Kekszes túrós süti – diétásan!
Kell hogy legyen a tarsolyunkban: 1. sütés nélküli, 2. egyszerű 3. nagyon finom 4. sütirecept. Neked nincs még ilyened? Akkor itt ez a kekszes túrós sütike, aki ráadásul diétásan, nagyon sok fehérjéve...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreÉdesburgonyás pogácsa
Az édesburgonyás pogácsa azért menő, mert nemcsak finom és puha - de bizony nem emeli meg a vércukrodat! Diétázóknak, IR-eseknek, cukrosoknak ez legyen a tarisznyában... vagy legalábbis az uzsi-tasiba...
Fittsüti-orgia, koktélok, tréningek, kóstolgatás, lazulás… ilyen volt az első Peaknik vevőtalálkozó!
Mivel mással is zárhattuk volna a nyarat, mint egy lazulós, fitt sütikkel és koktélokkal kényeztető, magvajas-palacsintás szombattal? Pihentünk, ettünk, ittunk, okosodtunk... de a képek úgyis elmondan...
Ha nem vagy zabos kedvedben – sós S.O.S diétás reggeli tippek!
Van élet a zabos fehérén túl! Ha épp nem vagy zabos, nem vagy édes kedvedben - akkor is ehetsz finomat és diétásat! 350 kalóriás reggeli remekművek - akár percek alatt!...
Oreos sajttorta
Nem épp egy mindenmentes recept, és a kalóriája is leverne egy uborkasalátát... de hát ha ünnep van, akkor ünnep van!... és hát aki ismer, az tudja, így is igyekeztem a lehető legfittebben kihozni a v...
Zöldséges csirkesaslik – színezd ki a tányérod!
Színezd ki a tányérod, hogy ne csak tisztán, de változatosan is étkezz! Szuper zöldséges saslik receptet hoztunk, hogy mindenkinek megmutasd: nem unalmas a diétás koszt!...
Nagyon menő dinnyés sajttorta
Szeretnél valami nagyon menő dologgal villantani? Ezzel a nem hétköznapi sajttortával biztos fogsz - hiszen bár nem annyira Peak-pakk, de tuti elismerés lesz! És plusz BCAA-t és kollagént is tehetsz b...
Kalóriaégetés: hogyan égess többet-gyorsan?
Kalóriaégetés gyorsan? Ahhh, mindenki álma. Legalábbis a Tiéd biztos, ha megakadt a szemed a cikken... nem is váratlak, itt vannak rá a módszerek!...
Kalória-kalauz: kalória vagy makrotápanyagok? Mi az, ami számít?
Kalóriakalkulátorral a zsebünkbe rohangáljunk? Mindegy miből esszük össze a limitet - vagy igenis fontos a fehérje-szénhidrát-zsír arány? Túrórudi vagy zabos fehérje? Sajtos pipimell vagy egy szelet p...
Mogyoróvajas kókuszgolyók zabpehellyel
Aki a kókuszgolyóért rajong, az egyenesen a gasztro mámorban tapicskolhat, amikor a kezébe veszi ezeket a kis mogyoróvajas golyszlikat. Tessék begolyózni, hiszen mindjárt hétvége :P...
Diéta alatt legális nassolni valók – csak 200 kalória!
Van az úgy, hogy nincs visszaút... hullámvölgybe kerülve vagy boldogan fenn, vagy picit zuhanva lenn... de ennünk kell valami finomat... lehet hogy mégis van kiút? 200 kalóriás nassolni valók diéta al...
Csokis mogyorós szelet cukormentesen
Egyszerű, sütés nélküli, cukormentes desszert kéne egy hatalmas vendégseregnek? Akkor Ő lesz a Te recepted! ...
Szeptember az új január?! Indul az őszi újrakezdő edzés és diéta!
A szeptember az új január? Vége a bulinak, hepajkodásnak, nyaralós csalós kajáknak... ideje visszarázódni! Meg is mutatjuk, miképp tedd ezt a leghatékonyabban - és miért pont most!...
Pajzsmirigybetegek étrendje – ezekre figyelj!
Pár egyszerű és alapvető tipp, amit a pajzsmirigy betegeknek tudniuk kell az étrendtervezéshez!...
500 kalóriás iskolai és koleszbarát ebédek
A sulis menza és a koli koszt nem épp az ízeiről, illetve egészségéről híres... mutatunk pár 500 kalóriás fitt megoldást ilyen esetekre!...
Csicseriborsós csokis keksz
Extra magas fehérje és rosttartalmú csokis keksz, amit diétázók is majszolhatnak - és akár vegán változatban is elkészíthető!...
Villámgyors tonhalas zöldséges quinoa
Fáradtan haza? A hűtő pang, és a lelkesedésed is, hogy valami nagy konyhai manőverbe kezdj? Akkor ez a tonhalas zöldséges vacsi a Te mentőöved (is)!...
Öt perces reggeli tippek, amihez csak a shaker-ed kell!
Nincs időd, csak egy shakered? Nem gond! Rajtunk semmi nem fog ki, hiszen itt van öt PEAK-PAKK tipp, amit villámgyorsan elkészíthetsz - és szinte bármilyen diétába beleilleszthetsz! ...
Drága az életmódváltás? 5 alaptipp, amivel nem lesz az!
Életmódváltás olcsón? Igen! Ezek az alaptippek elegek a kezdésnek, már ezzel is hatékonyan elérheted a célod...de legalábbis jóval közelebb kerülhetsz, mint a semmittevéssel!...
Egy igazi pikáns kaja fitten? Stroganoff húsgolyók bulgurral!
Egy igazán menő és pikáns fogást hoztunk Nektek, amit pár peak-konyhatrükkel teljesen diétabaráttá nyilváníthatunk! Húsimádók, hajrá, ez a Ti napotok!...
Édes, de egészséges tízórai tippek iskolás gyerekeknek – is!
Kedves anyukák! Kényeztessétek a gyerkőcöt ezekkel az egészséges, édes tízórai variációkkal - hiszen éhesen ki tud figyelni egy vontatott matematika órán, nemde? :)...
Nem fekete-fehér a dolog! Te tudtad ezeket a cukorbetegségről?
A cukorbetegség tünetei, diagnózisa, kezelése most összefoglalva, érdekességekkel megtoldva - egy orvosi és majd egy személyen látószögből!...
Proteines köles prósza süti
Aki szereti a rizskoch-t, az bizony ezért a régi vágású - ámde megreformált proteines köles sütibe is biztos beleszeret!...
A tökéletes túrógombóc titka
Itt az új, lelkes, proteines zabos csapat! Akik alig várják, hogy újfent bizonyítsák: ami diétás, az is finom, sőt, akár finomabb is mint az eredeti! A tökéletes diétás gombóc titok most felfedve a ci...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
