Mi a szénhidrátok aránya a diétádban?
Mi a helyzet a szénhidrátokkal? Kellenek-e neked a szénhidrátok egyáltalán? Igen, szükség van rájuk, nem kell, hogy mumusként tekintsünk rájuk, de a mérték itt is irányadó!...
Szerző: Miklós Krisztina
Olvass kedvedreMozgásra fel várandósság ideje alatt is!
A testmozgás alól nincs kibúvó még várandósság idején sem! Kismamaként is bátran tehess kettőtök egészségéért és ne félelemmel gondolj a mozgásra azok után, hogy ezt a cikket elolvastad!...
Mellizom edzés nőknek!?
Szükséged van mellizom edzésre? Vajon milyen befolyással vannak a melleid formájára a mellizom gyakorlatok?...
Mit egyek vacsorára? Avagy az esti étkezések hatása a diétádra!
Vacsora kilőve, ha diétázol? Jól csinálod, ha tényleg nem eszel semmit 6 után? Járjuk körül egy kicsit a témát....
Lehet futással fogyni?
A futás jó módszer a fogyásra, viszont az a legjobb, ha más edzéssel együtt kombinálod. Segítünk, hogyan csináld!...
A tavaszi megszépülés gyógyszere a tányérodon!
A tavaszi megszépülés gyógyszerét nem a patikában, hanem a konyhádban kell keresned! Az alábbi szépítő ételek nem hiányozhatnak a bevásárló listádról!...
A leggyakoribb hibák, amiket te is elkövethetsz az edzőteremben!
Az edzőteremben számtalan hibát elkövethetsz, ami bizony vissza fog tartani a céljaid elérésében. ...
Hogyan szoktasd rá a családodat az egészséges étkezésre?
Az egészséges étkezés ötletének sokszor a család nem örül annyira. Mit tegyél, hogy konfliktusmentes módon kezeld a helyzetet?...
Vértezd fel magad a tavaszi fáradtság ellen vitaminokkal!
Úrrá lett rajtad a tavaszi fáradtság? Egyre jobb az idő, mégsem érzed magad a topon? Segítünk, hogy felpörögj!...
Miért van szükséged glutaminra, ha diétázol?
Miért lehet szükséged glutaminra, ha diétázol és rendszeresen sportolsz is? Egy aminosav, ami sokat segíthet neked! ...
A szálkásítás apróbetűs részei
Szálkásítasz? Adj bele mindent, segítünk pár apróbb trükkel, amivel ki tudod hozni magadból a maximumot!...
Mi a megfelelő edzésszám a legjobb eredmény érdekében?
Vajon heti szinten hány edzést kell beiktatnod ahhoz, hogy gyorsan fejlődj?...
Melyik fehérjeporra essen a választásod?
Elvesztél a fehérjeporok rengetegében? Itt egy kis segítség, hogy merre indulj a választásban!...
Mikor nincs értelme edzeni?
Vannak esetek, amikor többet ártasz az edzéssel, mint használsz! Ilyen az alváshiány is!...
Hogyan lehetsz fitt ülőmunka mellett is!?
Íme pár tipp, hogy fitt maradhass ülőmunka mellett is! Vezess be pár apróságot a mindennapjaidba, és jobban fogod érezni magad a bőrödben!...
Elérted a vágyott alakot, hogyan tovább diéta?
A sikeres diétád után pár héttel mérlegre állva azon szurkolsz, hogy a testsúlyod ne legyen több? Íme néhány tipp, hogyan tegyél diéta után, ha el akarod kerülni a visszahízást!...
Intervallum edzés, kardió, HIIT?! Melyik a leghatékonyabb zsírégető edzés?
A zsírégető edzésformákat gyűjtöttük össze, hogy könnyebb legyen eldöntened, melyik a neked való!...
Az izmos, kerek popsid titka
A kerek popsid titka az edzőteremben és a konyhádban rejlik! Nézzük, hogyan tudsz te is feszes és formás feneket gyúrni magadnak!?...
Este 6 után már semmit sem ehetsz?!
6 után nem eszem, így diétázom! Tényleg jól csinálod, hogy így teszel? Derítsünk fényt a napi utolsó étkezés fontosságára!...
Ehetsz-e szénhidrátot, ha diétázol?
A szénhidrátok valóban tiltólistán vannak, ha diétázol? Nem lehet teljesen elhagyni őket, mert a fogyásod sikere is múlhat rajta! De mennyi és mi a megengedett?...
Mit tehetsz, ha megállt a fogyásod?
Megállt a fogyásod, Te pedig mindent az előírtak szerint csinálsz? Hol lehet a hiba mégis?...
Van olyan, hogy helyi zsírégetés!?
Helyi zsírégetés? Ne mondd, hogy neked még nem fordult meg a gondolat a fejedben, hogy milyen jó lenne egy-egy testrészedről fogyni! Vajon lehetséges?...
