Mi a lényeg a diétában, hogy jól hangzik, vagy hogy bevált?
A gyors diéták csak átmeneti megoldást jelentenek. Azonban az utána következő időszakról egyik csodaétrend sem szól! Nem árt, ha Te tisztában vagy vele!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedrePCOS, a rettegett… emlékszel még a gyönyörű menyasszonyunkra?
A PCOS leküzdése csak rajtad áll! Életmódváltással csodákat érhetsz el, és az élet minden területén sikeresebb lehetsz!...
A súlyzós edzés nálam kizárt! De miért is?
Miért félsz a súlyzós edzéstől? Valóban túl erős leszel tőle, és hanyagolnod kellene? Erre keressük a választ!...
Felejtsd el a lelkiismeret furdalást!
Lelkiismeret furdalásod van a tegnapi vacsora miatt? Nem tudtál nemet mondani 1-1 finom falatra? Akkor most nézz előre, és haladj tovább a diéta útján!...
Mi a helyzet diétában a mézzel?
A méz vajon belefér a diétába? Napi szinten semmiképp se fogyaszd, de 1-1 alkalommal jót tehetsz az egészségednek vele!...
Már megint falási rohamok kínoznak?
Úrrá lettek rajtad a falási rohamok? Mit tegyél ellene, ha egy fárasztó nap után nem akarod felfalni az egész hűtőt, és ezzel a fogyókúrádat teljesen tönkreteszed?...
Így lehet hosszú, boldog életed a Harvard szerint!
A boldog és egészséges lehet az életed, és nem is kell hozzá olyan sok minden! Mi a titkuk a Harvard Egyetemen végzett kutatás alanyainak?...
10 Gyakori Hiba A Fogyásod Ellen – Kerüld El Őket És Hamarabb Eléred a Célodat!
A fogyásod nem úgy alakul, ahogyan azt Te szeretnéd? De miért, ha Te mindent megteszel ennek érdekében?...
Gesztenyés-Banános Túródesszert Valódi Pudinggal!
Finom túródesszert, gesztenyével és egyéb finomságokkal, fehérjével felturbózva!...
A Fogyókúra Nem Megoldás, A Diéta Igen!
Az időszakos fogyókúra nem megoldás a problémádra, egy életre szóló diéta viszont igen!...
Amikor a lelked éhezik, mégis a tested eszik…
Éhségérzetedért sokszor nem is a biológiai folyamatok, sokszor a lelked állapota a felelős! Amíg nem találod meg az igazi okád, sikertelen lesz minden diétád!...
Peak Gym Aréna, egy edzőterem, ami a második otthonod lesz!
A Peak Gym Aréna az egyik legmodernebb edzőterem, ahova valaha is beléphettél! Budapest egyik legforgalmasabb és központi helyén, az Arena Plazaban, meg fogod találni a második otthonodat!...
A következő lépés az izmosodás. De hogyan?
Az izmosodáshoz elegendő csak az, hogy heti 5-6 alkalommal a teremben gyűröd a súlyokat? Nem! Sokkal fontosabb, hogyan táplálkozol!...
Mennyi az annyi, avagy mi fér bele egy diétás étrendbe?
Mi fér bele egy diétás étrendbe? Fehérjék, szénhidrátok zsírok, miből mennyit ehetsz?...
Életmódváltásod lenyomata a testeden!
Az életmódod mindenen nyomot hagy, főleg a testesen! Milyen pozitív változásokra számíthatsz, ha az életmód jó útjára lépsz? ...
Te is lehetsz fitnesz anyuka! Indul az átalakító program, legyél a részese!
Anyukaként kacérkodsz a fitnesz modellség fogalmával? Akkor ez a Te átalakító programod! Csináld végig velünk online, és pár hónap múlva színpadra állhatsz!...
Merj belépni a diéta rettegett ajtaján!
Félsz belevágni a diétába? Ha még kezdő vagy a témában, tanulj az én történetemből!...
Hogyan fogyj le 2016-ban? II. rész
Fogyókúra 2016-ban? Hogyan fogyj le? Mindenkitől elnézést kérek, akinek már a könyökén jönnek ki az étrendekkel kapcsolatos tananyagok. Minden itt van elérhetően Neked, EZT KELL CSINÁLNOD....
Kedves edzésnaplóm! Tervezz, naplózz és biztosan eléred a célodat!
Tudod, egy edzésnapló mennyi mindenben segíthet, hogy elérd a céljaidat? A diétában ugyanolyan fontos, hogy előre tervezz, naplózz, mint az élet bármely más területén!...
Kesudiós csirkemell, egy kis keleti “feeling”
Ízletes kesudiós csirkemell, amivel haza tudod vinni a keleti ízeket a konyhádba!...
Érdemes elkezdened a futást télen?
Elkezdenéd a futást, de a hideg idő miatt halogatod inkább? Ne tedd, a téli futás nem egészségtelen!...
Letapadt izmok és a porckorongsérv! Mit tehetsz ellenük?
Porckorongsérvvel és letapadt izmokkal valóban tilos a testmozgás? Ha odafigyelsz, nemcsak, hogy nem ártasz, de segítesz is magadnak a gyógyulásban!...
Miben más a Peak Gym Aréna edzőterem, mint a többi? 5 eltérés, Neked!
Peak Gym Aréna edzőterem? Köszönjük, hogy ilyen igényes ember vagy és nem adod alább! Ez a Neked való!...
Diétázni akarsz? Mi változik 2016-ban?
Megfogadtad, hogy diétázol? Újra fogyni szeretnél? Most újévkor mi fog változni?...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
