6 tipp a gyors regenerálódásért!
Regenerálódni kellene, de gyorsan! A fejlődésed – akár izmosodás, akár erőnövelés, akár zsírégetés, vagy bármi más a célod – nem edzés közben, hanem utána történik!...
Szerző: Szűcs Noémi
Olvass kedvedreDobozoltunk! Marhahúsos zöldséges bulgurt!
A dobozolás a fitt étkezés első lépése! Nézd meg, ma mit csomagoltunk! Bulguros ebéd gyorsan, 400 kalória alatt! ...
Gesztenyés rénszarvas brownie
Karácsonykor kötelező dolog a rénszarvas! Ha nem is házi kedvencként, de legalább dekoratív, finom, gesztenyés naaaagyooon csokis sütiként! Egyetértünk? Akkor kattintunk!...
Édesburgonyás rakott krumpli savanyú káposztával
Klasszikus téli főfogás igazán fitt kiadásban! Csirke, édesburgonya és a C-vitaminban gazdag káposzta szuper kiadós - mégsem gyomrot megterhelő koszt! ...
Gesztenyepüré sztracsatellás mascarpone krémmel
Kezeket a magasba, aki gesztenyepüré rajongó volt gyerekkorában! És aki most is az? És mi lenne, ha felnőtten már Deluxe pürét tolnánk, extra sztracsatellás-mascarpone habbal? Bejönne, ugye? Akkor itt...
Diétás vacsivariáció: csirkemell ínyenc zöldséges bulgurral
Ha unod a megszokott csirke-menüdet, akkor bátran cseréld le erre a villámgyors és diétás variációra! Egy adag csak 365 kalória, ellenben szuperül laktat!...
Narancsos sztracsatellás proteines sajttorta
Ezt az esős időszakot csak egy dolog menteheti meg! Egy gyors, sütésnélküli sztracsatellás, csokidarabos sajttorta - narancsos-karácsonyos hangulattal!...
Mexikói csirkés burrito
Az unalmas szendvicsek, csirke-rizsek ideje lejárt! Pikk-pakk gyorsasággal összedobható csirkés burritót hoztunk Neked!...
Csőben sült marhahúsos tészta
Egy kemény edzés után nem lehet salátalevelekkel feltöltődni, nemde? De persze a somlói sem megoldás... Hoztunk egy finom marhahúsis tésztás receptet, ami nemcsak finom, de jó nagy adag - szóval a Pár...
Pár perces darált húsos mexikói burrito
Pár perc alatt is összedobhatsz egy menő főételt, amit ráadásul take-awayre is elcsomagolhatod! Sőt! A recepten túl adtunk pár tippet, hogyan tudod még zsírszegényebbé, szénhidrátcsökkentetté tenni! M...
Tepsis zöldséges csirkemell
Emlékszel még anyukád jénai tálas csodás krumplis-husis receptjére? Akkor elevenítsd meg, persze diétásabb, zöldségesebb formában!...
Csirkés quesadilla
Nem csak édesszájú a csapat... mi mondjuk kifejezetten wrapp-sajt-csirke fanok vagyunk, így örömmel és nyálcsorgatva osztjuk meg a következő receptet!...
Kekszes túrós süti – diétásan!
Kell hogy legyen a tarsolyunkban: 1. sütés nélküli, 2. egyszerű 3. nagyon finom 4. sütirecept. Neked nincs még ilyened? Akkor itt ez a kekszes túrós sütike, aki ráadásul diétásan, nagyon sok fehérjéve...
Duplacsokis protein puding
Fekete-fehér, igen-nem... egy puding, amitől nem nő meg a fenekem :) Avagy fehér és rumos csokis protein puding recept érkezik! Vigyázat, addiktív!!!...
Miért érdemes nagy súlyokkal edzeni nőknek is?
Félsz Te is attól, hogy a terem nehezebb tárcsái felé nézz? Nem kell! Mondunk jó pár érvet amellett, hogy miért kell nagy súlyokkal edzeni a nőknek is... igen, a zsírégetés és a csini, feszes fenék is...
Kerek fenék, formás test? Ezért kell a kreatin is a nőknek!
A nő test nemcsak zsírégetőkre van ítélve... hanem arra, hogy feszes és kerek formáid legyenek! Ahhoz pedig izom kell! Az izomhoz pedig kreatin-monohidrát, igen, nőknek is!...
Diétás zöldséges szószos csirkemell
A diétázók rémálma egy idő után, hogy már ébren is azt látják, hogy csirkemellek táncolnak körülöttük brokkolival... lehet ez rosszabb? Igen, a száraz csirke (brokkolival...).... Ezért! Egy szuper Pea...
Banános-mangós chia puding fehérjével
Süt a nap, kék az ég - és Te sem vagy zabos kedvedben? Na de akkor mivel indítsuk a napot? Mondjuk egy gyümis chia pudinggal és a kedvenc fehérjénkkel!...
Trópusi zabkása – így is indulhat egy hétfői zabos reggel!
Egy ködös, fáradt hétfői zabos reggel is feldobható! Nézd meg ezzel a pár pici trükkel, hogyan varázsolhatsz hawaii-t a tálkádba! Itt a trópusi zabkása!...
Málnás-mangós proteines rizsfelfújt
Imádott (és unott?) csirke-rizs kombónk NAGYON új variánsa.... igazából csak a rizs és a tápösszetétel maradt... amúgy meg mindent kicseréltünk, hogy egy könnyed, nyári proteines rizskoch legyen kivét...
Diétás vacsi álom! Mangós-lime-os proteines túródesszert!
Ha azt hiszed, hogy a diétában nincs vacsi...(vagy csak hal és brokkoli....) akkor tévedsz! Mangós-lime-os krémkényeztető vár... akkor is, ha még most is a strandformára hajtasz!...
Mangós-málnás protein palacsinta
Frissítő nyári reggeli, ha unod a reggeli zabkását! Mert szinte ugyanazokkal az összetevőkkel menő mangós palacsinta tornyot is rittyenthetsz belőle!...
