Ilyen kihívás még nem volt! 1 km-es #PeakShopChallenge!
Egy érdekes kihívás, ami most nem a lapos hasról, kerek fenékről, hanem a LÉLEKRŐL szól. Negatív érzések, depresszió ellen - épülj újra!...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreMenő pisztáciás tiramisu zabpiskótából
Ha a pisztáciakrém a kávéval találkozik, és ha mindehhez a krémes-túrós mascarpone csapódik, akkor ember legyen a talpán, aki abba tudja hagyni az evést... De nem is kell! Hiszen diétás!...
Szaftos – sajtos paradicsomos csirkemell
Nincs többé száraz és unalmas csirke! A Peak konyhában csakis szaftos-sajtos variációknak engedünk teret!...
Málnás túrós álomsüti
Réteges élvezet! Kakaós-túrós-málna álom, amit diétában sem látja károm :D ...
Mi lenne, ha egy napra eltűnne a Peak?
A jó dolgokhoz könnyen hozzászoksz, ugye? Mi lenne, ha a kedvenc fehérjéd, kollagéned, pyruvatod eltűnne? Világvége? Ezt élte át bloggerünk egy napig!...
Rumos csokis muffinok mascarpone krémmel
Villámgyorsan összekevered, töltöd, sütöd, eszed muffinok - amiket rumos csokis krémmel koronázunk meg! És mindez DIÉTÁS!...
Szénhidrátszegény tojásos pite – kenyér helyett!
Vacsira, reggelire vagy bármikor, akár kenyér helyett egy szuper finom, ráadásul szénhidrátszegény opció: ő a zabos tojásos Peak pite!!!...
Málnával töltött csokis zabgolyók
Sütés nélkül, alig pár perc, és máris megvan a málnás-csokis élvezet! Edzés előtt, vagy bármikor, amikor éhen halnál! :)...
Szilvás – erdei gyümölcsös zabsüti fehérjével!
Villámgyors, nyárra hangoló recept! Szilvás zabsütike, plusz fehérjével, aminek egy a hibája... ha elkészíted, és megkóstolod, tudni fogod :)...
Izotóniás ital vagy elég helyette a sima víz is?
Izotóniás ital? BCAA? Glutamin? Vagy helyette elég a sima víz is? Öntsünk tiszta vizet (vagy mást?:) a pohárba!...
Appam: az indiai vegán édes-sós palacsinta
Egyszerre legyen sós és édes? Puha és ropogós is? No és ha vegán az csak előny? Ezt MIND tudja a Peak indiai palacsinta!...
1600 kalóriás laktózmentes diétás étrend
Könnyen követhető és hatékony diétás étrend, ahol végre nem koplalva (!!) tudsz megszabadulni a felesleges kilóktól!...
Intelligens krémes, ami diétás is!
A világ legérdekesebb, legintelligensebb sütije következik szerintem ezidáig a legdiétásabb kiadásban! Peak intelligens krémes, a csodasüti!!!...
Tojásmentes amerikai palacsinta
Tojásmentes palacsinták, melyeket kivételesen nem a banán tapaszt össze... de hát akkor mi? :) Megoldás itt!...
Fekete erdei sonkába csavart sajtos csirkemell
Nulla szénhidrát, és 100%-os ízhatás! Ennyi bőven elég a legújabb sonkás-sajtos csirkemell receptünkről, nemde? :)...
Peak magvaj választó és felhasználási kisokos
Kacérkodsz a Peak magvajakkal, de nem tudod melyiket válaszd és hogyan használd fel a diétádban, kiskonyhádban? Segítek Neked szuper finom, nyálcsorgató tippekkel!...
Sonkás csirkemell őzgerincformában
Csirkemell új formában! Őzgerincben, akár a Húsvétról megmaradt tojások és sonkahegyek felhasználására is tökéletes, isteni finom receptet hoztunk Neked!...
Teljesítménynövelő táplálkozás vegán sportolóknak! Lehetséges?
Vegán diétát követőként is lehet tápanyagban gazdag a táplálkozásod, ha a felmerülő problémákra könnyűszerrel találsz megoldást! Nézzük, mire kell odafigyelned!?...
Vegán svéd húsgolyó – fűszeres mártással
"Még a „húsevő” párom is megkóstolta és láss csodát ízlett neki!" Pikáns vegán húsgolyó, csupa olyan alapanyagból, ami biztos van egy egészségtudatos konyhában!...
Étrend kiegészítő gyerekeknek: marketingfogás vagy valós szükséglet?
Ez is csak egy új "trend" vagy valóban fejlesztő hatású, ha gyerekturmixot csomagolsz uzsonnára? Egy igazi táplálkozásfejlesztő euro-mérnök lerántja a leplet!...
Nincs többé hús?! Avagy megéri vegetáriánus életmódra váltanod?
Vonz a vegetáriánus életmód? Akkor olvasd el Dóra személyes beszámolóját: milyen előnyei, hátulütői vannak a hús-mentes létnek! ...
Húsvéti tojások felszámolására! Töltött csirkemell sonkába tekerve!
Ínyenc húsvéti csirkemell recept következik... akár az ünnepekre... akár utána, a maradék tojás-csapat felszámolására!...
Húsvéti hagymás sonkás pite
Ha a sonka, tojás és a hagyma nem külön, hanem egyben szeretne a húsvéti asztalra kerülni, akkor biztos ebben a pite receptben válna eggyé! ...
Ezeket kell tudnod az edzés előtti “pörgetőkről”!
Az edzés előtti pörgetők nagyon jó barátaid lesznek, ha hullafáradtan érsz le a terembe - csak okosan kell használnod őket! ...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
