Hogyan maradj szálkás, miközben izmot építesz?
A cím úgy hangzik, mint egy tukmálós tv reklám, de nem az. Ha azt mondom szinte csak zsírt kell enni, legyintesz, simán... Fogadjunk, hogy nem lesz egyszerű menet!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreEgy újkori betegség, a mellékvese kimerülése
Állandó fáradtság és levertség? Lehet Téged is a modern kor betegsége érint!...
Miért kellene a jógáznia a kőkemény pasiknak?
A jóga a csajoknak való! És ha azt mondjuk, nőhet a súlyzós edzésbeli teljesítményed is tőle?...
Meríts erőt a negatív motivációból is!
Küzdeni-hajtani a célodért szemben az árral nem könnyű, de nem jelenti azt, hogy lehetetlen lenne....
Ezt edd az egészséges bélrendszerhez!
A bennünk élő szörnyeteg, a jóindulatú bélbaktérium segít a hasmenések megelőzésében és akár a laktózérzékenység kialakulása ellen is. Te mennyire segíted a munkáját?...
DNS-be van írva a diétád sikeressége?
A jövő a spájzban van. Nem lesz szükség halom vizsgálatra a jövőben, hogy egészségesebb legyél. A DNS mindent tartalmaz....
Az erős chili paprika hatása a hosszú életre
Az erős chili paprika egyre népszerűbb és egyre nagyobb teret nyer minden nép konyhájában. Nem véletlen....
Csokigyár túrán voltunk, diétás csokit gyártunk!
Diétába beilleszthető, tényleg cukormentes csokik vadászatában jártunk, és jó hírünk van: hamarosan Te is fogyasztója lehetsz!...
Leszel Te Magyarország legsármosabb férfija?
Ki hazánk legsármosabb férfija? Hamarosan indul a Mister Universal Ambassador Hungary 2017 és kiderül!...
Mi alacsony, mi moderált, mi magas szénhidrát tartalmú? Melyik étel milyen címkét kapjon?
Az elmúlt években hatalmas mennyiségű szénhidrát okoskodás került az orrunk elé, és ebből lett egy kis keveredés, ami NEM GOND, mert ebből is tanulunk, és a fejlődésünkre szolgál....
A kaja szomorúvá tehet, a kaja boldoggá tehet, a kaja feldühíthet?
Ételek és érzelmek? Ez az a fenti ÖRDÖGI kör, amit már említettem - mérges, mert eszik, eszik, mert mérges...
Így lesz kockahasad nyárra!
Felülést-felülésre halmozva erősítheted a hasad minden oldalról, de még mindig nem olyan, mint egy magazin címlapján?...
Utolért a motivációhiány? Küzdj az álmaidért!
Január közepére a fogadalmat tevők 8%-a tart már csak ki a célja mellett. Te melyik kategóriába tartozol?...
8 műkaja a jövőből, amit 30 éven belül enni fogsz!
Vajon az épített húsé a jövő? Vagy más állatok életvitelét vizsgálva át tudjuk formálni az étkezési szokásainkat, hogy senki ne éhezzen 30 év múlva?...
Joghurtos zabpehely, amit szeretsz, és még a szívedet is védi!
Egy mindent bele zabpehely kása, ami végre kihoz egy kicsit a fehérjés-zab világából. Újíts be!...
Ezért ne hagyd ki a bemelegítést és a nyújtást!
Sorozatos sérülések, későbbi olyan ízületproblémák amelyek örökre megmaradhatnak... Ez az amit el akarsz kerülni!...
Önvédelmi sport egy profi szemével
Az egyre veszélyesebb világunkban senkinek nem árthat egy önvédelmi sport. De a nevében önvédelmi sport való-e a valódi önvédelemre?...
Előzd meg a balesetet edzés közben is!
Sokan ész nélkül vetemednek bele egy ismeretlen sportba, vagy napi szinten az edzésbe. Ugye Te figyelsz másokra és magadra?...
Hajrá téli sportok!
Hazánk már rég nem látott igazi, egész télen át kitartó, a sport szempontjából élvezhető havat, de ne csüggedj! ...
Korunk hőse, a TRX
A TRX sokoldalúsága, hogy egyszerre lehet fejleszteni erőt, állóképességet, hajlékonyságot, mozgáskoordinációt. Tesztelted már?...
Csaba, akit gerinctörése sem állította meg céljai elérésében!
Csaba rövid történetéből érdemes egy kis erőt merítened. mert a vékony alkatának nehézségein túl neki még egy baleset okozta gerinctöréssel is meg kellett küzdenie. ...
4 dolog, amit a hajnali edzésből tanulhatsz
A legnagyobb cégek vezetői is törődnek magukkal, az egészséget helyezik előtérbe. Ha ők ráérnek, te miért ne tudnál, ha megváltozik az életed?...
Vitamin leendő apáknak
Apának lenni fizikailag, mentálisan és érzelmileg is megterhelő lesz. Ráadásul a felkészülés már hamarabb elkezdődik, mint gondolod!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!11 féle saláta recept, amit nem fogsz megunni ha diétázol! (+ Videós Elkészítés)
Saláta receptek! Laktató, magas fehérjetartalmú saláta recept videóval. Fittség-barát saláta receptek gyorsan, egyszerűen – nézd meg, hogyan készülnek!
Milyen a káposzta diéta? Káposztát az ÖSSZES kajába? :) Nem: egy étrend Amerikából.
Ez az egyik legjobb, megvalósítható hétköznapi férfiak számára. Az alábbi, az emésztési problémákat IS megoldó étkezési terv mellékhatása az, hogy gyorsabban fogyunk és erősödünk.
Diétás fasírt marhahúsból, zabkorpás bundában!
A diétás fasírt elkészítéséhez csak is kiváló alapanyagokra lesz szükséged, így a a marhahús fasírt legjobb párosa csak is a a bulgur lehet.
Mértéktelenség helyett ELÉG? Egy erény, és egy diétás Töltött Paprika a diétádhoz!
Az ELÉG erénye, és a Töltött Paprika is megérkezett a diétánkhoz. Használd a videót és az írást is egészséggel.
Szex és fitnesz
Merj beszélni és kérdezni a szexről.5+1 leggyakoribb szexuális probléma – amelyekkel szexológus tanácsadóként találkozom
Szexuális probléma? Csökkent libidó, orgazmusprobléma, eltérő szexuális igények, megcsalás vagy bizonytalanság a kapcsolatban? Ismerd meg, milyen kérdésekkel fordulnak leggyakrabban szexológus tanácsadóhoz, és mikor érdemes szakember segítségét kérni.
Japán ubiquinol, hogy ENERGIKUS maradj?
Ubiquinol - mi ez? A Q10 endogén verziója, hosszú távon erős hatással fogja a szervezeted energiatermelését segíteni - egyenesen JAPÁNBÓL!
Tesztoszteronszint növelése futóknak: nem hinnéd, de ezért kell!
Tesztoszteron szint növelése futóknak? Igen, ha jobb állóképességet, robbanékonyságot és gyorsabb regenerációt akarsz!
Glutamin hatása edzés nélkül? 7 előny, plusz a Te glutamin szinted vajon megfelelő?
Glutamin hatása, és mire jó egyáltalán? A glutamin aminosavról a sport oldalakon szoktak írni. Ott a testépítőknek szóló, és a számukra fontosnak vélt információkat közlik a szerkesztők, teljesen jogosan. Ez a cikk NEM erről szól!
3 teendő a mélyebb szexhez!
Hogyan lesz az intimitás és a szex mélyebb és ezáltal kielégítőbb mint eddig? Hogyan lehetünk nyíltabbak és mégis érzelmileg biztonságban? A rövid válasz erre: SEHOGY. Kockázatot kell vállalnunk, és felvállalnunk önmagunkat.
3 jel, hogy feldolgozatlan trauma van a háttérben!
Mindenkit ért már trauma, és fájdalom. A veszteség és a lelki-érzelmi sérülés minden embert megtalál, és gyerekkorunkból mindannyian hozzuk ezeket, sőt a transzgenerációs trauma fogalma is ismert. Hogyan hat a feldolgozatlan trauma az Életmódodra?
