Gyulladáscsökkentő étrend: a legjobb gyulladáscsökkentő ételek és a diéta alapjai
Gyulladáscsökkentő étrend: fedezd fel a 20 legjobb gyulladáscsökkentő ételt, tudd meg, mit érdemes kerülni, és hogyan állíts össze egészséges étrendet....
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedre1500 kalóriás mintaétrend – ketogén diétához!
Ketogén diéta mintaétrend kezdőknek és haladóknak. Tudd meg, mit ehetsz, hogyan működik a ketózis, és hogyan támogathatja a keto a fogyást. Konkrét 1500 kalóriás, ketogén diétás mintaétrendet hoztunk ...
Görögdinnye a diétádban? Mi az igazság?
Görögdinnye a diétában? A görögdinnye kalóriatartalma, vitaminjai és fogyókúrában betöltött szerepe. Tudj meg mindent a nyár egyik legegészségesebb gyümölcséről! Te is szereted a nyár egyik legkedvel...
Komplett fehérje? Mi az? Mik az előnyei és legjobb forrásai (+ hogyan adhatsz hozzá többet az étrendedhez)?
Komplett fehérje: mi az, miért fontos, és mely élelmiszerek számítanak teljes értékű fehérjének? Források, előnyök és gyakorlati tippek....
Cukormentes mákos süti – puha, fehérjés és lisztmentes recept, elkészítési videóval!
Mákos süti cukor nélkül? Full diétás ez a felhőpuha cukormentes és lisztmentes mákos süti - olyan könnyed, mint az elkészítése! Meg tudod csinálni. ...
Réka, nagy étkű, azaz éhes fitnesz modell étrendje!
Nagy étkű fitnesz modell? Ladó- Burista Rékát mindig bomba formában láthatod. Ennek egyik oka a sok edzés, ami viszont a tudatos táplálkozás nélkül mit sem ér.Most Te is láthatod milyen egy igazi Fitn...
Lóbab és a lóbab fehérje előnyei: fehérje, rost, energia és egészség
Mi az a lóbab fehérje, és miért lett népszerű? Tápérték, egészségügyi előnyök, vércukorszint, emésztés és sporttáplálkozás egy helyen. Cikkünkben bemutatjuk a lóbab tápértékét, egészségügyi előnyeit, ...
Hogyan ehetsz kesudiót a diétádban? És hogyan hat a kesudió?
Kesudió diétához? A kesudióról nem biztos hogy tudjuk azokat az érdekes tényeket, amelyek az alábbiakban olvashatóak. Tudtad például hogy segít a migréneket leküzdeni? Olvass bele a tudományos írásunk...
Így lettem az a nő, akivé mindig is válni akartam! Egy érett nő, akit imádunk!
Érett személyiség és sportoló nő? Szabó Noémi 50 évesen is testépítő versenyeken ér el sikereket - ő hogyan kezdte el ezt az utat, és most hogyan bírja? ...
Miért nem fogyok le? 30 ok, ami miatt nehezen megy a fogyás!
Miért nem fogyok le? 30 gyakori ok, ami miatt a fogyás nehézkes lehet – étkezési hibák, életmódbeli tényezők és rejtett szokások, amelyek lassíthatják a fogyást....
Proteines málnás pisztácia krém: ebből bármennyit ehetsz, csak fehérje és rost!
Pisztácia krém fehérjéből és rostból? Málnás pisztáciás proteines krémet készítettünk, ami szinte csak fehérje! Csupa krém, és hab, nézd meg!...
Elfoglalt anyuka vagy? FULL egyszerű diéta, bevásárlólistával!
Ez nem a változatosságról és az ízekről szól: ellenben gyorsan megvan, nem kell a konyhában pepecselni, és HATÉKONY!...
Kenyér helyett, kenyér? Minden recept ebben + az indoklás miért?
A kenyér mindennapjaink része, és nem akarjuk elengedni, mert az anyukánk mindig szendvicset csomagolt tízóraira. Mostanra már megváltozott viszont a világ, diétázunk és 40 felett is a lapos has a női...
A kreatin hatása kitört már az edzőteremből. Mit csinál a kreatin az agyunkkal?
Kreatin hatása az agyunkra? A kreatin már rég kitört az edzőteremből, és wellness szakemberek is ajánlák egészségügyi célokra. ...
Glikémiás index? Mostantól nincs szükséged mások tanácsára a diétádhoz!
A glikémiás index az, ami megtanít diétázni. Az alacsony glikémiás index megértése segíteni fog, és egyben nem függünk többet senki tanácsaitól! ...
Gyors rakott kelkáposzta – egyszerűen, így még nem etted!
Majdnem Vega rakott kelkáposzta, ahol végre FINOM és FŰSZERES a töltelék, de hús nem kell hozzá! A kollagén miatt ez a fasírt nem teljesen vegán, de igazi husi nincs benne...
Zöldborsófőzelék diétásan, liszt nélkül!
A főzelék is elkészíthető full diétásan, liszt nélkül: ismerkedj meg az ÖNMAGÁVAL besűrítő módszerrel!...
Étrend nőknek szakemberektől a kerek popsidért!
Szálkásító, diétás étrend nőknek? NE MÁRR! Jó,de tudtad hogy 70%-ban az étrended határozza meg, hogyan mutat a külsőd? ...
Mit vásárolna Jézus? Van vásárlás mánia?
Vásárlás mánia? A kevesebb TÖBB. A környezetvédelem és az üres Élet, és a túlzott vásárlási kedv összefügg. Röviden és ezzel nagyon egyetértünk: azt is meg kell tanulni, hogyan lehet tudatosan vásárol...
Itt a FITT, fehérjés banán split! Kétféle módon is, TÖK egyszerűen, videóval!
Banán split diétakor? Banán rajongók figyelem! Sok finomság érkezik, cukormentesen, mint például ez a fitt, fehérjés banán split! ...
Cukimentes keksztekercs? Diétás TEJBEGRÍZES krémmel lett töltve!
A kedvenc keksztekercsünk fenséges DIÉTÁS grízes kókuszkrémmel lett megtöltve! Zsírszegény opció, ha diétázol!...
Hólabda torta, aminek a receptjét mindenki el fogja kérni!
Hó ritkán van télen, de a hólabda torta hozza picit a feelinget :) Ráadásul igazi diétás kókuszkrémmel készült!...
Inspiráló nők? 50-hez közel is 30 évesnek érzem magam! Gabi története!
Inspiráló nők, és egy kis inspiráció? Sokszor az inspiráció nem arról szól, hogy utánozzuk a másikat, hanem hogy emlékeztessen minket a saját lehetőségeinkre. Ma ismerkedjünk meg Gabi történetével, am...
Tiramisus zabkása és süti diétásan. Három tiramisu recept, diétázóknak!
Diétás tiramisu, vagy zabkása, ami villámgyors, fehérjedús reggeli ötlet, akár diétában, akár egy rohanós napon! Isteni krémes!...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
