Jó zsírok vs rossz zsírok! Az omega-3 vajon melyik oldalon áll?
Mit gondolsz, az omega-3 esszenciális zsírsav vajon a jó zsírok vagy rossz zsírok oldalán áll? Itt az idő, hogy megtudd, zsír és zsír között is hatalmas különbségek vannak!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreMacaron mánia! Színes kis csodasütik ezennel diétásan és fehérjében gazdagon!
A Macaron őrület világszerte jellemző, nagyon sokan szeretik a cukorhabos tallérkákat. Egy kicsit megreformáltuk a Macaron mániát, készíts Te is diétás sütit fehérjeporból! ...
Mi az a Flow élmény? Egy fontos alapelem, a boldogságodhoz!
A Flow-élmény az elme működésének egy olyan állapota, melynek során teljesen elmerülsz abban, amit éppen csinálsz, amitől energiával töltődsz fel, abban teljesen részt veszel, teljesen átadod magad a ...
Gyros tallérkák, natúr nasi, igazi bio recept!
Bio recept, natúr összetevőkből! Ha egy kis diétás nasira vágysz, akkor ezt a receptet muszáj kipróbálnod. Csupa egészséges, élő összetevő! A cikkben a hajdina csíráztatásáról is olvashatsz!...
Egészséges és tápláló Snickers protein szelet!
Egy protein szelet mindig sokkal jobb választás, a hagyományos bolti csokikhoz képest! Emlékszel még a karamell és mogyoró ötvözetét képviselő Snickers nagyszerű ízére? Nem? Sebaj, nehogy megvedd! Kés...
Pyruvat, a természetes “kés” tested formálásához!
A Pyruvat egy természetes zsírégető, anyagcsere gyorsító hatóanyag, amely erejét a pyruvic sav, más néven piroszőlősav adja. Tested energiafelhasználását is képes szabályozni, amely sok más dologra ki...
6 perces mikrós Sacher, amolyan hétköznapi diétás verzióban!
A Sacher torta egy nagyon egyszerű, mégis népszerű süteménynek számít. Az eredeti recept alapján nem éppen egy diétás süti, de van rá lehetőség, hogy alakbarát módon készítsd el. Egy kis édesítő, egy ...
Burgonya helyett csicsókát?! Spenótos csirkemell csicsókával!
Csicsókát burgonya helyett? A tudatos táplálkozásban fontos, hogy milyen szénhidrátokat fogyasztasz és persze nem árt a változatosság is. Íme egy új alternatíva, ha egészségesen akarsz étkezni egy dié...
Az a fránya melltartó, már megint bevág?! 5 lépés, hogy megszabadulj a hátadon lévő zsírrétegtől!
A melltartóval kapcsolatos kérdések mindig kényesek! Ha neked is ismerős a helyzet, amikor bevág és szorít, ezért nem tudod felvenni kedvenc felsőd, akkor olvass tovább! Bár helyi zsírégetés nem létez...
Miért nem tudok izmosodni? Kisokos a női izomépítéshez!
Az izomépítés nekünk sokkal nehezebb, mint férfi társaiknak, hiszen genetikailag másképp vagyunk kódolva. Ha nehezen megy az izmosodás valószínűleg a táplálkozásodban rejlik a hiba. Emellett viszont n...
Viszlát szénhidrát!
A szénhidrátok nem megfelelő fogyasztása bizony túlsúlyhoz vezethet. Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem is fogyaszthatod őket, viszont meg kell válogatnod, hogy melyek azok, amelyek a diétás étke...
Sütőtökös zabpehelygolyók, kalciummal dúsítva!
Sütőtök szezon van, érdemes kihasználni! Készíts igazi egészségbombát útifű maghéjjal és kalciummal megerősítve! Ami a pláne, hogy finom is!...
Készülj fel a hidegre és turbózd fel az immunrendszered!
Immunrendszered még nagyobb tehernek van kitéve a hideg idő beköszöntével. Előzd meg a bajt és a megfázást, lásd el szervezeted megfelelő vitaminokkal....
Milyen szálkásító étrendet követnek a fitnesz modellek? Semmi trükk!
A fitnesz modellek szálkásító étrendje sem titok előtted! Hogyan diétáznak, mit esznek? Semmi trükk!...
Birsalmás, diós mini kuglófok!
A kuglófot ki ne szeretné?! Az, aki odafigyel az alakjára... Ez a diétás recept viszont bárki számára jól jöhet, még neked is, aki számára fontos a tudatos táplálkozás. Birsalma és dió találkozása, jó...
Azt hiszed, hogy képtelen vagy a futásra? Dehogy! Ismerd az én történetem, ami segíthet neked is, hogy jótékony futóvá válj!
A futás tőlem is távol állt világ életemben, mindaddig, amíg rá nem jöttem arra, hogy ezzel másokon segíteni tudok! Azóta részt veszek minden futóversenyen, amin csak tudok. Íme az én történetem, ami ...
Pikáns currys sütőtök krémleves ínyenceknek!
Currys sütőtök krémleves ínyenceknek! Természetesen ez sem más, mint diétás recept!...
Proteines szuflé csokoládé őrülteknek!
Ez a szuflé egy igazi fehérjés süti, amit imádni fogsz! Ne aggódj, diétás recept! Ez a liszt nélkül készült édesség alakbarát, és így fehérjével felturbózva még a diétádat is támogatja!...
Az étrended 70%-ban felelős a külsődért! Beszéljük meg a Peakben!
gy átlagos nő a megfelelő ételek miatt olyan szintre emelkedhet, amelyről nem is álmodott korábban. Étrend nőknek. Hogyan érhetnéd el ezt Te is? A következő a folyamat minden egyes nő esetében, aki h...
4 arany egy hétvége alatt! Füzi Kriszti mindent vitt a fitnesz versenyen!
Füzi Kriszti a hétvégi fitnesz versenyen bezsebelt mindent, amit csak lehetett! Töretlen sikerrel folytatta az őszi versenyszezont, de honnan van ekkora energiája ennek a picike fitnesz modellnek? Kív...
Vennél hamisított étrend-kiegészítőt? Nem jó ötlet!
Hamisítvány étrend-kiegészítő. A cikk célja nem az, hogy félj ezektől a hamisítvány termékektől, hanem hogy bölcsen válassz, megbízható boltokból és webáruházakból minőségi táplálék kiegészítőt, akik ...
Indul a szeminárium Mónival! Hogyan fogyj le egészségesen és gyorsan?
Mivel segíthetek még Neked? A legtöbb hozzánk forduló nőnek az a problémája, hogy rengeteget eddz és tornázik, mégsem éri el a kívánt változást. 70%-ban az étkezésed határozza meg a külsőd! Miért fogl...
Milyen finomságot tudsz készíteni természetes orvosságunkból, a sütőtökből?! Fahájas nudli édes sütőtökpürével!
A sütőtök az egyik legfinomabb természetes orvosságunk. Amellett, hogy egyfajta vitaminbombaként funkcionál, számos diétás recept alkalmazza, mint alapanyagot. Ebben a cikkben a fahéjas nudliról olvas...
Az energiatovábbító aminosav, azaz a taurin! Mit kell tudnod róla?!
A taurin a glutamin után a második leggyakoribb aminosav az izomszövetben. A taurint az energiaitalok összetevőjeként talán már ismered, energiafokozó hatása révén gyakori alapanyagát képezi. Lássuk, ...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
