Elhízás már gyerekkorban? Egy testnevelő tanár tanácsai!
Aki mostanában nyáron körbenézett akár a strandon, az látja, hogy mennyi elhízott gyerkőc van... testi és lelki következményei is lesznek, ha nem cselekszel! ...
Legfrissebb cikkeink
Olvass kedvedreMutatós vendégváró málnás zabmuffin
Kerti partira Te vagy a nasi felelős? Akkor kapd elő ezt a szuper egyszerű és finom málnás muffin receptet! Mindenki le lesz nyűgözve... Te pedig végre olyat ehetsz a bulin, amitől biztos nem fog holn...
Zsírok és olajok diétában: mire és mennyire van rá szükséged?
A zsíroktól minden fogyni vágyó retteg... azonban talán egy kis mogyoróvaj vagy egy MCT-s sali nem a világvége...sőt, talán hasznodra is válik!...
Avokádós proteines csokikrém
Csoki-csemege érkezik! Nemcsak egészséges, de bizony cukormentes és annyi fehérje van benne, hogy bizony ha Gombóc Artúr ezt ette volna, akkor tuti nem kerekedik ki! ;) ...
Kezdés, újrakezdés? 5 tipp, hogyan érd el a céljaidat!
Fogyni kéne 10-15 kilót? Elpunnyadtál, de tudod, hogy vár a terem? Feszesebb kar, a kerekebb fenék, no és a lapos has is jól jönne jövőre? De hogyan érd el a céljaid? Itt van 5 szuper hasznos tipp, ho...
Vöröslencsés cukkinikrém
Uncsi a vajaskenyér? De a zab sem fekszik? Dobd fel egy menő cukkinkrémmel a reggelt! Kenyér felé, csirke-sajt-tofu alá, szabadon! :)...
Fáj a térded, ezért nem mozogsz?! Inkább tedd ezeket, a térdfájdalom ellen!
"Nem edzek, mert fáj a térdem"... sok megoldás van, de az ücsörgés nincs közte! Térdfájdalom ellen tedd inkább ezeket!...
Glutamin nemcsak az edzéshez hasznos! Négy dolog, amire még képes, és nem is hitted!
Glutamin nem csak az edzős kulacsba lehet pakolni, hiszen a családod bármelyik tagjának viheted, csak jól járhat! Jöjjön a glutamin haszna az edzéshez, és a termen túli életedhez!...
Sajtos mascarponés csirkemell csíkok
Maceramentes ebédötlet, amitől a nem pipi-rajongó családtagok is csak ámulni, bámulni, és nagyon bekajálni fognak! Mert hát lehetne egy sajtos, krémes csirkemell rossz? :)...
Milyen sportban leszek a legjobb? Az izomrostok megmondják!
Vörös és fehér izomrost? Tudtad, hogy ezeken múlik, hogy erős leszel-e vagy gyors? Nem? Akkor olvass utána!...
Sikeres versenyfelkészülés vagy épp a változások utáni depresszió? Így kerüld el!
Nemcsak a versenyzésben, de mindenhol ahol változás van, felléphet egyfajta hiányérzet... kerüld el a depressziós tüneteket 7 tippel!...
Nyárzáró Peak PEAKnik – itt a helyed Neked is!
Eljött az idő! Izgalmas programok, előadások, fitt pizza és peak palacsinta... kell ennél több? Akkor lesz ennél több! Tessék regisztrálni, le ne maradj!...
Vékony alkat vagy, és szeretnél erősödni, formásodni? Itt a segítség Neked is!
Bár Ti vagytok kevesen, de vagytok, így jár Nektek is a segítség! Hogyan formásodj, erősödj - azaz sok sok tipp vékony alkatúaknak!...
Szuper szilvás protein pite
Sajnos a világ nagyon elítélő. Nemcsak az embereknek, de bizony szegény kis sütiknek is állniuk kell a sarat a kemény - és alaptalan - megjegyzésekkel szemben. A mi kis szilvás protein piténket is atr...
A fitt élet titka? A zöld elixír, ami eddig elkerülte figyelmed!
Igen, a zöld turmixok elég vad dolgok,. de ha ez a fitt élet titka?... Új bloggerünk kalandja és tapasztalatai következnek a búzafűvel - olvassátok!...
Mogyoróvaj szépít és segíti a diétád? Figyeld csak!
Mogyoróvaj diétában?! Ugye Te sem akarod elhinni? A finomságos mogyoróvaj jó hozzánk, hiszen sok olyan tulajdonsága is van, amit eddig nem ismertél! No, kanalat és szemet szegezz - indul a cikk!...
Szilvakrémleves mandulás túrógombóccal
A nyári hőség után hidratálódjunk igazán különleges módon! Nem, nem egy gallon roséfröccsel - hanem egy jéghideg szilvakrém levessel! Túrógombócok is érkeznek bele, mert tudjátok... fehérje nélkül szó...
Ribizlis túrós torta mámor diétázóknak is!
Naaa, az ország tortája előtt egy kis alapozás? Mondjuk egy könnyed, édesen savanykás ribizlis túrós tortamámorral? Igen!...
Peak mini túrós palacsinta torony
Mikor szeretjük a mini palacsintákat? Mikor túrósak? Mikor bájosan dekoratívak? Meg mondjuk, ha nem hizlalóak? A Peak palacsinta csapat - jelentjük - mindezen kemény kritériumoknak megfelelve itt pomp...
Fetával töltött cukkini hajócskák
A húsmentes főétel egy (l)ehetetlen dolog számodra? Pedig Itt a cukkini, amit aztán minden jóval, de legfőképp sok sajttal lehet megtölteni... hogy a csibe-marha-boci hiányát se érezd. :)...
Milyen a VALÓBAN hatékony edzés? Élvezet vagy küzdelem?
Mikor hatékony az edzés? Ha élvezed? Ha meghalsz és újraéledsz alatta? Valóban az edzés egy harc, és nem ér semmit, ha közben mosolygunk? Dilemma, amit most lezárunk....
Bölcsődés gyerekek étrendje: mit adjak, és mit ne?
A bölcsis a gyerkőc? Nagy anyai dilemmában vagy, mit adhatsz neki, és mit ne? Csábi Betti segít és elmondja mi az, amire figyelj oda, hogy Te legyél a legtutibb anyuka!...
Mangós proteines panna cotta
Tudod mitől lehet menő egy panna cotta? Mondjuk ha frissítő mangós? Mondjuk. Vagy azzal, ha nagyon fitt és proteines? Vagy épp, ha mindkettő? Két kis gasztro-vágy egy pohárban!...
Csajos csaló este? Majd lemozgom! Vagy mégsem?
Csaló este a csajokkal? Koktél, rosé fröccs, nasi? Nem baj, "majd lemozgom!" Valóban? Mennyit is kéne szorgoskodnod aznap, hogy este bűntelenül hepajkodhass? :) ...
Receptek
Mi kifőztuk neked, próbáld ki!Pudingos süti? A legjobb diétás sütemény receptek protein pudinggal!
Pudingos süti receptek Protein Puddinggal: krémes, fehérjedús finomságok csokis és vaníliás ízben. Találd meg az új kedvenced!
Almás pite zabpehellyel: így lesz omlós és finom!
Almás pite zabpehellyel, hozzáadott cukor és fehér búzaliszt nélkül. Omlós tészta, szaftos almás-diós töltelék – süsd meg a nagyi kedvencét újragondolva!
Halloween ujjak: diétás boszorkányujj süti videós recepttel
Halloween ujjak diétás változatban! Készíts rémisztő boszorkányujj sütit mandulakörmökkel és piros lekvárral, lépésről lépésre követhető videós receptünkkel.
Túrógombóc recept cukor nélkül – zabkorpával! Videó is van a recepthez.
Túrógombóc recept cukor nélkül, zabkorpával és túrórudi töltelékkel vagy anélkül :). Videós recept! Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú desszert – kipróbálod?
