A nagy vízválasztó, azaz vízfajták a folyadékpótlás szempontjából
Milyen vízfajták segítik a napi folyadékfelvételedet? Vajon miben különböznek egymástól, és melyik ideális az egészséges a vízfogyasztás szempontjából?...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreA hét minden napjára egy motivációs tipp, hogy mindig lendületben maradj!
Elfogyott a motivációd? Inkább csak a kibúvókat keresed az edzés alól? Akkor emlékeztetőül íme 7 dolog, ami eszedbe juttatja, miért kezdted el....
Kukába a 90 napos diétával!
90 napos diéta? Lehet, hogy gyors, de mit érsz vele, ha 90 nap után kezdhetsz mindent elölről?...
Vizsgadrukk-csokival nem fog menni a koncentráció!
Vizsgára készülsz? Nem tudsz odafigyelni? Nem csokoládéra van szükséged, hanem hatékony tápanyagforrásra az agyadnak!...
Hogyan lehetsz a nassolás világbajnokából fitness versenyző?
A diétád rendszerint a nassoláson bukik meg? Ezzel nem vagy egyedül! Van olyan fitness versenyző, aki a nassolás bajnokának tartja magát, mégis sikeres a versenyfelkészülése! Vajon hogyan?...
Ásványvíz vagy csapvíz? Tudod, hogy melyik egészségesebb a napi folyadékpótlásban?
Vajon melyik az egészségesebb? Az ásványvíz, vagy a csapvíz a napi folyadékpótlásban? Tudd meg a tényeket pro és kontra!...
“Ugyanannyit ettem és mozogtam, mégis 2 kg-t híztam” esete!
Miért hízol vissza mégis, ha egyszer ugyanannyit mozogsz, sőt kevesebbet is eszel!?...
Króm, a nélkülözhetetlen nyomelem, főleg, ha diétázol!
A króm az egyik olyan ásványi anyag, amin a fogyásod sikere is állhat. Ha sportolsz, különösen fontos számodra!...
Hogyan válnak valóra a fitness modell álmaid? Harangi Adrienn, a Palatinus Team versenyzője elmeséli Neked a történetét!
Egy igazi fitness modell sikertörténet, amiből megtudhatod a versenyfelkészülés tapasztalatait....
A csókról!
Az első csókra mind emlékezünk! Csókjainkkal kifejezhetünk gondoskodó szeretetet, romantikus vonzalmat, vagy nyers szexuális vágyat is. ...
Nő és férfi-eltérő igényeink
A nők igénye általában eltér a férfiakétól. De mi a helyzet a szexualitás terén?...
Túrázz, és égess zsírt – Szálkásíts a természetben
Égess zsírt úgy, hogy közben élvezed is! Irány a természet, menj túrázni!...
10 féle guggolás, hogy még kerekebb legyen a feneked!
Milyen guggolás fajták vannak nőknek a hatékony popsiformálás szempontjából? Válogass kedvedre belőlük!...
Málnás desszert egyszerűen
Könnyű és finom málnás desszert, amiért nem kell bekapcsolnod a sütőt....
Ezért szeretjük a málnát!
A málna a nyári hónapok egyik legsokoldalúbb, legmutatósabb és legfinomabb gyümölcse. Egészségre gyakorolt hatása szintén kiemelkedő!...
Ő miért tud lefogyni, avagy neki miért sikerül és neked miért nem!?
Mi áll a sikertelen fogyásod útjába? Neki miért sikerül és neked miért nem? A magyarázat egyszerű......
Úgy indulnék futóversenyen, hogyan kezdjek hozzá?
Indulj el egy futóversenyen, és megszállottá válsz! Miért érdemes futóversenyen indulni azon kívül, hogy most annyira trendi, és a szomszéd is ezt teszi?...
Zöldre festett egeszséggyőztes puding
A spirulina önmagában egészséges, hát még ha egy finom puding formájában találod!...
Spirulina, az egészséges algafajta
A spirulina alga már a szuperételekhez tartozik, nem véletlenül! Ha aktívan sportolsz, így vitamin- és fehérjebeviteled növelni szeretnéd, akkor mindenképpen fontold meg a fogyasztását!...
Fitness modell álmaid megvalósításához alkoss magadról reális énképet, avagy mit tanulhatsz a tegnapi FitBalance verseny kapcsán?
A fitness modell versenyzői álmokhoz, az önmegvalósításhoz elengedhetetlen a reális énkép. Mit tanulhatsz abból, amíg az álmaidat eléred? ...
Így eddz nyáron!
Nyáron a forróságban lehet, valószínűleg nem olyan nagy lelkesedéssel indulsz edzeni. Egy-két apróság, és máris jobban fog menni!...
Életmódváltás-hogy add be a családnak?
Az életmódváltásod a családodat is érinti, az viszont más kérdés, hogyan állnak ők hozzá!? Tippek, hogy elkerüld otthon a konfliktusokat....
Orosz hússaláta alakbarát módon
Hússaláta, diétásabb verzióban, alakbarát összetevőkből. Majonézes finomság, ha egy könnyű finomságra vágysz....
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
