teremben töltött idő? Most kiderítjük!...
Gyermekek egészséges reggelije: megoldhatod gyorsan és finoman!
A rohanó világban nem spórolhatunk a gyerekek reggelijén - és a sajátunkén sem! Tippek, heti étrend táblázat és minden egy helyen - hogy jól és egészségesen induljon mindenkinek a nap!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
