Mikulás palacsinta – nemcsak gyerekeknek
Apró meglepetés, aminek nemcsak a kicsik fognak örülni! Készítsd el Te is!...
Kategória: Diétás főzés és receptek
Olvass kedvedrePeak ünnepi konyhatippek – és egy diétás zserbó recept!
Peak konyhatrükkök, amikkel ugyanolyan finom, ámde fittebb ételt készíthetsz... és ha ez nem elég, gyakorlatiasan is megmutatjuk egy diétás zserbó recepttel, mennyire egyszerű is ez!...
Karácsonyi sütőtökös muffin mandulavajjal
Aki krémes, pihe-puha ünnepi muffinra áhítozik - amiben persze nincs semmilyen felesleges zsír vagy szénhidrát... az nézzen csak ide! Ünnepi jövés-menésben igazi mentőfalatka!...
Gluténmentes köleses kókuszgolyó
Íme egy szuper diétás édesség: Köleses kókuszgolyó! Egy finomság ami méltó szereplője lehet az ünnepi diétának! Peak Girl ajánlással!...
Kezdők kedvence: egyszerű kevert almás pite zabpehelyliszttel
Kezdőknek is tuti a siker! A tél slágere, az almás pite elérkezett hozzád zabosan, és egyszerűen! Csak kavar, formába tölt, süt... és mandulavajjal boldogan megkenve falatozik! :)...
Édesburgonyás rakott krumpli savanyú káposztával
Klasszikus téli főfogás igazán fitt kiadásban! Csirke, édesburgonya és a C-vitaminban gazdag káposzta szuper kiadós - mégsem gyomrot megterhelő koszt! ...
Gesztenyepüré sztracsatellás mascarpone krémmel
Kezeket a magasba, aki gesztenyepüré rajongó volt gyerekkorában! És aki most is az? És mi lenne, ha felnőtten már Deluxe pürét tolnánk, extra sztracsatellás-mascarpone habbal? Bejönne, ugye? Akkor itt...
Békebeli puncsszelet megújítva!
Gyerekkorunk kedvenc puncs szelete megújult, hogy felvegye a lépést a haladó korral: immár zabpehelyből és fehérjéből készült!...
Vegán és gluténmentes vaníliás jégkirálynő muffin
Elegáns, havas csillogásra emlékeztető vegán és gluténmentes muffinok érkeztek ide, hogy elbűvöljenek Téged, és az ünnepi vendégsereged!...
Karácsonyi tiramisu extra fehérjeporral
Mindig van hova bővíteni a karácsonyi recepttárat... mondjuk a kedvencünket a tiramisut tesszük pár fűszerrel, kis trükkel, fehérjével még ünnepiesebbé... és persze diétássá! Mert a Peak-lányok karács...
Villámgyors vendégváró lazacos party falatok
Jönnek az ünnepek, jönnek a vendégek... no igen, kinek van ideje nagy konyhai manőverekre? Lepd meg a társaságot inkább ezzel a villámgyors, ámde nagyon impozáns kis lazacos falatkákkal!...
Diétás vacsivariáció: csirkemell ínyenc zöldséges bulgurral
Ha unod a megszokott csirke-menüdet, akkor bátran cseréld le erre a villámgyors és diétás variációra! Egy adag csak 365 kalória, ellenben szuperül laktat!...
Diétás mákos kölesfelfújt
Villámgyors kölessüti következik! Desszertnek, de magas fehérje és szuper más tápértéke miatt akár főétkezésre is eheted!...
Epres kollagénes beauty golyók
Eszünk és szépülünk! Vidd be a napi kollagénedet egy diétás nasi formájában! Aki unja/nem szereti a kollagén ízét - vagy csak kipróbálna valami kreatívat... annak a legjobb recept következik!...
Fogvájókat bekészíteni: debütál a lisztmentes csupa mákos pite!
Kapkodós-rohangálós decemberre! Keveréssel, kavarással, elpakolással, mosogatással együtt alig 20 perces, mindent-bele mákos pite következik - amit simán eldobozolhatsz és magaddal vihetsz! Fogkefét m...
Sonkás sajtos zablepény
Szendvics helyett edd ezt! Sonkás sajtos zablepény a villámgyors reggelik sztárja - de ha kell, morzsálódás mentesen is elfér a táskádba! ...
Narancsos sztracsatellás proteines sajttorta
Ezt az esős időszakot csak egy dolog menteheti meg! Egy gyors, sütésnélküli sztracsatellás, csokidarabos sajttorta - narancsos-karácsonyos hangulattal!...
Narancsos dupla csokis Slim torta – turmixgéppel!
Az ünnepi ízek szép lassan bekúsznak a konyhába...mondjuk egy narancsos slim fehérjés tortába? Figyelem!!! Csak EGY TURMIXGÉP kell az elkészítéséhez! Ennél egyszerűbb nincs is!...
Rizslisztes túrós boci torta
Látványos, egyszerű és egészséges tortán töröd a fejed? A család - de főképp a gyerekek - kedvence lesz ez a foltos, finom, puha boci torta!...
A mama-féle omlós almás proteines pite
Amikor a család összefog! Retro recept - vagyis az omlós pite picit proteinesítve, zabosítva, édesítve... hogy a fitt unokák is boldogan ehessék :) ...
Villámgyors zöldséges falafel tál
Húsmentes hangulatra egy roppanós vega étel következik: falafel tál, sok sok zöldséggel! Vigyázz, még a párod is rájárhat edzés után! :)...
Nyers avokádós pisztáciatorta – 10 perc alatt!
Igazi anti-talentumnak érzed magad a sütik világában - ellenben villantanál valami különlegessel? Akkor jó helyen vagy! 10 perc alatt összedobható, sütés nélküli, bombabiztos pisztáciatorta következik...
