Hogyan hat a környezeted a diétádra?
Mi lehet a diétád legnehezebb pontja? Csak néhányat a sok közül; család, barátok, kollégák, szomszédok, bárki, aki nem azon az úton halad, mint TE és nem is azt tekinti irányadónak és kapcsolatban áll...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreHogyan hidald át a holtpontot vagy stagnálást a fogyásban?
Megállt a fogyásod? Tudod, hogy türelmesnek kellene lenned, mégsem megy? Segítünk egy kicsit!...
Zsírégetés ananásszal?
Az ananász nemcsak finom, de nagyon jó anyagcsere gyorsító hatása van. Ismerd meg a fogyókúrádat segítő gyümölcsöt!...
Túledzetted magad? Honnan tudhatod?
A túledzettség tüneteire nagyon figyelj oda, ha naponta jársz konditerembe, és el se tudod képzelni edzés nélkül a napot! Lehet, hogy a túledzés inkább káros szenvedély, mint az egészségedet szolgáló ...
Gesztenyés muffin, rumos-csokis fehérjével!
A muffin egy olyan süti, amivel nem lehet betelni. Főleg, ha csokis-rumos ízvilágú, fehérjével felturbózott változattal próbálkozol! ...
Miért fontos a fehérjefogyasztás a diétában?
Itt most a fehérje (protein) fogyasztás előnyeiről és szükségéről lesz szó, amivel a diétádat könnyebbé és sokkal élvezhetőbbé tudod tenni!...
Mi a szénhidrátok aránya a diétádban?
Mi a helyzet a szénhidrátokkal? Kellenek-e neked a szénhidrátok egyáltalán? Igen, szükség van rájuk, nem kell, hogy mumusként tekintsünk rájuk, de a mérték itt is irányadó!...
Diétás kakaós-kókuszos méteres kalács, ez durván finom!
Kókuszos méteres kalács csodasüti! Isteni finom kókuszkrém fehérjés csokipiskóta között. Mindenképp próbáld ki!...
Mozgásra fel várandósság ideje alatt is!
A testmozgás alól nincs kibúvó még várandósság idején sem! Kismamaként is bátran tehess kettőtök egészségéért és ne félelemmel gondolj a mozgásra azok után, hogy ezt a cikket elolvastad!...
Tegyél több zöld(ség)et a tányérodra!
A zöldségek elengedhetetlenek a diétában és az egészséges táplálkozásban egyaránt. Gondoltál már rá, hogy milyen zöldeket vegyél? Vagy nem ismered a kínálatot?...
Gyereknap az Arena Plaza-ban, kisautó vezetéssel és fehérjés csokiturmix kóstolóval! Ajándékozz igazi élményt gyermekednek!
Ha gyereknap, akkor irány az Arena Plaza! Egy egészséges szemléletű, de annál izgalmasabb programmal; szuper kisautó tesztvezetéssel, fehérjés csokiturmix kóstolással, és megannyi jó dologgal várunk T...
Gyümölcsök a diéta idején!
Örök dilemma... A gyümölcs megállja a helyét a diétában? Íme, pár plusz javaslat, hogy mely gyümölcsöket válaszd, ha nem tudsz nekik ellenállni, mégis odafigyelsz az alakodra!...
Túrótorta anyák napjára, liszt nélkül!
Ne vegyél, sokkal inkább készíts egy diétás túrótortát Anyák napjára! Lepd meg édesanyádat a saját kezűleg készült lisztmentes sütiddel!...
A nevetés a legjobb orvosság!
Még mielőtt orvossághoz nyúlsz, nevess! A nevetés a legjobb orvosság – közhely, de megmutatom, hogy valóban működik! ...
Így készülne a Peak Coconuty kókuszhús! (ha engednénk)
Megszületett a legdiétásabb és legfinomabb kókuszkrém, a Peak Coconuty! Mielőtt megkóstolod, tudd meg, miért jó, ha beilleszted a diétádba, miért van kifejezetten jótékony hatással az anyagcserédre ez...
Thai mogyoróvajas csirkenyárs
A mogyoróvaj nemcsak az édességeknek ad isteni ízt. Próbáld ki ezt a csirkenyárs receptet, megbolondítva egy kis keleties mogyorós ízvilággal....
Fitnesz anyukaként, színpadon a legjobb formádban! Te is elérheted!
Úgy érzed, hogy kismamaként nem adatott meg neked a lehetőség, hogy sportos és fitt legyél? Alábecsülöd magad! 3 hónap alatt akár versenyformád is lehet, ha igazán akarod!...
Csokis-túrós fehérjés süti reggelire vagy éppen nasiként!
Végtelenül egyszerű, gyors és fehérjében gazdag finomság, amivel megalapozhatod a napodat, vagy feltöltés nyújt egy hosszú és fárasztó nap után a testednek és lelkednek egyaránt!...
Ha egészséges életmódot folytatsz, cégvezetőként is sikeresebb leszel!
Vezető állásban dolgozol, úgy érzed, nem tudsz eljárni időhiány miatt edzeni? Nem bírsz ellenállni a stressz miatt a finomságoknak, az üzleti vacsorák miatt egyre nagyobb a pocakod, szűkebb az öltöny,...
Önsanyargatás=sikertelenség! Tanulj meg egészségesen fogyókúrázni!
Mit választasz, egy könnyen tartható egészséges diétát vagy napokig-hetekig tartó önsanyargatással akarsz megszabadulni a plusz kilóktól? Ismerd meg az egészséges diéta titkát!...
Mellizom edzés nőknek!?
Szükséged van mellizom edzésre? Vajon milyen befolyással vannak a melleid formájára a mellizom gyakorlatok?...
Fehérjepiskóta amolyan körtésen-karamellásan
Fehérjepiskóta alapú sütiket mindig pofon egyszerű elkészíteni, de ami pláne, hogy kiváló karamellás süti is kisülhet belőle!...
Repceméz, hogyan szépít meg téged?
A repcemézet a ritka mézfajták közé sorolhatjuk, világszerte eltűnőben van, ugyanakkor az egyik legértékesebbnek számít! Ha megenni nem is szereted, használd kozmetikai célra!...
Mi is a funkcionális edzés? Lehet, hogy heti szinten csinálod, mégsem vagy vele tisztában!?
Az utóbbi években nagyon divatossá vált a funkcionális edzés, mint fogalom, de vajon a gyakorlatban mi is áll mögötte?...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
