Villámgyors vendégváró lazacos party falatok
Jönnek az ünnepek, jönnek a vendégek... no igen, kinek van ideje nagy konyhai manőverekre? Lepd meg a társaságot inkább ezzel a villámgyors, ámde nagyon impozáns kis lazacos falatkákkal!...
Kategória: Diétás egytálételek
Olvass kedvedreDiétás vacsivariáció: csirkemell ínyenc zöldséges bulgurral
Ha unod a megszokott csirke-menüdet, akkor bátran cseréld le erre a villámgyors és diétás variációra! Egy adag csak 365 kalória, ellenben szuperül laktat!...
Sonkás sajtos zablepény
Szendvics helyett edd ezt! Sonkás sajtos zablepény a villámgyors reggelik sztárja - de ha kell, morzsálódás mentesen is elfér a táskádba! ...
Villámgyors zöldséges falafel tál
Húsmentes hangulatra egy roppanós vega étel következik: falafel tál, sok sok zöldséggel! Vigyázz, még a párod is rájárhat edzés után! :)...
Mexikói csirkés burrito
Az unalmas szendvicsek, csirke-rizsek ideje lejárt! Pikk-pakk gyorsasággal összedobható csirkés burritót hoztunk Neked!...
Csirkemájkrém házilag – két verzióban
Szeretted anno a retro májkrémes kenyeret? Hááát, a mai egészségtudatod fejeddel inkább nem bólintanál rá, ugye? De! Tudtad, hogy házilag is tök egyszerűen elkészítheted, olcsóbban, nem beszélve arról...
Paleo bolognai kölestésztával
Paleozol? Valamilyen étel intoleranciád van? Cukorbetegként, diétázóként úgy érzed, neked már nem oszthatnak tésztát a tányérodra? Akkor ez lesz a Te megmentő bolognai recepted! ...
Egészben sült pisztráng édesburgonyával
Hal-rajongóknak egy szuper gyors és egészséges recept következik, amit édesburgonyával teszünk még izgalmasabbá!...
Csőben sült marhahúsos tészta
Egy kemény edzés után nem lehet salátalevelekkel feltöltődni, nemde? De persze a somlói sem megoldás... Hoztunk egy finom marhahúsis tésztás receptet, ami nemcsak finom, de jó nagy adag - szóval a Pár...
Pár perces darált húsos mexikói burrito
Pár perc alatt is összedobhatsz egy menő főételt, amit ráadásul take-awayre is elcsomagolhatod! Sőt! A recepten túl adtunk pár tippet, hogyan tudod még zsírszegényebbé, szénhidrátcsökkentetté tenni! M...
Tepsis zöldséges csirkemell
Emlékszel még anyukád jénai tálas csodás krumplis-husis receptjére? Akkor elevenítsd meg, persze diétásabb, zöldségesebb formában!...
Sütőtökös tészta, avagy itt a pókos penne – a bátrak eledele!
Sütötökös tészta Halloweenra! Ezzel koronázzuk meg a réééémséges kis receptgyűjteményünket - ami olyan egyszerű, hogy a legkisebb, legamatőrebb konyhatündérek...izé, boszorkányok :)) is összekotyvaszt...
Halloween muffin – a maradék chilis babból!
TÖK jó megoldás, ha valami réééémesen menő dolgot akarsz sütni Halloweenra... plusz a hűtőben dekkol a maradék chilis bab! Maradék-mentés és rémisztgetés egy receptben!...
Egészséges zöldséges falafel
Eljöttek azok a bizonyos húsundoros napok? :) Vagy csak már régóta a vegan vonalat erősíted? Akkor itt egy szuper egészséges falafel recept, csicseriborsóból! ...
Csirkés quesadilla
Nem csak édesszájú a csapat... mi mondjuk kifejezetten wrapp-sajt-csirke fanok vagyunk, így örömmel és nyálcsorgatva osztjuk meg a következő receptet!...
Marhajóóó ez a kínai pirított rizstészta!
Pikánsabb vonalakra merészkednél a konyhádban, ámde az egészséges, fitt oldaladhoz sem akarsz hűtlen maradni? Akkor a kínai vonal Neked való, pláne ezzel a szuper recepttel!...
Töltött padlizsán diétásan
Olyan diétás zöldséges ételt találni nem könnyű, ami laktató, finom, és bátran az egész család elé tehetjük... szóval szerencséd van, hogy ráakadtál erre a receptre!...
Szénhidrátszegény pizza kókuszlisztből
A szénhidrátszegény pizza minden diétázó apró vágya... amivel feldobhatja a szürke, olvasztott sajt nélkül hétköznapjait... gyere, Te se kéresd magad! Szénhidrát, glutén és bűntudatmentes a recept!...
Szezámmagos húsgolyó sült céklával és barna rizzsel
A szezámmagot sokan csak a hamburgerek tetejéről ismerik...pedig itt egy szuper recept, amiben igazán kitelesedik! És a köret sem piskóta... no figyeld csak, mivel állt ma elő a Peak-konyha!...
Kínai hagymás csirke
Nem épp randi-előtti-kaja, de máskor semmi kárt nem okozhat! Kínai hagymás kedvencünk diétásan landolt a Peak-konyhába!...
Barackos sajtos sütőben sült csirkemell
Még mindig van hova variálni a kedvencünket (?) a pipimellett! Barackos sajtos külsőt kapott... és hát lehet rossz, amin sajt van? Na ugye! :)...
Ananászos sajtkrémes csirke
Könnyű, egészséges és cseppet sem uncsi a csirke-vacsi! Ananász-sajt-csirke trió következik!...
